見土呂2周

昨日寝る時は隣は娘がいたはずなのに、目が覚めると息子になっていた。 夜に一体何が起きているのだろう。嫁さんと子供たちを送り出してから、久々の外バイクへ。 見土呂行くまでに結構な台数とすれ違った。 見土呂でもスタートしようとしたら、いつも見かけ…

まったりスタート

どういう訳か家族全員目覚めなかったので、今日はまったり。 宴会も一段落で減量するかー!って時に餃子とはw 食欲爆発w 今日の体重

誕生日会

夜中から息子が急に起きてウロウロしたり、娘が変な寝言いいながら起きたりして、 何回か起こされ目覚めはイマイチという言い訳をしながら起床。 いつも通りのボチボチペースランへ。 ラン 0:41:02 6,72km 36rtss キロ6"06 132bpm 今日は近所の池をウロウロ…

朝ランしようかと思い、ランシュー持参の出張だったけど、 あいにかの雨。夜がいつもよりも遅かったので、ゆっくり寝る。 日が変わっても喋り続けるっていうことがなくなったので、ほんまに眠かった。 夕方戻ってきてからは店でチョロチョロと片付けして帰宅…

大阪遠征

5時に目は覚める。目は覚めるのだが。 今日もいつも通りのコース、内容で。 ラン 0:43:21 7.34km 40rtss キロ5"54 133bpm 例によってジワジワと上がって、目標よりもちょっと早めのペース。昼前から仕事で大阪へ。 メイジェイのライブ見ながら宴会。 今日…

お弁当の日らしい

朝5時、今日は保育園のお弁当の日。嫁さんは起きて弁当を作っている。 その間に3回ぐらい目が覚めて、行ったり来たり。 残念ながらローラー台へはたどり着けず。 嫁さんの作ったアンパンマン弁当をもって、保育園へ行ってからランへ。 ラン 0:44:00 7,34km 3…

40

おかげさまで本日無事に40歳になりました。 世にいう前厄というやつに突入です。 あんまり信じてないけど、家庭もあるし健康には気をつけようと思ってます。 よその店でも世代交代の話をチラホラ聞くので、厄というよりも役で、 自分になんか人生においての…

ウダウダ

朝走ろうかなーと思いつつも寒いなーとなり、家にてウダウダ。 昼コレはマズいと思い、昼飯の時にローラー。 ローラー 0:30:23 28tss 146w NP154w 100wぐらいでダラダラしているので、今日は150w付近でダラダラ。 夜は家族が帰ってくる前にちょっとだけ…

寝落ち

昨日子どもを寝かしつけながら一緒に寝落ち。 朝はやっぱり目覚めるけど、布団から抜け出さず。意思が弱い。 やっぱり朝早くおきて練習するのは嫌なんやろうなー。 ラン 0:329:13 5km 28rtss キロ5"50 128bpm 売り出しなので早めに店へ行くため、ちょっと…

病院へ

今日は朝から娘と病院へ。年に1回の定期検診。 特に何事もなく元気ということで終了。また来年ー。 予約していたのに病院はやっぱり待ち時間が長い。 昼飯くったり、買い物したりすると時間はあっという間に過ぎていく。 こういうところの前でよくへたり込む…

ランちょろ

5時に目が覚めるけど、起きて活動するまではいかない。 寒さと暗さのせいかなー。 ラン 0:43:31 7,39km 40rtss キロ5”53 132bpm 一応キロ6分ぐらいを目安に走っているけど、自然にペースアップしている。 体が物足りないといっているのか、寒いし早く家に…

町内名所巡りラン

今日は珍しく一人休み。 てことで保育園へ行ってからバイクに乗ろうと思っていたら、ものすごい風。 なんかこれは危ないんじゃない?と思って、バイク中止。ランへ。 ラン 1:54:51 19、2km 103rtss キロ5”58 134bpm ぼちぼちのペースで町内をぐるっと。 こん…

腰の調子がよくなった気がする

昨日は子どもが寝てから、正月に録画した「君の名は。」視聴。 嫁さんの評価はイマイチやったけど、個人的にはおもしろかった。 久々に日が変わってから寝たので、眠たい眠たい。 おかげで気持ちよく7時前起床。 みんなが起きてくる前にローラーへ。 ローラ…

出初式

今日は消防団の出初め式へ。 その前に軽く体を動かしておこうと6時過ぎに起床。 でも、まだ暗いし寒いからもう少ししてから動くかなーと布団でゴロゴロしていると、 先に子どもらが起床。ゴロゴロしなけりゃよかった・・・。 やっぱり起床即行動せんとアカン…

新年も腰痛生活

朝、目が覚めると右腰から臀筋にかけてジワジワと痛い。 座って腰を曲げて靴下を履こうとするとジンジンと右尻の奥のほうが痛いような。 ランとバイクしている時は気にならないけど、日常生活は相変わらずダメ。 さてと、どうしたもんか。練習はというと今日…

2018年社会復帰

一応5時に起きたけど、布団でヌクヌク過ごしてから起床。 子供らを保育園へ連れて行ってからランへ。 ラン 0:44:49 7,3km 40rtss キロ6"04 134bpm とりあえず走る習慣作りからということで。 今日の体重 コレが今年のスタート地点か、先は長いな。

日本酒調達の旅

正月休み最終日、今日はみんなで出かける。 その前にちょろっとラン。お腹が空いて、朝飯がモリモリ食えました。 そこから神戸新聞で見た波賀城を見に北上。 波賀町に入ると景色が一変、雪まみれ。 子供らは初雪体験。めっちゃ楽しんでた。 城へ行く道が雪で…

寒中水泳

今日は毎年恒例チームしらさぎの寒中水泳へ。 去年は家族旅行で欠席したので久々。 8:30に嫁さんの実家をバイクで出発、9:30に到着。 今年もなかなかええ天気。寒くなかったらええなぁ。 今日の参加者は14名、いつも通り準備体操をして海に突撃! さむいーー…

2018年いなみ新春万葉マラソン10km

新年一発目、5年ぶりの出場。 朝はいつも通りに起きて、ローラーを30分。 軽く回して体を温める。10時35分スタートなので9時半頃出発。 途中通れると思った道が封鎖されていたので、大回り。 中央公園の駐車場から会場まで軽く走って行ったら10時過ぎに会場…

2018年スタート

新年スタート。 とりあえず、みんながゆっくり寝ている間にローラー。 ローラー 0:40:17 36tss 148w NP153w 校正のやり方を忘れたので、ローラー終了後に校正。ガーミンからできたのね。みんなが起きてからはおせち。 でかける予定で、酒はなし。 食べ終わっ…

2017年無事終了

午前中まで仕事して、無事今年も終了。 昼からは飯食って、足りないものを買い出しにニッケへ。 道は空いていたけど、ニッケは人がモリモリ。たくさん買ってたなー。 景気はええのか、年末やからか。帰ってからちょっとだけローラー。 ローラー 0;47:57 tss5…

年末警戒最終日、弟家族帰省

※偽装更新 朝、大阪の友人宅で起床。 二軒目の途中から完全に記憶がないw 二日酔いになっていないし、どうやら歩いて帰ってきたみたいやから、 気にせずいこう。夜は規制した弟家族と宴会(ノンアルコール) カンパチ 天ぷら 高カロリー食が続く・・・。体…

忘年会

毎年年末恒例の忘年会。今年も京橋界隈で。 1軒目は飲み放題。 2軒目も飲み放題。こっちは30分480円で日本酒飲み放題みたいな感じ。 自分で冷蔵庫から日本酒を出してきて、勝手にもっていく。 この2軒目の途中から朝起きるまで全く記憶がない・・・。 よくわ…

年末警戒3日目

5時に目が覚めたけど、眠い・・・二度寝。 結局昨日と同じパターン。 ラン 0:24:46 4,21km 23rtss キロ5"53 131bpm 昨日よりもだいぶ寒さがマシ。これぐらいやと気持ちいい。 ペースもゆっくりラクラクで気持ちいい。

今日も警戒中

本日も年末警戒。ただいま警戒中。昨日は24時まで年末警戒。寒かった。 帰ってきてから、すぐに眠れず、お風呂入って体を温めてから。 5時に起きてローラー出来るかなぁと思ったけど、目覚めは4時。 当然二度寝・・・はい、起きません。 いつも通り保育園へ…

年末警戒スタート

もう毎年恒例、消防団の年末警戒スタート。 21時から2時まで詰め所で待機。今年は三役に当たっているので24時までを毎日。 もうちょいなんとかならんかなー結構キツイのよねー。まぁ頑張るかー。今日は珍しく自分だけ休みやったので、子供を保育園へおくって…

クリスマス

朝起きると太腿が結構筋肉痛。1日遅れでやってきたw これやとランはないなーと思い、もう1回布団へ。保育園へ行ってからローラーへ。 ローラー 0:41:21 28tss 123w NP132w いつもはダラダラと100w辺りでやって終わるけど、来年はマラソン走るし、 去年と…

2017年加古川マラソン10km振り返り

昨日は早めに終了したので、家で軽く呑んでお腹パンパンに食べて就寝。 二日酔いも無しで、筋肉痛もそんなにないけど、体ほぐしに軽くローラー。 ローラー 0:32:14 13tss 101w NP103w ゆるゆるをやって終了。問題はローラーが終わった後に到来。 腰痛いー…

2017加古川マラソン10km

去年のようなガクガクブルブルな状況になることもなく、無事に完走。 50分切りぐらいでいくかーと思ったけど、朝からマラソン走ろうとしるご近所の皆さんに背中を押されて、気持ち上げ目でいきました。 おかげで疲れましたが、ラストは追い込めてええ練習に…

明日はリベンジの日

5時過ぎ起床、なんか臀筋の奥の方が痛いような気がするなぁ。 どうしようかなぁ、昨日鍼したし、大人しくしておこうかなぁとか色々と言い訳を 考えていながら布団にいるとあっという間に6時前。大人しくなにもなし。保育園に行ってから軽くラン。 ラン 0:21:…