第一回加古川みなも駅伝

久々に投稿。今日は加古川みなも駅伝に出場してきました。 去年の忘年会で出るか!となって、そのままエントリー。 よし!痩せるぜ!とか言っていたのに、イマイチ体重も減らず、これはヤバイぞ!? となってましたが、強力なメンバーに助けられて混合30キロ…

みさき公園

加太に泊まって、今日はみさき公園へ。 キリン サル山 クマ トラ オリに入ってないから、なんか見やすい。 ウチの嫁さんはエサをやるのが好きなので、子どもらはこのガチャガチャを回すので揉めるw動物園、遊園地、イルカショー、プールと色々あるけど、何を…

加太

月曜に大阪での研修が終わってから、家族と合流して和歌山へ。 加太でクエを食べました。 なんか盛り合わせ お造り 鍋 握り 雑炊我が家ではフグと鯛の間みたいな感じという結論に至りました。 なんかもっと濃い感じかと思ったけど、あっさりといただけました…

Run10.1km加古大池

今日はみんなで歩いて登園。 偶然会った友達と仲良く部屋にも入ってくれた。 昨日の夜が遅かったので、朝起きずにグズグズ言うかと思ったけど良かった! さぁ走ろうw久々に加古大池へ。 Run 10.1km 0”49”01 キロ4”51 大池までの2km,往復でアップとダウ…

Run9.8km&立春朝搾り

保育園、絵本のお金を渡すというミッションを子ども達に任せると、 すんなり教室に入った。ありがたやー。今日は早めに帰宅でき、裏の池をラン。 3kmアップ、5kmをそこそこ、1km頑張る、残りはダウン。 そう思って走ると、それなりのラップタイムなる…

節分

娘4作練習はなし 今日の体重 71.4kg

Run5km

今日は車で保育園。 帰ってから裏の池を軽く2周、キロ5”23。今日の配達の途中で買ったお酒。 ちょっぴりシュワシュワで美味しい。 今日の体重

Run7.7km

今日も保育園に歩いて行くとの事。よし走るチャンスだ。 6キロボチボチで、ラスト1キロがんばる、残りはダウン。 ラスト1キロは、キロ3”30。最近の1キロではベストラップらしい。 最大心拍数191、確かにきつかった、けど追い風だったのよなぁ。 これをあと4…

Bike50分

今日はローラー台で50分クルクル。 いい汗かいて終了。

Run5km

そろそろ頑張らないと駅伝に間に合わない。今日の保育園は、子供たちが歩いていくと言うので、 これはチャンスとばかりに送ってから走る。今日は5キロ。ダラダラ走って体を作るというのもいるけれど、1回刺激を入れてみる。 4キロウォーミングアップで1キロ…

休み 京都

定休日につきお出かけ。 初詣もしてないので、お嫁サンバのご要望で京都伏見へ。無料駐車場からテクテク歩く。 平日やけど外国人観光客で大賑わい。 昼ご飯を美味しく食べるために一生懸命上る。 本殿前はホンマに賑やか。火曜日は出町柳のふたばが休みで、…

腹痛

昨日のみんなで晩御飯を食べているときからチクチクと腹痛。 少しマシになったけど、やっぱり痛い。原因はなんだろう。 体を動かせばいいかな?と思い、朝は少しローラー台へ。 一汗かいたけど、あんまり関係ない。さぁどうなんだろうか。

41

41歳になりました。 家族で飯食べにいって、父親にご馳走になりました。 厄年ということなんで、躍進しまーす。

重い

今日は重いなぁ 晩御飯に大豆ご飯を作った。 あと冷蔵庫に残っていた牛肉味噌と豚ひき肉を混ぜて、ハンバーグみたいにしたら美味しかった。

特に筋肉痛は無し、もしかして明日?

昨日のアップダウンでどれぐらいの筋肉痛になるか?チクチクと痛い位になってくれると筋肉が強くなるんだけどなぁと思っていたけれど、思いのほか筋肉痛は無し。 太ももの前とお尻の上のほうの左右に鈍い筋肉痛がある位。 まだ少しくらいは筋肉が残っているの…

三木の公園を走る

今日は定休日。 家族もお休みかと思いきや、嫁さんは仕事、子供は保育園。 実はお休みなのは自分で1人だった。 みんなでどこかに遊びに行こうと思っていたのに思いっきり肩透かし。 なんか1人で出かけるような気分でもないので、とりあえず保育園へ行ってか…

ロールアウトへ

今日は保育園で娘が泣いて泣いて、なかなか教室に入らなかった。 こんなに嫌がるのも珍しいので、何か原因があるのかな?遊び足りないんじゃないのかなあと思い、今夜は意識してたくさん遊んでみる。 次に保育園に行く時に、どうなっているのかなあ。保育園で…

今日は練習なし

朝メシ作って、仕事して終了。 仕事ではボードゲーム 体験会でした。 大盛況でホント良かった。 練習はまた明日から。 今日の体重

今日から仕事スタート

昨日、見土呂を走った影響か背中がダルくて、夜何回か目が覚めた。 よっぽどこのへんの筋肉使ってないのねー。 それでも朝起きると問題なし。まぁまぁ元気。 こうやって少しずつ体は出来上がっていくのだろうさ。今日は保育園へ行ってからラン。 ラン 7.7k…

正月休み最終日

今日は夕方まで1人時間。 まずは子どもらを保育園へ。 しかし娘4なかなか起きない。寝続ける。 いつもよりも1時間遅れで保育園へ。 いつもは何もないのに珍しいこともあるもんだ。 怒るよりも理由がしりたい。なぜ寝るのだ。帰って洗濯を干してからダイエッ…

正月もおしまい

昨日は嫁さんの実家で宴会。 正月休みも終わる嫁さんが俄然やる気を出して、呑む。おかげでたんまり呑んで、スコーンと寝れました。 ただ、このままもまずいので、出かける前に少しだけでもカロリー消費。 近所の海までラン。天気も良いし、ゆっくり走ったの…

稲美新春万葉マラソン

今年一発目は町内の新春マラソン10キロ。 実は去年以来のレース、今年はもうちょい出よう。9時から交通規制が始まるので8時55分ごろ出発、 町の体育館の駐車場へ。そこから歩いて会場へ。 天気もいいし、風もちょいちょい。ええコンディションねぇ。とりあえ…

大晦日

年末警戒から帰って一人酒。 やっと終わったー。今年は三日間で楽やった。ゆっくり寝て、とりあえずローラーを軽くしておこうと10分ぐらい乗ったら、里帰りしていた家族が帰ってきて終了。 今年の練習もこれで終わり。ここから家族でフラフラ。うどんを食べ…

新年あけましておめでとうございます

1月1日の午前中、田舎のおかげかホンマに静か。 この静けさホンマに好きですわ。 朝9時から朝飯と昼飯をかねた、おせち。 出かけるので酒抜きでダラダラ食べるw嫁さんの実家へ移動する弟家族を駅へおくってから、みんなで三木の公園へ。 息子2と滑りまくり…

年末警戒最終日&弟家族帰省

昨日は2時まで年末警戒。 詰所での待機時間にボードゲームな普及活動。 ベガス。紙コップでジャラジャラするのはふんいきがあるw朝はダラダラと起きて、とりあえずローラーを25分クルクル。なにもしないよりはマシローラー。昼頃に帰省してきた弟家族と昼飯…

筋肉痛なし&年末警戒2日目

昨日5km頑張ったせいで、筋肉痛になるかなぁと思ったけど、今日は大丈夫。 お、少しは強くなってるんじゃないの。 仕事終了後、年末警戒スタートまでにラン。 しようと思ったら、急な来客と話し込んで時間なし。 ローラー20分ぐらい回して夜警へ。 今日は2時…

ラン再開と年末警戒スタート

ようやく筋肉痛もマシになったので、今朝からランニング再開。 娘が保育園の部屋に入るのを拒否したため、いつもより少し遅めにスタート。2キロをアップして、そこから5km頑張る。 そして結果は、 ラスト1kmとか自分的には相当がんばったけど、こんなも…

引き続き筋肉痛

今朝もまだ微妙に筋肉痛が残る。 走れそうな気もするけれど、やめとく。 2日連続で10キロ走った位で筋肉痛になるとは。今日もローラー台でくるくる。 何とか30分我慢できた。 今日の体重 食べる量を抑えているせいか少し減少。 とりあえず69キロ台にしないと…

筋肉痛が全然取れない

まだまだ絶賛筋肉痛継続中です。 太ももの表裏と腰が痛い。 しかもピリピリと痛い。 こんなんで正月の新春マラソンを走れるのかどうか不安です。ということで、今日もローラー。20分クルクルまわしただけで終了。 年内に走れるようになるのか、コレ・・・。 …

ロードトゥ忘年会その後

23、24日と連チャンで忘年会。 両方とも10キロぐらいを走って参加。 今日は筋肉痛です。 太もも裏表がピリピリしてます。筋力足りてません。 これは3月の駅伝まで相当頑張らないとヤバい。 わかっていたけどヤバいwそんな体で今日は家族とクリスマス休み。 …