社会復帰
休み明け、今日から社会復帰。
いつも通り保育園からのラン
足は軽いがペースはイマイチ。
今日の体重
盆休み3日目
さぁいよいよ盆休み最終日。今日も結局ノープラン。
ただ雨が降りそうな感じらしいので西へ行くことだけ確定。岡山かなーと思いとりあえず出発。
ただ走っているうちにノープランで岡山行くのもなぁ、時間もないしということになり、急遽姫路南でバイパスを降りて姫路動物園へw
近場で簡単に子供が喜ぶプランになりました。
動物園に入る前に暴れん坊将軍なアングルで。
象に釘付け。それでもヤッパリ乗り物を見ると乗りたいとアピールしてくるw
この後は足りそうにない日用品買うため、オートバックス、スポーツオーソリティ、西松屋、100均、ニトリをウロウロ。
帰る途中にアイス食べたいということになったので適当に検索して明石方面へ。
店の隣が牛小屋というジェラート屋さんへ。
次はどこ行くかなぁとウロウロしていたら公園があったので娘と散歩。
松江海岸？林崎海岸？に突入して娘は海デビュー。
波を楽しんでいました。
最後は丸亀製麺でウドンをモリモリ食べて連休終了。
うーん、もうちょい練習できたかなぁw
まぁ久々にタップリ子供達と遊べたからそこはしょうがないかな。
明日から伊良湖トラの週までもうひと頑張りして身体を作って、ノンビリゴールを目指すとするかー。
今日の体重
なかなか重いやん
花火警備
昨日飲んだ影響か朝は全く動く気でず。
夜は消防で花火大会の警備。
特等席で見ながら警備。しかし結構疲れる。
今日の体重
宴会
ああーのんだー。世間はお盆休みかな。ここは便乗して学生時代の友達と宴会。
なんやろ、久しぶりにすっきりした。
今日の練習
家族を見送ってから見土呂へ。
- 見土呂3周 1:28:20 40.2km 118tss NP186w
今日はロードバイクで。やっぱり軽いなぁ、なんか加速もTTバイクよりいい感じがする。。
その気分で見土呂突入したら14分、13分、13分。
あれ14分って。残り2周は意識してペースを上げる。ラストの1周が13分ちょうど。
なかなか12分見れない。
まぁ目指すは普通に走って12分やから、頑張ってもしょうがないとは思っているけど。
はやくこの壁破って次へステップアップしたい。
もっとゾーン4で走ってる区間増やそう。
今日の体重
加古大池ラン
なんとなく気持ちが上がりきらずに、ゆる～く過ごしているところにこのブログ。
scribbleofbourgogne.blog.fc2.com
なんかビビッときました。アカン、これではアカンと。日曜日に続き闘魂注入されました。
さぁ頑張らねば。
今日の練習
保育園ヘ行ってから加古大池2周。
往復でアップとダウン、メインは2周6ｋｍをキロ4"30ぐらいが自然に出るように。
結果。
ラスト2kmだけ合格。久々に走ったから脚は軽かったような。暑さにも特に負けず。
今日の体重
今の生活のリズムと食事やとこの辺が妥当な感じなんかな。
もうちょい変化が必要な予感。
手足口病
今日は昼から大阪で仕事をしていると保育園から電話。
息子が熱発したらしい。股の下にブツブツがあるから手足口病かもしれないとのこと。
そういえば、昨日の夜機嫌悪いし、今朝は熱っぽかったような。
大阪ですぐには帰れないので、嫁さんに早退してもらって迎えにいってもらう。
今日は幸い嫁さんが迎えに行けたから良かったけど、行けなかったらどうなるのかな。
うちは幸い両親が近くにいるけど、2人で育てているとホンマ綱渡りやなぁと改めて思うわ。
そんなに急に仕事早退できひんよな。
働きにくい世の中というか、時代というか。
親が近くにいないと働けないわ。
今日の練習
朝はやはり動けず。
保育園行ってからローラー少々。
今日の体重
今日やらんかったら明日しかないよねぇ
目覚ましで5時起床、ううううう、しんどい。
ちょっとだけと思って、起きたら5時45分、もうちょっと寝て6時10分。
今日も自分に敗北。保育園へ行ってからローラー。
- ZWIFT 0:33:39 28.3tss NP148w
成り行きで特に強度決めずにダラっと乗っただけ。
DHバーを握って、色々を姿勢を変えて力の入る場所を探しながら走る。
背筋を伸ばしたり、ちょっと曲げてみたりするだけで脚を上げやすかったりする。
その辺を試して終了。
さてと、また明日！
今日の体重
