大阪へ

今日は調子が悪くなって入院している友達のところへお見舞い。 まぁ元気そうでよかった。明日手術らしいからうまくいくことを祈る。 同じような年代やから、自分も体に気をつけなあかんなぁと思う。 健康診断の結果とかあんまり気にしてなかったけど、ちゃん…

寝落ちグータラ

偽装更新嫁さんが日曜仕事なので子供と一緒に里帰り。 1人やとなんでもできるーと普段しないような、グータラゴロゴロ。 するとそのまま寝落ち。 何やらすごく無駄な時間を過ごしたけど、元気にはなりましたとさ。 伊良湖から1ヶ月、なかなかスイッチが入…

ご近所ボドゲ会発足

昨日東京から帰ってから家でのんびり飲んだせいか朝も全然目が覚めない。 普通に6時過ぎてから起床、練習どころじゃない。 いつもどおり保育園へ行ってからローラーへ。 ローラー 0:25:16 13tss NP117w くるくる回して終了。どんどん弱くなっているのを感じ…

旅のお供はランシューズ

久々の東京の出張から帰宅。 今回は急に決まったこともあり行きも帰りも新幹線。 時間はかかるけど、寝たり寝たり寝たり本読んだりとこれはこれで満喫w ほとんどの人が本を読んだり、スマホを触ったりしていて、たまーに仕事しているのかPCを使ってる人も。…

大宮出張 Instagramで昼メシ探し

今日は珍しく出張で埼玉県大宮へ店舗見学。 モデル店舗として、がっつり投資されたキレイなお店を見学。理想と現実のギャップによるジレンマを感じながら、それでも少しでも理想に近づけたいという思いになりました。 工夫でなんとでもなるところもたくさん…

当面のトレーニング方針

ラブトラのダメージ、距離が短いから全然ないぜーと思っていたら、 なんか脚がダルかったりする。まだまだ体のベースがない?高強度のランに耐性がない? そんな感じです。でも加古川10kmまであと3ヶ月。ボチボチやっていきますか。スイムは元々ダメダメやか…

ラブトラふりかえり いやー楽しかったー^^

忘れないうちにラブトラ振り返り。 朝はテツさんが受付に行ってくれたおかげで、ゆっくり7時半出発。 淡路ICで下りて公園へ。受付、レースの会場は東浦口。 ただ行ってみると駐車場がよくわからない。 バイクと荷物を会場に置いて、淡路口駐車場へ。ここから…

ラブトラEKIDEN 年代別120歳以上の部 2位らしい^ ^

今日は淡路でラブトラに参加。 ご近所アスリートのテツさん、誠さんとEKIDENの部に参加してきました。 で、終わってから家族も一緒だったので速やかに撤収したのですが、kamipackさんの情報によると年代別で2位入賞していたそうです。 やったーーー^ ^トライ…

2017年9月ふりかえり

今日で9月もお終い。 伊良湖トラ以降は完全オフモード。質も量も体重もあかーん。 そろそろ加古川マラソン10kmにむけて練習していかんとね。 スイムは伊良湖以来泳いでいないな。バイクも今朝走ったのが伊良湖以来の外。 すくなーーいwしっかり休養できた…

週末はラブトラ

めっきりオフモードに突入。体重も増えてるし。 こんな状態ですが日曜日は淡路でラブトラに出場予定。 ご近所のテツさん、まことさんと駅伝の部に出場します。 スイム250m、バイク10km、ラン3kmなんで距離は問題なし。 他のメンバーもメインレースを終…

久々更新

月曜日から3日もブログを書けなかった。 なんでもかんでも習慣化が今年の?モットーやのに。 少しでもいい、体重だけでもいいので更新。 しかし、習慣化してやることが増えると、やっぱり何かをリストラしないと。 時間が24時間。これだけは変わらないもんな…

姫路で飲み会

今日は仕事の勉強会で朝から姫路へ。 昼はみんなでかつやへ。 その後は安定の飲み会を宴会コース飲み放題で。 チーズタッカルビ。 最近の飲み放題は金麦とかビールじゃない飲み放題があるので選ぶのが大変。 まぁ段々と味がわからなくなるけどw ここの店も5…

イオン神戸南視察

偽装更新今日は休み。目的地は決まっている。新しくオープンしたイオン神戸南へ。 10時前についたら、まだオープンしていなかったw やっぱり新しい店は綺麗だ。でも郊外店に比べるとやっぱり狭い。 エレベーターも狭い。それなのに子供用のアンパンマンやら…

朝ローラーをちょろっと。

5時起床、あとちょっとと思って寝たら6時前。 もう少しでなんとかなりそうな気がする。てことで保育園行ってからローラー。 ローラー 0:41:10 34tss NP147w 10分アップ、15分アウターで21T、10分ダウン。 今日は妙に大腿四頭筋を使ってペダリングしているよ…

肩甲骨のせい?

昨日の夜もガッツリ呑んだので朝は起きても動ける気配なし。 8時過ぎまで寝てしまった。 もうそろそろ加古川マラソン10kmや来年のことを考えて動き出さねば。今日体幹トレやっていて、腹筋みたいな形で右肘と左膝をつけるみたいなやつをやっている時、なん…

朝軽くローラーのみ

一応目覚ましで5時起床。しかしまだアルコールが残っている感じ。 なかなか起き上がれなかったけど、とりあえずソファに移動して踏ん張る。 そうこうしているうちに息子が起きてくる。 息子も朝トレか。外走りに行きたいけど、何をするかわからないのでトト…

祝結婚記念日

おかげさまで無事に4回目の結婚記念日を迎えることができました。 4回目ぐらいやとまだまだ忘れる感じはないですな。 子供ができたり、引っ越したり、子供ができたりと毎年何かしらのイベントがあるので、 それを振り返る始まりの日、節目の日。これからも大…

ラン再開

涼しくなってきた。そのせいか、空気が乾燥している気がする。 そろそろ扇風機と加湿器を入れ替えかな。子供らも鼻水がずっと出ている気がする。 季節の変わり目は気をつけねば。今日も朝はしっかり寝て、保育園へ行ってから活動。久々にラン。 ラン 0:32:08…

体幹トレ開始

昨日割りとしっかり呑んだせいか、夜中に何回もトイレに行く羽目に。 おかげでなんか眠たく、目覚ましで起床も二度寝。もうこればっかり。 ローラー 0:36:43 40tss NP168w アップしてから、今日も重い目をゆっくり回す感じで。 重い目といってもパワーで見…

健康診断

「健康診断の日に練習してもええ?」と嫁さん(医療関係者)に聞くと、 なんか血液検査のなんとかってやつは上がるかもって言われたので、今朝は何もなし。 朝飯もないとお腹が空いてしょうがない。 健診は町の福祉会館だったせいか、1時間足らずで終了。 こ…

【読書】一流の達成力

5時に目覚ましを止めて、6時過ぎに起床。息子も起きてきた。 息子はワンワンに任せて、ローラーへ。すまぬ。 ローラー 0:31:23 34tss NP169w 10分アップ、15分ゾーン4近くで、5分ダウン。 ゾーン4を15分はできず。それでもゾーンを意識しただけに上がった。…

台風接近中

昨日の夜は一人酒でマッタリ。 当然朝は起きても動く気にならない。 こういうのも今週で終わりにせんとねー。台風接近ということで朝から雨かなと思っていたら、まさかの晴れ間もたまにある。 雨風が強まってきたので17時に店じまい。 21時頃からいよいよ台…

娘が面白い

5時起床せず・・6時過ぎ起床。 今日は保育園が休みなので子供らを見送ってからローラーするかーと思っていたら、 ものすごく眠いくてダルい。しばらく様子見を見てようやっと30分だけローラー。 ローラー 0:30 19tss NP126w wifiの調子が悪くzwiftも起動し…

2017伊良湖トライアスロン ラン

5時起床、二度寝w保育園へ行ってからローラー。もうええか、この流れ。 ローラー 0:47:19 30tss NP130w 昨日感じたフクラハギの違和感はなし。しばらくこのままで。 軽いギアで回したり、重いギアで回したり色々と試してみる。 ポジションについて調べてい…

2017伊良湖トライアスロン バイク

5時起床、二度寝。涼しくなってきて目覚めがよくなってきた。 まだまだゆるゆるやから関係ないw保育園へ行ってからローラーへ。 今日は左足のクリートの前後位置を変更。シューズのメモリで1前へ移動、右側は一番踵より。 ローラー 0:43:12 TSS22 NP115w …

2017伊良湖トライアスロン スイム

5時起床二度寝、保育園ヘ行ってからちょっとだけローラー。 ローラー 0:41:46 21TSS NP114w フクラハギがパンパンなので、少し体を動かすだけ。筋肉痛は全くなし。 ローラーしていて思うのは左がなんか変な感じ。詰まっているような。 左と右のクリートの前…

2017伊良湖トライアスロン スタート前

なんかふくらはぎが浮腫んでパンパン。筋肉痛はなし。ちょっと気持ち悪い気がする。 今日は店が休みなので、ちょっと仕事をしてから、片づけ。 雨のやみ間に洗車、ウエットの洗濯、家の洗濯、買い物などなど。ようやく片づけ終了。 忘れないうちにレースの振…

伊良湖トラのち家族旅行

伊良湖トラが終わってからフェリーで鳥羽へ移動して一泊。 3日目は鳥羽で遊ぶ。まずは9時過ぎに鳥羽水族館へ。 飼育頭数日本一やっけかな。 順路はないらしく適当に好きな順にウロウロ。 ただショーが30〜1時間毎に館内各所であるので、そのタイムスケジュー…

2017年伊良湖トライアスロン とりあえず

なんとか無事2年ぶりのトライアスロン出場、完走しました。 予定ではスイム1時間、バイク2時間半、ラン1時間半を想定していたから、概ね予定通り。 三桁やし、全然走れなかったけど、とりあえず練習して痩せて、レースに出れたことが嬉しいです^ ^やっぱり出…

伊良湖へ出発

6時出発の予定で5時起き。 朝飯食べて予定より遅れ6時半頃出発。 8時半頃新名神土山SAで休憩。 けっこう人が多い。これが土曜日かぁ。 途中新東名の豊田辺りでバス火災。 直接関係ないけど、なんか混んできた気がする。(後で見るとやっぱり関係ないw)10時…