京都鉄道博物館
今日は休み。
最近子供らが妙にトーマス好きなので京都鉄道博物館へ。
ちょうどトーマスのスタンプラリーを開催中。
今週末に新名神が開通してもっと行きやすくなるけど、春休みになると平日でも混雑しそうなので早めにゴー。
特別鉄道に興味があるわけではないけど楽しい。
本物よりもジオラマとかトーマスのプラレールに萌えるw
子供らも楽しんでたみたいで良かった。
終わってからは梅小路公園北の鹿の子でカキ氷。
フワフワカキ氷デビューやけど、こんなにフワフワやとわ。うーん、これは氷じゃないみたい。
でも冷たさのパンチも弱いような。まぁなんぼでも食べられるぐらい美味しかったけど。
今回の京都鉄道博物館、駐車場がなくコインパーキングを使わないといけないようだったので、ホームページに書いてある、イオン桂川にパークアンドライド。
そうするとイオンの駐車場無料アンド博物館が10%引き。片道の電車代ぐらいは出る感じ。
しかし、一応最寄りの西大路駅からの徒歩15分はなかなか遠かった。まだ子供が小さいから抱っこしないとアカンので。今日は気候が良かったからええけど、雨とか猛暑やとヤバイ。
到着して博物館前の駐車場はまだ空いていたけど、日祝は厳しいやろうなぁ、要注意。
昼は博物館内で弁当購入。限定のお弁当箱付きのやつは直前で売り切れ。
平日11時やのになぁ、トホホ。
それ以外は1日楽しめる会場なので、また子供が大きくなったら来たいなー。
気休め程度に
起きてとりあえずローラーへ。
- ローラー 0:35:14 25tss 127ｗ NP135ｗ
たまに上げたりしながらとりあえず乗っただけ。息子が起きてきて終了。
今日の体重
本日は活動休止
子ども、嫁さんともに休みのため、活動休止。
早く起きねば。
今日の体重
とりあえずな日々
- ローラー 0:45:11 27tss 121ｗ NP125ｗ
最初から最後までゆるゆる。
今日の体重
ノドイガイガ
今日は子供らが保育園へ行くと言って、いつもよりも早めに出発。
部屋にもすんなり入ったのでいつもよりも余裕をもって帰宅。
- ローラー 0:55:13 55tss 150ｗ NP161ｗ
10分アップ、10分168ｗ79rpm、5分レスト、10分183ｗ73rpm、5分レスト、
10分190ｗ70rpm、5分ダウン。
1分1TSSなのね。左右バランス52/48。
昨日今日と乗っていると左足が靴の中でゴソゴソしているのか、
インソールにピッタリと足が合っていない感じ。それをピッタリ意識して合わせると、
脚が通っている場所？ペダリングによる脚の上下のコースも変わるような気がする。
こういうのって速くシャカシャカ回していると気がつかないかも。ゆっくり回すのもありね。
夜、仕事から帰って来たら、ノドがイガイガする。
葛根湯飲んで、イソジンでうがいして早く寝よう。
今日の体重
踏むペダリング
最近は走らずにローラー三昧。
両方やらないと練習としては足りないのだけど。
- ローラー 0:45:10 44tss 150ｗ NP158ｗ
10分アップ、10分165ｗ68rpm、5分レスト、15分181ｗ68rpm、5分ダウン。
アプリでチラチラとベクトルを確認しながら。
とはいっても、なにが正解かはわからないｗ
そこでどこかにプロのペダリングのベクトル画像がないか検索。
「踏まずに回す」ペダリングとは？ – プロサイクリスト吉田隼人のオフィシャルブログ
ここから画像いただいてきました。典型的な踏むペダリングのようですなｗ
まあこれがアカンのか、ええのか分からんので、とりあえずやってみようというのが今の気分。
今日の体重
君たちはどう生きるか
暖かいなぁ。
- ローラー 0:45:05 40tss 138ｗ NP152ｗ
10分アップ、15分157ｗ、5分レスト、10分186ｗ、5分ダウン。
いつもよりも練習にメリハリをつけて。強度は適当。ケイデンスは75ぐらい。
最初の15分と2回めの10分を両方TTポジションで200ｗで
朝5時に起きてやるのがの目標。腰は全然大丈夫。これはいけるな。
売れてるやらで気になっていた本。
保育園で貸し出ししてた、ラッキー。
漫画だけど、大事なところはしっかり文書で書いてある。
小説読んでないけど、このマンガとの合体はありかも。早く読める。
今日の体重
ダラダラ
朝からダラダラ。
体も重い。
