もうすぐ梅雨明けか
朝、外バイクできるかなぁと思ったけど、あいにくの天気。
保育園へ送り出した後は雨が上がったのでランへ。
- ラン池3周 7.30km 0:41:52 キロ5”44
今日も走り始めは足が重い、2kmぐらい走ってようやく少しマシになる。
ぼちぼちのペースで走りきってもいいけど、やっぱりどっかで刺激を入れたほうが体に良さそうなので、
5km走って2km頑張るというプランで。ところがペースを上げても脚が出ない。
最近こんなんばっかりw全ては重量オーバーの体のせいか。
とりあえず1kmだけは頑張ってキロ4”08。残り1kmちょいは流して撤収。
夜は1人だったので、ビール500*2、ハイボール500*1
今日の体重
70.2kg
衝原湖パトロール
5時過ぎ出発で久々に衝原湖のパトロールへ。
昔、よく行っていたコースでダラダラっと上った気分になる。
- 衝原湖パトロール 44.86km 1:46:49
上りでも頑張らなかったせいか、強度は低め。疲れもあまりない。
結果的にもうちょい頑張ればよかったなーと思える。
衝原湖からの帰り道、三木へ下っていくと道がボコボコ。
軽くハンドルを握っていたので吹っ飛ばされそうになった。
昔はこんなんだったかなー危ない、危ない。
バイクのせいか、久々のせいか、とにかく気をつけましょう。
昼休みに息子をつれて、知り合いの人がお手伝いしている中央公園で開催中の道親まつりへ。
娘は行くと言わないので2人で。
シャボン玉やったり、ボール蹴ったり、カレー食べたり。
たくさんの子どもと大人が遊んでました。知らないところで色々あるもんだなぁと感心。
今日の体重
70.05kg
雨
今朝は雨と決め込んでいたけど曇り。
もったいないので、とりあえず走る。
- ラン 7.35km キロ5”29
体は軽いけど、ペースは上がらないと。
でもラスト1kmだけ意識してちょっとあげるて4”25。
もうちょっと意識してあげていこうかな。
子供たちは水着を買ってもらって大喜び。
部屋の中で着て、泳いでいたw
今日の体重
71.95kg
呑んだ分しっかり増量。さっさと減らそう。
夜走り
2時ぐらいに娘が「喉が渇いた」というので一緒に台所へ。
4時ぐらいに娘が「もう起きよう」というのを「まだ早いで」と促し、布団へ。
いや、自分はここで起きないとダメだったのにw
目は覚めたけど体が重くて起きる気力なし。
二日連続で自転車に乗るとどうもヘタバル体らしい。
とはいっても、明日から雨らしいので少し遅めに起きたけどランへ出発。
- ラン 5.1km 0:31:04 キロ6”05
走り出しても体が重い、全然ペースが上がらない。
5km走って時間切れで帰宅しようとするぐらいに、ようやく動くようになったような。
普段から動いていないとエンジンかかるまでにも時間がかかる。
今日は昼間配達のついでにCPS135へ。
ヘッド周りのガタやら、リアディレラーの調整やら、ブレーキの調整やら、スプロケの締め付けが弱いやら、色々ダメだしされて調整してもらった。店長と喋っている間にあっという間に調整してくれたのを見ていると、あー持つべきものはマイショップねと、改めて実感。
調整してもらったら乗りたくなるのが人情w
木曜から天気がイマイチそうなので、仕事が終わった後ちょっと見土呂へ。
- 夜見土呂1周 26.93km 1:03:40
とにかく虫が多くて辛かったwバイクは変速良好、下りで感じたガタもなし。
ライトつければ、まぁ夜でも走れることがわかった。道を選べば練習できるな。
1人なので、帰ってビール500*2、チューハイ350*1。
今日の体重
71.0kg
自転車は点検しましょう
危うく二度寝落ちするところだったけど無事出発。
- 見土呂方面 30.87km 1:14:04
それでもちょっと出遅れたので、いつもとコースチェンジ。
見土呂の果樹園の前をのぼって小野の方へ抜けて右折、ぐるっと大きく回って帰宅。
練習して追い込むというよりも、やっぱり乗っているのが楽しい。
ということで、乗っているうちに速くなり、体力がつくことを希望。
走っているとなんかリアのブレーキシューとホイールが触れて、
後ろに引っ張られるような感じがするので降りて確認。
なんとまぁクイックがゆるんでおりました。
おーこわ。乗車前点検はちゃんとしとかないと。
息子が歩いて保育園へ行きたがるけど、週頭は荷物が多いので車で。
帰ってからいつものコースへ。
- 神出山方面 21.74km 0:49:43
今日もサイクリング。帰り道で久しぶりにチェーンが落ちた。
ヘッドもちょっとガタガタする時あるし、隙を見て点検に持っていきたい。
今日の体重
71.6kg
加古川河川敷へ
昨日は朝に出そびれてそのまま。天気がもっていただけにもったいなかった。
おかげで週目標の200kmに届かず185kmだったしorz
今日はその失敗を繰り返さないためにも仕事前に遅遅だったけど出発。
なんとなく気分転換で加古川の河川敷へ。
- 加古川河川敷 42.36km 1:35:46
水しぶきでバイクが汚れるのが嫌だなぁと思い、河川敷の方が乾いてるんじゃない?とか思って河川敷へ。
ところがどっこい、そうでもなく結局バイクはドロドロ。
でも信号がなく気持ちよく一定ペースで走れたので良かった。
天気が良かったのでたくさんの人とすれ違った、みんな考えることは一緒やね。
夜は両親もふくめみんなで外食。
今日の体重
測り忘れて出撃
体重のみ
今日の体重
71.9kg
体重のみ
今日の体重
70.15kg