41
41歳になりました。
家族で飯食べにいって、父親にご馳走になりました。
厄年ということなんで、躍進しまーす。
重い
今日は重いなぁ
晩御飯に大豆ご飯を作った。
あと冷蔵庫に残っていた牛肉味噌と豚ひき肉を混ぜて、ハンバーグみたいにしたら美味しかった。
特に筋肉痛は無し、もしかして明日?
昨日のアップダウンでどれぐらいの筋肉痛になるか?チクチクと痛い位になってくれると筋肉が強くなるんだけどなぁと思っていたけれど、思いのほか筋肉痛は無し。
太ももの前とお尻の上のほうの左右に鈍い筋肉痛がある位。
まだ少しくらいは筋肉が残っているのかな?
それとも明日筋肉痛が来るのか?とりあえず今日は大丈夫。
30分だけローラーを軽く回して終了。
さっさと体重を減らそう。
今日の体重
減るどころかむしろ増えている。やばいな。
三木の公園を走る
今日は定休日。
家族もお休みかと思いきや、嫁さんは仕事、子供は保育園。
実はお休みなのは自分で1人だった。
みんなでどこかに遊びに行こうと思っていたのに思いっきり肩透かし。
なんか1人で出かけるような気分でもないので、とりあえず保育園へ行ってから近所を走ることに。
まず走ったのは、家族でたまに遊びに行く三木山森林公園。
公園内の道を走ったり、遊歩道のようなところをうろうろしたりしてみる。
遊歩道はアップダウンがあって道幅も細くまるで山ノ中を走っているような感じ。
1人でトレイルランニングに行くにはちょっと心細いけど、ここならたまーに散歩している人もいるので少し安心。
公園の中をウロウロして8キロほど。
気持ちよかったーと思っていたら、最後に左足首を捻る。うーん、まぁ大丈夫かな。
その後、これまたいつも遊びに来る近くの三木山総合公園へ移動。周回コース？を一周だけ。こっちは１キロちょい。
昼からは家で本を読み漁り終了。
さぁ保育園に迎えに行こうー。
これぐらいの山で明日筋肉痛になるかなぁ、なると嬉しいけどなぁ。
体重は真剣に計り忘れたので、また明日。
ロールアウトへ
今日は保育園で娘が泣いて泣いて、なかなか教室に入らなかった。
こんなに嫌がるのも珍しいので、何か原因があるのかな?遊び足りないんじゃないのかなあと思い、今夜は意識してたくさん遊んでみる。
次に保育園に行く時に、どうなっているのかなあ。
保育園で時間を取ったので、練習は置いといて、運転免許の更新へ行く。
5年ぶりの免許更新。青色から金色へ復活。いやーこれは嬉しい。保険料も安くなるな。
その後、隙を見てロールアウトへ。
注文していた長袖Tシャツを購入。ちょっと肌寒いときに、欲しくて欲しくてたまらなかったので非常に嬉しい。
加藤さん曰く、5 、6年は来てないんじゃないの？
まぁ結婚してから時間の使い方が変わってしまったのではその辺はしょうがないところかな。
もう少し大きくなったらみんなで山で遊んだりもできるかな。
それまでにもっと体を鍛えて動き回れるようにしておきたいなぁ。
今日の体重
今日から仕事スタート
昨日、見土呂を走った影響か背中がダルくて、夜何回か目が覚めた。
よっぽどこのへんの筋肉使ってないのねー。
それでも朝起きると問題なし。まぁまぁ元気。
こうやって少しずつ体は出来上がっていくのだろうさ。
今日は保育園へ行ってからラン。
- ラン 7.7ｋｍ キロ5”42 ０:44:02
ゆっくりと走ったけど、ものすごく気持ちよく走れた。
冬は寒いけど、朝は風がなく日差しがあると走るのには丁度いい。雨も振らないし。
今日から開店。明日はボードゲーム会。
さあ楽しみだわ。
今日の体重
正月休み最終日
今日は夕方まで1人時間。
まずは子どもらを保育園へ。
しかし娘4なかなか起きない。寝続ける。
いつもよりも1時間遅れで保育園へ。
いつもは何もないのに珍しいこともあるもんだ。
怒るよりも理由がしりたい。なぜ寝るのだ。
帰って洗濯を干してからダイエットライドへ。
見土呂4周全て15分台。ぐうの音もでない遅さ。
まぁしょうがない、練習してないんだから。
まずは乗り続けるしかない。
乗っていると最後の方は左臀筋上が疲れてきた。
右にスペーサーを入れてるせいかな？
でも左右のバランスとかは50/50なのよね。
ただ単に弱いだけ？左のほうが力入ってない気がするんだけどなぁ。謎だ。
昼前に帰って昼飯。
それからはご近所さんとボードゲーム 。
テストプレイなんてしてないよ
グリッズルド
ツォルキンはチラ見しただけ
ギズモス
ペアーズ
ピッグてん
他にもゴキブリポーカーなど。
朝から練習して、昼からボードゲーム して、インでもアウトでも遊んだ幸せな1日。
明日からは仕事。さぁ頑張ろう。
今日の体重
重いぜ
正月もおしまい
昨日は嫁さんの実家で宴会。
正月休みも終わる嫁さんが俄然やる気を出して、呑む。おかげでたんまり呑んで、スコーンと寝れました。
ただ、このままもまずいので、出かける前に少しだけでもカロリー消費。
近所の海までラン。天気も良いし、ゆっくり走ったので気持ちがいい。
昨日の新春マラソンの疲れもあんまりなし。
ふくらはぎと内転筋に少し痛みがあるぐらい。
帰ると嫁さんのイトコがウチに集合。どういう流れか、みんなでボードゲームをすることに。持って行っていた、ココタキ、輝く財宝は両方とも評判がよかった。みんな知らないからテレビゲームを買うけど、やっぱりボードゲーム は面白い。おじいちゃんとおばあちゃんも混じって楽しんでいたし。来年はもっと色々持って行って、プレゼントも用意しよう^_^
例年なら、しらさぎの寒中水泳に参加するところやけど、家族みんなで動けるのは今日までなので、まずは公園へ。
御立公園。明るく開放的で程よい広さ。ここはいい。
公園でおにぎりを食べて初詣、イノシシの干支を見に安志稲荷へ。
ただ想像以上に混雑していた。去年は空いていたはずなのになーと思い出すと、去年は４日に行っていたから。すっぱり諦めて、食材の買い物。
遊び足りない子どもらの要望に応えて、稲美中央公園へ。
いつも思うけど、木があるせい、おかげで影が多く、悪く言うと暗くてどんよりしている。
子どもの時とは何も思わなかったけど、親としては明るいほうが連れて来やすいのだけどなぁ。
なんとかならないものか。
明日からうちは通常営業。さぁ今年はどんな年になるかな。
稲美新春万葉マラソン
今年一発目は町内の新春マラソン10キロ。
実は去年以来のレース、今年はもうちょい出よう。
9時から交通規制が始まるので8時55分ごろ出発、
町の体育館の駐車場へ。そこから歩いて会場へ。
天気もいいし、風もちょいちょい。ええコンディションねぇ。
とりあえず練習の加減から40分を切るのはきつそうやから、目標は45分ギリ。結果、
最初の1キロ以外はボチボチ一定ペースで。
結果だけみるともうちょい押し込めた気もするけど、今はこんなもんかなー。
痩せるだけでも、早くなれそうな気はする。
もうちょい頑張ろうー。
終わってから嫁さんの実家へ移動。
焼肉とおせちとビールと日本酒をいただく。
そのあと、ほろ酔いでイオンへ。
用事は特にないけど、お腹を空かせるために歩く。
結果全然減らなかった。
夜は高級おつゆとお寿司いただいて、ただ今三回戦。
嫁さんの実家の夜は長い。
