ご近所ボドゲ会発足
昨日東京から帰ってから家でのんびり飲んだせいか朝も全然目が覚めない。
普通に6時過ぎてから起床、練習どころじゃない。
いつもどおり保育園へ行ってからローラーへ。
- ローラー 0:25:16 13tss NP117ｗ
くるくる回して終了。どんどん弱くなっているのを感じる。
夜は近所でボードゲームをやっている方を紹介してもらってゲーム。
そこの子供たちも参加して、全部で6人でやけどにぎやかに遊んだ。
宝石の煌き、キャプテン・リノ、カルカソンヌ、ＲＯＯＫなど。
やっぱり経験者に色々教えてもらえると勉強になる。もうちょっとしたら、うちの子も遊んでもらえるかも。
子供たちは5年、4年、2年といて、2年と4年ではできるゲームだいぶ違う。
4年生は生意気やけどしっかりしてるｗ2年生は騒ぐけど可愛らしい。
なんか新しい発見やったなー。楽しすぎて写真はなーしｗ
近所でもっと仲間を増やそうってことになったから今から楽しみだー＾＾
今日の体重
旅のお供はランシューズ
久々の東京の出張から帰宅。
今回は急に決まったこともあり行きも帰りも新幹線。
時間はかかるけど、寝たり寝たり寝たり本読んだりとこれはこれで満喫w
ほとんどの人が本を読んだり、スマホを触ったりしていて、たまーに仕事しているのかPCを使ってる人も。移動中も大変やなー。
昨日はガッツリ呑んだけど、アルコールは残らず無事に５時起床。
そこから二度寝して6時前に旅ランへ。
今回は東京なので見所満載でした。
新橋泊まりだったので有名な皇居ランへ。
ところが適当に出発したせいかなかなか着かない。
そうこうしていると警察官が見張っている物々しい雰囲気の場所に。
はいまずは首相官邸に到着w偶然にしては出来過ぎ。そのあとしばらくすると国会議事堂。
小学校の修学旅行以来かなー結構感激。
ここでスマホで地図を確認して皇居方面へ。
あと靖国神社、日本武道館もチェック。
皇居周りはランニングしている人、あと結構なスピードのロードバイクが走っていたり。外国人ランナーにライダーも多く、さすが東京って感じ。
トイレもたくさんあるし車が走ってないなら空気もキレイで走りやすかったですね。
この半蔵門かな？あたりが堀とかの雰囲気が好きです。ここの堀は深いというか広いというか、高さもあり、ものすごく皇居が大きく感じられました。
あと、ここはホンマに日本？と思うような広さの場所もあり、ビックリ。
一面ジャリが引いてありました。なんかセレモニーに使う場所かな。
あと、テレビで見たことがあるような橋。
皇居から千鳥ヶ淵という聞いたことがあるような地域を通ると、
武道館
靖国神社。ここもこの鳥居のところに入ると外のビルも見えず、なんか厳かな感じ。
あと奥の大村益次郎の銅像がスゴくええ感じに見えました。
宿に帰ってからは反対方向の東京タワーも見学。ここも修学旅行以来。
全部回る頃には通勤通学時間になって道を歩く人が増えてきましたが、それまでは気持ちよく走れました。
旅先で朝ランニングをすると、人が多い昼間よりも街自体の存在、雰囲気を感じられるます。
場所や位置も車で走るよりも把握できるので、メッチャ楽しいですね。特に東京は少し移動すればテレビで見たり、聞いたことのある土地、建物にあたるので最高です。
ランニングなので散歩よりもたくさんの場所を速く巡ることもできるし、前日の食べ過ぎ飲み過ぎの解消にもw
次に泊まりの出張いつあるかのかわかりませんが、またまたランシューをお供に出かけたいですねー。
大宮出張 Instagramで昼メシ探し
今日は珍しく出張で埼玉県大宮へ店舗見学。
モデル店舗として、がっつり投資されたキレイなお店を見学。理想と現実のギャップによるジレンマを感じながら、それでも少しでも理想に近づけたいという思いになりました。
工夫でなんとでもなるところもたくさんあるしねー。
自分のいる場所で全力を尽くすべし。
これ、仕事もトライアスロンも同じ。
せっかくの出張なので地元飯探し。
前にInstagramで飯屋を検索して画像から選ぶっていう話を聞いたのでやってみる。
これが結構探しやすい。画像で美味しそうなのを選んで、それから検索。
食べログで高評価のつけ麺屋に一番乗りで行って来ました。
名物ではなく、日替わり的なヤツを食べたせいか大当たりっていうワケではなかったけど、
これから出先でご飯を探すときには重宝しそうでです。こういう風に検索するためにハッシュタグつけるのねー。
夜は宴会。東京の夜は長い。
まだ飲み中。
虎ノ門ヒルズの下。高いビルだ。
今日の体重
当面のトレーニング方針
ラブトラのダメージ、距離が短いから全然ないぜーと思っていたら、
なんか脚がダルかったりする。まだまだ体のベースがない？高強度のランに耐性がない？
そんな感じです。でも加古川10kmまであと3ヶ月。ボチボチやっていきますか。
スイムは元々ダメダメやから、まずいつプールに行くのか。その環境作りから。
子供のスイミングスクール通いを待つかｗ
バイクとランはローラーやら朝の時間を使って強化していく。
まずは目標のパワーやらタイムを設定して、短い時間からでもええので維持できるようにする。
あとはその時間を長くしていくだけー。で、たまに短時間高強度をやって上限上げていく。
減量はしたいけど、練習した日はしっかり食べていいことにして、間食を減らそう。
ちょっと重くてもパワーのある強い体を作るイメージか。目指せ清原！
長い時間は練習できないので、短い時間で集中してやるようにしよう。
そんな感じでいけばええかと。
今日のトレーニング
今日も保育園へ行ってからローラー。
- ローラー 0：30：37 25tss NP146ｗ
100ｗぐらいでゆるーく回す。
回しているうちにちょっと上げてみようかなー言う気になってきたので、
とりあえずFTP近くの200ｗで5分ぐらいやってみる・・・1分ちょいで撃沈ｗ
これはもう気持ちの問題。次は気持ちを入替えてしっかりやろう。
とりあえずこれでもやらないよりは良いと思って、200w1分を3回だけ。
今日の体重
ラブトラふりかえり いやー楽しかったー＾＾
忘れないうちにラブトラ振り返り。
朝はテツさんが受付に行ってくれたおかげで、ゆっくり7時半出発。
淡路ICで下りて公園へ。受付、レースの会場は東浦口。
ただ行ってみると駐車場がよくわからない。
バイクと荷物を会場に置いて、淡路口駐車場へ。ここから会場まで片道1.5ｋｍ。遠いｗ
あとあと聞いてみると、東浦口のウェスティンホテルの駐車も同じ値段だったので、そっちに止めればよかった。
来年同じ会場なら間違いなく近い方にしよう。
今回は駅伝ということのせいか、メインレースが終わって遊び気分なせいか、
スイムで足がつくから溺れないというせいか、どうにも緊張感がありそうでない。
なんか抜けている。受付でもらった要項みればわかるのに、要項みたのは帰宅後ｗ
最後までコースもイマイチ把握できず、かなり出たとこ勝負。ケガしなくてよかった。
ラブトラのタイム。
今回初めてガーミンのマルチスポーツ機能を使ってみた。
スイム＞バイク＞ランの切り替えをラップボタンで。ラップをおすとトランジションのタイムも測ってくれる。
これでも周回のタイム測ろうとラップ押すとアカンねやろうなー。ちょっと不便かも。
2走やったのでテツさんからアンクルバンドを受け取って緑の池へ。
無味無臭、視界ゼロ。とりあえず泳ぐ。下は丸い石が敷いてあるような感じかな。
自分的には頑張っているが、バンバン抜かれるｗ
まぁこれはしょうがない、チームメイトは分かっているはずｗ
3回に1回はヘッドアップしていたら、溺れているように見えたららしい。要改善。
バイクは5ｋｍの周回を2周。
距離が短いのに数値低い＞＜長い直線とコーナーの立ち上がりもっと頑張らんと。
ランは1ｋｍを3周。アップとダウンあり。
1周目の最初にフクラハギがピキピキ。これやばいかもーとペースを抑えて様子見。
そうすると大丈夫そうやったのでジワジワとペースアップ。
最大心拍数190って久々に見た、ホンマかいなｗ
スイムやバイクに比べれば、ランは頑張れた気がする。目の前におった学生も抜けたしｗ
最後はみんなでゴール。
H野さん、写真ありがとうございました。めっちゃええ写真でした。
いやー楽しかったわー。
知ってる人がボランティアをやっていたり、主催しているのが西内さんで有名なトライアスリートだったり、
淡路という近場だったりと、顔が見えるというか主催者と参加者の距離が近いからなんかなー。
大変やと思うけど、また出たいので続けていってもらいたいと思います。
今日のトレーニング
ラブトラの距離が短かったけど、なんか足がダルいから今朝は30分ローラー。
- ローラー 0：30：21 13tss NP104ｗ
血行をよくするというか、カロリーを少し消費するというか。
今日の体重
昨日全然動いてないのに食べるのはしっかり食べたから微増よねー。酒ものんだし。
ラブトラEKIDEN 年代別120歳以上の部 2位らしい^ ^
今日は淡路でラブトラに参加。
ご近所アスリートのテツさん、誠さんとEKIDENの部に参加してきました。
で、終わってから家族も一緒だったので速やかに撤収したのですが、kamipackさんの情報によると年代別で2位入賞していたそうです。
やったーーー^ ^トライアスロン初お立ち台ー。
下の方に確かに名前を確認。おおー。
1位とは圧倒的に離されてるけど、これは嬉しい。
まぁ他の2人より3分ぐらい遅れてので、まだまだですけどね。
ランは短い距離ならだいぶ戻ってきた感じですわ。
さぁ次はバイク頑張ろうかねースイムはなかなかいけないし。
大会はスイムとランはものすごく見やすくて、まるでお祭りのみたいでした。距離が近くて楽しかったー。
小さい子もバイクとランで出れそうなので娘と一緒にも出れそうです。
まぁ、まずはまた来年みんなでEKIDENでワイワイやりたいですねー。
あ、そうそうスイム会場の池。
メッチャ緑やけど匂いとか味は全然気にならなかったですね。
透明度はゼロやけど、冷たくて気持ち良かったデブ。
今日の体重
週末はラブトラ
めっきりオフモードに突入。体重も増えてるし。
こんな状態ですが日曜日は淡路でラブトラに出場予定。
ご近所のテツさん、まことさんと駅伝の部に出場します。
スイム250ｍ、バイク10ｋｍ、ラン3ｋｍなんで距離は問題なし。
他のメンバーもメインレースを終えて、練習を緩めているようなのでしっかり楽しんできます。
あと家族みんなで行くので淡路の公園でゆっくり遊べればええかなーと。
そこで新しい刺激をもらって、これから冬の陣を頑張ろう。
今後の予定は
あ、これしかまだないわー。もうちょいなんか考えるかな。
今日の練習
朝の寝付きが良すぎて、保育園ヘ行ってからローラー。
- ローラー 0:33:36 25tss NP138w
とりあえず乗っただけぐらいにゆるい。目標がないといつまでもダラダラ。
こりゃいかん。さっさと来年の予定考えよう。
久々更新
月曜日から3日もブログを書けなかった。
なんでもかんでも習慣化が今年の？モットーやのに。
少しでもいい、体重だけでもいいので更新。
しかし、習慣化してやることが増えると、やっぱり何かをリストラしないと。
時間が24時間。これだけは変わらないもんなぁ。内容なくても更新しないと気持ち悪い。
今の気持ち、状態を少しでも書き残すことに意義があるかな。
ということで、今日は練習もしていないし手短に。
今日の体重
増えすぎ。生活が安定しないとこれだ。はやく落ち着かせないと。
