まだまだまだまだ腰痛

引き続き腰痛。 でも、こいつでゴリゴリ解しまくったおかげかマシになってきたような。 太ももの外側をほぐすのと、腹筋を少しやり始めて改善したような気がする。 いけそうだったのでローラーも少々。 ローラー台 37分 体を温めてからも、ひたすらにストレ…

まだまだまだ腰痛

マシになったとはいえ、引き続き腰痛。 動けるけど、動けない。かがんだりがダメ。 今日はストレッチとイボイボで体をほぐす事をメインで。腰は痛いけど太ももの外側がガチガチでパンパンに張っていたのが、 だいぶと収まってきたような。それに伴い、腰痛も…

まだまだ腰痛

久々の保育園。まぁ嬉しそうに部屋は入っていく。 帰って走ろうかと思ったけど、腰がどうにも。体温めのためにローラーちょろっと。 ローラー 15分 クルクル回して終了。寝転がって左足を伸ばしたまま上げていくと腰の硬いところが痛い。 動けるけど、どうに…

金沢〜自宅

さぁ旅行も最終日。 とりあえず恒例の旅ラン。 近江町市場 地元のシャディショップ 兼六園入り口 金沢城。兼六園と金沢城は橋で繋がってました。家族と合流してから百名城スタンプを集めにきました。 金沢城公園はアップダウンあり、森林ありと走って楽しい…

黒部〜金沢

昨日の夜は息子が2回ほどベッドから落ち、嫁さんは結局2人で床で寝ていた。自分はゴロゴロ転がる娘をベッドから落ちないようにしながら一緒に寝た。おかげて2人ともスッキリ寝られなかった。それでも朝5時前に起きて、ちょろっと散策。 誰もいなくて無音の…

高岡〜室堂

世の中より遅れてお休みをいただく。 どこ行くかなーということで、行ったことのないところ&思いつきで富山へ。 金沢までは行くけど、そこから東はなかなか縁がないので。朝3時過ぎ起床で4時に出発。 新名神から名神へ。6時半前に賤ヶ岳SA到着。 みんな起き…

まだまだ腰痛

少しずつ腰痛も回復に向かってきた。 ローラー 0:23:49 111w 11.7tss 昨日呑んだ分の消費&体をほぐすローラー。 明日から遅めのGW。子どもらとたくさん遊ぼう! 今日の体重 72.0kg

引き続き腰痛

まだまだ腰痛。 走れそうな気もするけど、ソフトにローラー台ヘ。 ローラー 0:32:20 112w 16tss とりあえず体を動かしてほぐすという意味で。 あとは少量でもカロリーの消費。夜は宴会もあるし。昼から加古川で組合の研修&懇親会。 昼は久々にてんじくへ。…

引き続き腰痛

一夜明けて腰痛劇的に改善。 これなら走れるんじゃないの?と思えるぐらい。 でも年齢を自覚して自重。 保育園へは歩いていくということなので、それが今日の朝活。夜は子どもの誕生祝にみんなでサンマルクでパン食べまくり。 今日の体重 70.?kg

腰痛

久しぶりにきたーー腰痛。 昨日の夜、寝る前からどうにも様子がおかしかった。 すると今朝、爆発。う、動けない。 保育園にも連れていけそうにないので、嫁さんに依頼。 本日は在宅ワーク。 合間に接骨院。今日は町内のまえはま接骨院へ。 前々から行こうと…

娘、耳鼻科へ

久々の保育園。 どういうリアクションをするかなーと楽しみにしていた。 すんなり入るのか、ぐずるのか? どうやら友達と久々にあって嬉しかったのでシュッと部屋に入っていった。 いやー成長、成長。すんなり入ったのでゆっくりとランへ。 ラン 7.37km 0:…

イオン明石のボードゲーム体験会のお手伝い

今日はイオンのボードゲーム会のお手伝い。その前に気休めだけ走る。 ラン 2.50km 0:14:30 キロ5”48 裏の池を1周。ほんまサラッとジョグしただけ。9時出発、途中でノコさんと合流してイオン明石へ。5番駐車場に車を停めて、2番街のシーパークへ。 結果的に…

なにもない日

今日は朝のんびり、夜のんびりと何もない日。 これはこれでいいものだ。世の中の連休も明日で終わり。 明日はイオンのゲーム会のお手伝い。 大きいイベントに参加するのは初めてなので楽しみだわ。 今日の体重 71.50kg

第3回グレートウエスタントレイル会

朝起きると体がダルい。飲み?走ったから? このままダラダラはまずいので、無理矢理体を持ち上げて見土呂へ。 見土呂1周 26.01km 0:57:04 144w IF0.875 72.2tss 今日は半袖半パンでOK。なんて気持ちのいい。 体は重くても、1回外に出て動き出してしまえ…

令和初動き

朝起きてダラダラ。ヤバい流れをなんとか断ち切り出動、これが令和初乗り。 見土呂1周 0:59:21 137w if0.831 67.8tss 久々なのでもうサイクリング気分。さらーっと乗って終了。1周は14分41秒。 暖かくてなんとも気持ちのいい。あぁ、サイクリング気分。夜は…

第2回グレートウエスタントレイル会

朝から仕事までダラダラしてしまった、失敗。夜はゲーム会、第2回グレートウエスタントレイル会(牛会) 今日はとよじんさん、Rinoさん、ぴろしきさんと牛会、牛飼い、牛買い。 アメリカが舞台なゲームなので、アメリカのウイスキーをお供に。 ゲームとして…

令和元年ボードゲーム会

なんということなしに令和元年だし、ゴールデンウィークだしということで、 お客さんの呼びかけからご近所さんでボードゲーム会。 今日のメンバーは、ノコノコさん、ミープルプル。さん、くたくたさん、Rinoさん、とよじんさん、たいへいさん、ボビーさん、…

さよなら平成

平成最後の日は嫁さん仕事、自分は定休日。 ということで、子どもと3人だけで過ごすレアケース。 まずは3人で洗濯。 なかなかの戦力。その後、どこへ行こうかと悩んだけど、ここ。 有馬温泉の有馬玩具ほにゃらら。 遊ぶ前に持参したオニギリで腹ごしらえ。金…

岡山グダグタの旅

昨日は息子のお祝いでしっかり呑んだけど、家族よりも早く起きたので出発。 七曲りへ 34.11km 1:17:47 149w 108.9tss if0.920 連休のおかげか車も少ないし、やっぱり海沿いを走るのは気持ちがいい。 わざわざ止まって写真を撮りたくなってしまう。帰るとみん…

息子3誕生前夜祭

朝はウダウダと一人を満喫。これアカンパターン。 昼間は仕事をして、夕方からお嫁サンバの実家へ里帰り。 移動 44.83km 1:42:15 144w 130.2tss if0.875 スプロケを付け替えたコスカボをチネリに履かせて。 shivはshivでいいけど、チネリはチネリでやっぱり…

ピロシキ会

呑んだせいか、朝目覚ましでは起きず。 それでも誰も起きてないので、ローラー向かおうとすると息子起床。 やっぱり、彼は規則正しい。 「練習するから、もうちょい寝ときー」というと「見に行く」とのこと。 しょうがないから一緒に起きて、ちょっとだけ練…

息子発熱、2人でウロウロ

昨日一昨日と酒を飲まなかったおかげか、今日はすんなり起床。準備して出発。 見土呂1周 26.1km 0:57:56 145w tss77 IF0.897 一周をそこそこ頑張って13分秒。ノルマ達成。 帰りの直線も同じく頑張る。こちらはラップとめるの忘れたけど、まぁボチボチ。…

久々に加古大池へ

雨なのでちょっと準備をしてからローラー台へ。 ローラー台 0:30:22 107w 16.3tss なんか動画でもみながらユルユルとやろうかなーとスタート。 wifiの調子が悪い、PCの再起動をしてもつながらない。 結局いじっていたら、息子が起きてきたので終了。 息子が…

Camelot Jr

雨が降っていたので長靴で登園。 駐車場の水たまりで遊びまくる。そら楽しいよな。帰ってからラン。 ラン 7.42km 0:40:49 キロ5”30 140bpm 雨が降ったし、虫も隠れているやろうと思ったけど、そんなことはなかった。 6”13で入って、ラストは4”54で終了。 …

鳥取へ

朝は家族よりちょっとだけ早く起きて見土呂へ。 見土呂一周 26.07km 0:58:59 142w 82tss 目標は13分台。今日は無事に達成。 なんとなくしっくりくるDHバーの握り方が発見できたので直線で練習しよう。帰ってからは家族で出かける。 前日奥様にどこいくー…

大阪へ研修

朝からすんなりと教室へ。 そんな日に限って、仕事でなにかあるので距離は伸ばせない。 うーん、残念。 ラン 8.12km 0:45:35 キロ5”37 138bpm いつものコースをスタート。ただ今日の土手は虫が多い。 退散して下界へ。6”26で入ってラストは5”03。 最後まで…

操法大会

今日は消防団の操法大会応援へ。 集合が7時だったので、それまで起きて、なんかできるかと思ったけど、 起きたのは6時半。諦めて今日は何もなし。 途中で水出し。 調子の悪かったポンプも絶好調。 今日の体重 69.9kg 昼に焼き肉食べたのが明日どうでるか。

虫多い

昨日ゲーム会では日をまたいだ後、 酒飲んでたせいか朝起きても動かず。保育園へ行ってからランへ。 ラン 7.43km 0:40:40 キロ5”28 141bpm 寒いし虫もいないと信じて土手へ。そんなことはなし。そこそこの虫に襲われる。昼間は店でボードゲーム会。 子ども…

グレート・ウエスタン・トレイル会

朝起きてさぁ行くかと思いつつも、どうにも体が重い。 うーうーどうしようと思ったら、もうおしまい。今日はバイク休み。 重いなりにサッサと行かないとね。保育園では今日もジオフィックス。 家を作ってみた。もうちょっとやりたい(笑)帰ってからランへ。…

五月人形

二度寝してしまったけど、みんな起きてこないので出発。 見土呂1周 26.11km 0:59:59 146w 80.5tss 1周やし13分台では走ろうと思って挑んだが結果14”18。 出だしが悪かったかなー。他はそこそこ頑張って走ったつもりなんだけど。 あとは、山手へ入る道から…