眼科×見土呂×セミナー

今日は珍しく１日フリーな休み。
とはいっても昼からは仕事関係のセミナーなので午前中にウロウロ。

まずは保育園の送迎。これはもうはずせないｗ
そこから眼科。
９時オープンだけど並ぶつもりで１０分前にいくともう開いてる、ラッキー。
さぁ用事も片付いたし、遊びに行こう！

久々にSHIVで見土呂の周回３周。３周とも１３分台で走れたのでビックリ。
もっと遅いのかと思っていた。乗れてないけど、まだマシだわ。
細々だけど練習してるおかげかな。限られた時間でやれることをやるだけ。
開き直っていこう。

昼からはセミナーで加古川。近いのはありがたい。
ここではええ出会いがあった。
どこの世界でもみんなやれることを頑張ってる。負けずに頑張ろうと思う。

今日の体重

お祭り宴会

お嫁サンバの実家の祭り見学という名の宴会へ。

初めて祭りもみたような。


ワタリガニ
結婚して初めてたべたような。

高級キノコご飯アンドお汁。
今年は豊作らしいです。

練習は朝ひさびさにバイク。
20きろをタラタラと。
明日の朝はバイクで家に帰ります。便利だなあ。
自分の足で動けるっていうのは。

体重がようやっと69ｋｇ台ヘ

保育園の送迎から近所をゆるゆるとジョグ。

近所の池の遊歩道をフラフラと。
うちの町内は下手すれば数珠つなぎに走れるほど、池が連なっている。

町の花コスモスも見頃。来週はコスモス祭りだそうな。
９ｋｍをキロ5”34でトータル50分ほど。

最近、牛乳にゼラチンをまぜてゼリーにするのがブーム。

第3弾のアンコは当然のように分離して沈殿。

今日の体重

ようやっと69ｋｇ台前半へ。

秋晴れ、池ラン

保育園に朝の送迎行ってからラン。
3周で7.5ｋｍほど。一昨日走ったのに、まだ脚が重かったり。
いけないこともないけど、まぁ成り行きで。
今は続けるほうが大事やしー。

気持ちのいい天気。

先週借りて読んだ絵本。

カレーライス、スモールさんはお父さん、もりのなか。
どれも子どもにウケたので読んでいても楽しかった。

今日の体重

70kg、もうちょいやけど、週末は祭り宴会だな。

スープ屋エルリストン

休みの嫁さんと近所で昼飯。

うちの町に新しくできたスープ屋エルリストンさん。

スープセット。ベーグルとサラダ付き。

スープはサラサラとポタージュがある。今日はサラサラ。
その中でも春菊とカリフラワーがあったのでカリフラワーを選択。
野菜が煮崩れずにゴロゴロ入っていた。

デザートとコーヒー付きで1280円だったかな。
シフォンケーキはナッツが入っていたような。香ばしくて美味しかった。
あとはアイスとパンナコッタ？白とゴマ。

あっさりヘルシー肉なしで。これなら太る気がしない。
それなのに夜までお腹は減らなかった。食べ物の不思議。

朝は動かなかったので、夜膝コロ50回。
筋肉痛になりにくくなってきたので回数増やしてもええかな。

10日ほど更新していなかった

気がついたら10日も更新していなかったので、
せめて体重だけでも更新。
ちょっと体調悪かったりしたけど、ようやく元気なってきた。

今日は保育園の朝の送迎後ラン。
池3周で７ｋｍちょいをキロ5分ぐらいで。

今日の体重

70ｋｇようやく少し減りました。

ここ数日

10/3（水）
お嫁様が仕事がおそくなるというのでオヤジご飯。

肉団子と蒸し人参。
肉団子は丸めたはずなのに焼いたらペチャッとなってしまった。
まぁ「おかわり、おかわり」と全部食べたから味付けは悪くなかったんだろうｗ
あとなんとなく料理本にのっていた紅茶の牛乳プリンも作ったみた。
見た目はイマイチやけど、これも全部食べたから味は大丈夫だったんだろうｗ
レシピを考える人はやっぱりすごい。

10/4（木）
お嫁様が休みだったので外で昼飯。

中一色交差点近くのたもやさん。

カレーカツ丼

牛すじうどん

牛すじうどんはセットで食べたので全景。嫁様の希望で卵かけゴハンに。
うどんは讃岐だけど丸くてツルツルしていた。カクカクした感じとはまた違い、美味しかった。

その後帰ってきたら、車左前輪がパンクでへしゃがる。
2年で2回とはなかなかの運。それでも両方家でパンクしたから、これも運いいな。
タイヤを外して近所の工場で直してもらう。近くでほんま助かる。

10/5（金）
朝5時前に目が覚め、そのまますんなり布団から脱出。
とりあえずZWIFTでローラー50分。5分毎にギア一枚あげる感じで。
頑張る気がなくても少しずつ強度を上げていくにはこれが一番。
5分ならキツくても耐えられる。キツイところまであげてないけれど。

保育園の送迎後ラン。2周5ｋｍ弱。
1ｋｍアップ、3ｋｍをキロ5分ぐらい、残りをダウン。
今日も二種目できて気持ちがいい。

今日の体重

72.45kg

久々に目指している時間帯に練習できた

夜中娘が急に泣き出し、3時に目が覚める。
娘はお茶を飲んだ後、何事もなかったように寝たけど、こっちはそうはいかないｗ
全然ねむれなくなってしまった。じーっとしたり、本読んだり。
で、結局5時過ぎからあきらめて始動。もっと早く諦めてもよかったｗ

とりあえずローラー20分ぐらいで汗だけかく。
保育園の送迎後はラン。こっちは池を3周で7ｋｍちょい。
まだ右足膝あたりがつっぱるので、軽く走るだけ。

朝ローラー＆ランがとりあえず両方ともできたので、気分は満足ｗ

今日の体重

71.45kg

カレーライス

最近の息子２の好きな絵本。

材料を切ったり、煮込んだりしてカレーライスを作っていく絵本。
材料を切るシーンでトントントンとか煮込むシーンでグツグツグツとか言ってる。
なんとなくわかってるんだろうなぁ。

10/1（月）
一人酒するとろくでもないとわかっているのに習慣化。
そして安定の次の日の朝練習しない。やはり見張りがいないとダメな人間なのかｗ

10/2（火）
5時起床、布団からは出ない、以上。
気を取り直して、保育園の送迎からのラン7，4キロ。
1ｋｍアップ、6ｋｍをキロ5分は切るように意識して、残りダウン。

時間的に10キロ走れそうなぐらい、子どもたちがすんなり教室に入ってくれたけど、
走っていると右膝外側がジワジワ突っ張ってきたから終了。
頑張るよりも習慣化が先ということで。無理しない無理しないｗ

今日の体重

台風またきた

またもや台風接近中。今年はホンマに多いなぁ。

9/29（土）
今日はご近所ボードゲーム会。17時過ぎから23時前まで。
今までで一番小学生の人数が多くてびっくりした。
みんな段々知り合いになっていって、いい感じ。

今日はお嫁さま出勤、保育園は休みなので子供らはお嫁さまの実家へ。
いつも預かってもらって、ほんまにありがたい。
見送った後にローラー。今日はZWIFT1時間コース。
校正したけどパワーが実力よりも出ている気がする。体重のせいなのかな。

仕事はしているけど、台風の影響か出足は鈍い。事務仕事を片付ける。
夜は1人なので、ローラーしてから一人酒。

今日の体重