十七回忌法要

無事起床、出発。一気に涼しくなった。 昨日の夜見えなかった中秋の名月も見れた。 もうちょいキレイに撮れたらなぁ。 見土呂3周 40.17km 1:34:53 股のデキモノの調子もいい、ノーグローブで手も痛くない。それでもタイムは普通w 15”24、14”21、13”48。…

デュアスロンinしんごう エントリー

朝起きて、ちょっと遅れたなぁと思いながら、着替えて外を見ると雨。 外走りは諦めて、まったり。 朝飯食べて、子どもたちを保育園へ連れて行って、さぁ走るかと思うと雨。 しかもけっこうな勢い。シャワーランにはならないなと思い、結局自宅筋トレ。 腕立…

見土呂2周 色々なところが痛む

昨日は雨が降っていたので、ゆっくり起きてゆっくり出発。 太腿の筋肉痛が全然治まらないのでボチボチで。 ゆっくり行くと車の量が多くてもの凄いストレス。早朝がいかに快適か分かった。 見土呂2周 33.13km 1:24:44 ヴェンジでの初見土呂はボチボチ走った…

河川敷 パワータップペダルはまた調子悪い

ちょっと二度寝したけど、無事出発。 今日はちょっとゆっくりできる日だったので見土呂と河川敷で悩んだけど、 なんか体が重いので河川敷へ。 加古川河川敷 40.27km 1:37:42 最近調子の良かったパワータップペダルの調子が悪い。 平均37wって・・・帰って…

来年へ向けて仕切り直し&ヴェンジプロ納車

いつも通り起床。さぁ今日からは来年へ向けて練習開始。 見土呂3周 40,15km 1:36:10 もうスタートする時間は真っ暗。いつもよりもトラックが多かった。 今日は3周するためにラスト1周をいつもよりも頑張る。 16”22、15”00、13”56、久々に13分台。 行きと帰…

松山城行って帰宅

朝いつも通り起床、昨日早く寝たからスッキリ。 さあ旅ランだ! 松山城 みきゃん号 有名な商店街 道後温泉近くの神社 階段がなかなか あースッキリ。ショートのおかげかあまり疲労はなし。 ホテルで朝飯後、また松山城。 ミカンジュースの蛇口も体験。 草刈…

伯方島トライアスロン 2019 (追記)

※各種目のデータが出てきたので2019.9.12追記4時半起床、ゴソゴソ準備して5時半朝飯。 なんやかんやでほぼ完食。 6時過ぎに会場へ。6時半トランジションオープンだから、みんなもう着いている。 駐車場はけっこう遠い。 懐しいなぁと思いながら準備。でも距…

伯方島トライアスロン 初日 尾道フラフラ

朝6時半出発、まあまあ道は空いてる。 吉備サービスエリアで朝ごはん。そこから1時間ぐらいで尾道到着。 まずはロープウェイで千光寺公園へ。 車でも行けるけど、子どもらが乗り物好きなので。 絶景、絶景。 千光寺はなかなか商売っ気のあるお寺でがっちりお…

2ヶ月でちょっとは痩せた

ようやっと週末、明日から伯方島トライアスロンに出発。 まぁなんとかウエットスーツが着れるぐらいの体重には収まったような。7月にshivとローラー台を手放すことを決めてからなんか吹っ切れて、2ヶ月は集中して乗れた。なぜ乗るようになったのか?自分で考…

スイム

朝、寝坊1時間遅れ。しょうがない。 保育園から帰ってくると植木屋さんが来て、庭が賑やか。 子どもたちが保育園へスピーディに行けたので、軽くバイクに乗ろうと思ってたんだけど、 どうにも出にくい雰囲気。諦めて荷造り。まぁコレでよかったんだろう。 …

BIKE見土呂8の字&RUN池3周

今日はなかなかいい感じに起床。 しかし、夜中に息子が「アンパンマンの枕かえしえてー」と泣き叫んだのには困った。 意味不明なので、なだめようがないw今朝の加古川は水もキレイで流れも穏やか。 川とは思えない時がある。 見土呂八の字 34.4km 1:25:55…

見土呂8の字&草谷坂練

ほんま同じ時間やのに暗い。日の出が遅くなっているのを感じる。 ただなんか暗い、あまり車も走ってない時間に自転車で走っていると、 道を独占しているようで、なんか気持ちがいい。 見土呂8の字 34.43km 1:23:31 伯方島の上りを意識してコースを変化。裏…

池2周ラン

いよいよ今週は伯方島トライアスロン。 コレに向けて練習量も調整するぜ!!っていうことはなく、いつも通り脂肪燃焼。 のつもりだったけど、まさかの目覚ましがならず爆睡。 やっぱり目が覚めていたのは、目覚ましのおかげだったのなー。しょうがないので、…

見土呂4周

ちょっと二度寝で寝坊。 見土呂4周 50.32km 1:57:35 今日も脂肪燃焼系。15”56、15”16、14”46、14”34。 3周目ぐらいに集団に追い抜かれる。あっという間に見えなくなる。 4周目はラップされるんじゃないの?と思いながら、それでも脂肪燃焼。 帰り道は遠回…

パンデミックレガシー シーズン1の会&その裏会

定刻どおり起床、暗くなったなぁ。 今日は手足口病疑惑で娘が登園できないので、色々準備してから出発。 見土呂2周 33.43km 1:23:18 いつもよりも早く出たのに2周しかできなかった。 脂肪燃焼ライドだったけど、もうちょい往復と周回のペースあげれば3周で…

娘、手足口病?口内炎?

目が覚めるけど、今日も起き切れない。 幸い今日はゆっくり帰ってもいい日なので見土呂3周。 見土呂3周 40.18km 1:33:36 今日も脂肪燃焼ライド。淡々と3周、15”36、15”01、14”25。 2周目からアウターを使いながら、ギアを色々考える。仕事をしていると午前…

見土呂1周&池3周

今日もちょっと寝坊。 起きてるけど寝てしまうというのが正解か。 遅くなると何をやろうか迷う。でも今日は見土呂へ。 見土呂1周 26.38キロ 1:05:15 今日も脂肪燃焼ライド。1周は15"41、14分台だと思ったんだけどなぁ。保育園へ行ってからラン。 池3周 7.36…

筋トレのみ

朝から雨ということで、腕立てと腹筋をして終了。 今日の体重 68.90kg

姫路ぶらぶら

寝坊はしてないけど、昨日と同じぐらいに出発。 ほんまに涼しくなってきてる。 河川敷往復&見土呂2周 55.28キロ 2:12:04 股のデキモノが気になるのでユルく河川敷。 工事のせいか入口が塞がれているので脇から。 北の方は人はまばら、河口に近づくとみんな…

見土呂2周&池2周ちょい

1回目が覚めたのにも関わらず二度寝して、寝坊。 見土呂2周 1:20:44 33.14km 今のスピードだと5時前に出発しないと3周できないのよね。 とはいっても脂肪燃焼ライドしているうちはあまり頑張ってはいけない。 またラップ押し忘れで2周目のみ。14”43。 計測…

BBQ

昨日の夜に久々にウイスキーでハイボールとか飲んでいるとドンドンすすんで、 朝起きると二日酔いっぽい。ということで練習なし。 夜にBBQがあるから、ちょっと消費しておきたかったのだけどしょうがない。ボードゲーム仲間とバーベキュー。 衝撃的的な事実…

67kg台

朝起きると久々に体がダルい。 クーラーのせいか、昨日のスイムのせいか。 まぁ雨が降る予定だったので今日は何もしないでおこうと思っていたのでいいか。 ところが、そういうときに限って天気はもつ。 今日の体重 67.85kg ひさびさに見た67kg台。太って…

2年ぶりぐらいに泳ぐ

今日もちょっと寝坊。 バイク乗れないこともないけど、中途半端なのでラン。 池の周り4周 10.03km 1:04:09 キロ6”24 脂肪燃焼系でゆっくりと色々考えながら。 考え事をしているとあっという間に終わるような気がする。 加古川マラソンでも何か考えながら走…

見土呂2周&池ラン3周

ちょっと寝坊。急いで見土呂へ。 見土呂二周 33.14km 1:22:11 今日も脂肪燃焼をテーマに。 とりあえず痩せてから、次を考えよう。 16"16と14"46、痩せるだけでもタイムは縮まるかな。帰ると珍しく娘が起きていたので、一緒にジュースを作る。 なんでもやり…

池ランを2回

うっかり二度寝。 とりあえず起きていると息子も起きてくる。 昨日昼寝せずに遊び、結局晩飯を食べずに寝てしまったので、今日は元気有り余ってそう。 「じてんしゃのれんしゅう、はやくいって」と言われたw 今日は路面も濡れてるみたいだし、バイクに乗るに…

見土呂3周 ひさびさに雨

1人だからいつも通り起きて、さっさと出て行けばいいのにまったり寝る。 そこから見土呂へ出発。 見土呂3周 40.23km 1:33:28 今日はLAPボタンを押し忘れたので3周のキレイなタイムなし。 STRAVAで見ると14”29と14”07は計測できていた。 ペダルの軌道とかを…

加古大池ラン&加古川河川敷バイク

目覚ましで起きたけど、二度寝。 嫁さんが仕事に行く前には帰らないといけないのでラン。 加古大池2周 12.28km 1:09:22 キロ5”39 朝ランとか珍しいけど、加古川マラソンエントリーしたので走らんと。 とはいえ急にペースアップする気はないので、いつも通…

加古川マラソンエントリー

ひさびさに気の迷いということもないけど、昨夜加古川マラソンにエントリー。 みんながエントリーしているのを見ていると、いってみるかーという気になりました。 6年ぶりかな、フルマラソン。 2013年12月の加古川、2014年2月の泉州を最後に走ってないようで…

伯方島トライアスロンの案内到着

まぁ雨が降ってるだろうということでゆっくり起床。 子どもらも今日から保育園。 早起きの息子も起きてこないので、お盆でよく遊んで疲れたかな。保育園へ行ってから、ダイエット再開ラン。 池2周 7.31km 0:43:06 キロ5”54 6”42から入って、ラストは5”05。…

お盆休み最終日 台風

さぁせっかくのお盆休みだけど台風きたわ。 なんとなく気持ち悪いので、午前中に買い物して、嫁さんの実家から撤収。 嫁さんが仕事なのでお義父さんに送ってもらう。 いっつもすいません。さぁ帰ってから何するよー。 とりあえずご飯を作ろうとすると、どっ…