もうすぐ梅雨明けか

庭のナスビが白い! 味は同じなのだろうか?栄養は違うよね。朝、外バイクできるかなぁと思ったけど、あいにくの天気。 保育園へ送り出した後は雨が上がったのでランへ。 ラン池3周 7.30km 0:41:52 キロ5”44 今日も走り始めは足が重い、2kmぐらい走っ…

衝原湖パトロール

5時過ぎ出発で久々に衝原湖のパトロールへ。 昔、よく行っていたコースでダラダラっと上った気分になる。 衝原湖パトロール 44.86km 1:46:49 上りでも頑張らなかったせいか、強度は低め。疲れもあまりない。 結果的にもうちょい頑張ればよかったなーと思え…

夏祭りへ

雨かと思ったけど曇り。保育園へ行ってからラン。 池の周り 10.14km 0:54:48 キロ5”24 やっぱり体が重い、というか脚か。最初の1kmが6”34。 うーんこれではなぁと思い、意識してペースアップ。 それでもなかなかキロ5分を切らない。 7km目でようやく切…

さらばSHIV

2年半ほど手元にいたトライアスロン用バイクSHIVが本日旅立ちました。 手元に2台バイクがあっても、2台とも乗りこなす時間を捻出できそうにない!というのが理由です。 勿体無いかなーと思いながらも、置いておくほうが勿体無いということと、 幸いバン…

今朝は雨と決め込んでいたけど曇り。 もったいないので、とりあえず走る。 ラン 7.35km キロ5”29 体は軽いけど、ペースは上がらないと。 でもラスト1kmだけ意識してちょっとあげるて4”25。 もうちょっと意識してあげていこうかな。子供たちは水着を買っ…

夜走り

2時ぐらいに娘が「喉が渇いた」というので一緒に台所へ。 4時ぐらいに娘が「もう起きよう」というのを「まだ早いで」と促し、布団へ。 いや、自分はここで起きないとダメだったのにw 目は覚めたけど体が重くて起きる気力なし。 二日連続で自転車に乗るとど…

自転車は点検しましょう

危うく二度寝落ちするところだったけど無事出発。 見土呂方面 30.87km 1:14:04 それでもちょっと出遅れたので、いつもとコースチェンジ。 見土呂の果樹園の前をのぼって小野の方へ抜けて右折、ぐるっと大きく回って帰宅。 練習して追い込むというよりも、…

加古川河川敷へ

昨日は朝に出そびれてそのまま。天気がもっていただけにもったいなかった。 おかげで週目標の200kmに届かず185kmだったしorz今日はその失敗を繰り返さないためにも仕事前に遅遅だったけど出発。 なんとなく気分転換で加古川の河川敷へ。 加古川河川敷 42…

第7回グレートウエスタントレイル会(パンデミックレガシー会の裏)

今日は営業終了後、パンデミックレガシー会の裏で久しぶりのGWT会、通称牛会。 初めて遊ぶ、ただしさん、ふっくにはとりあえず牛を買いましょう!と伝え、 くたくたさんとまるおはできるだけカウボーイを雇わないことを意識してプレイ。 説明も含めて、4…

のんびり

予想通り雨だったので、ゆっくり寝る。 保育園へ行く時には小雨だったので、ランでもするかーと思っていたけど、 家に帰るとまた雨。しょうがないのでストレッチをしてのんびり。明日は路面乾いてますように。 今日の体重 70.75kg 夜ラフロイグ

お腹がすくし、眠くなる

最近、図書館で借りた絵本。 ピンポンバス。 息子用。ピンポンなので卓球か?と思っていたら、バスのブザーというか、 次降ります!のボタンのピンポンだったw景色が色々変わって楽しい絵本。いそがしいよる。 娘用。ばばばあちゃんシリーズ。 元気だけど、…

明石へ

雨が降るという予報だったけど、一応起きてみる。 お、降ってない!でも、降りそう。ということで、出不精。 でも、そういうわけには行かないので、今日はラン。 裏の池ラン 12.15キロ 1時間8分 キロ5分36 なんか朝イチは体重い感じだけど、走っているうちに…

週200kmが

日曜日に休んだせいか、酒を飲んだせいか、すっきり起床。 体の重い感じがない。ということで出発。 見土呂2周 33.16km 1:17:18 15”28と14”19。 1周目はとりあえず距離乗るぜー的にユルユルと。 2周目は、それではやっぱり具合が悪いのでちょっとあげてい…

祝6周年

今日は時間的にいつもよりも乗れそうなので、昨日の夜はアルコールを取らずに寝る。 さぁ朝起きて行くかーと起きたけど、怠い。怠い。 体が重い。うーせっかく起きたけど断念。 急に動き出すと疲れの反動があるのかな。仕事前まで片付けられやっていると、娘…

脚へろ

今日も涼しい。ただ起きた瞬間から脚が重い・・・。 さすがにまだまだ弱いということで。気分転換に久々の農業公園へ。 農業公園 30.24km 1:12:25 脚がパンパンで力が入らない。あーしんどい。 一汗かいてスッキリ!という感じでもない。いやーしんどい時…

やっぱり1台体制がちょうどいい

5時ぐらい起床、雨も降ってないし、急いで準備して出発。 見土呂2周 33.18km 1:13:06 この時間だと2周するとちょうどええぐらいの時間に帰ってこれる。 14”42と13”52。結構頑張って走ってるつもりだけど、なかなかタイムは伸びない。 右足のペダリングを右…

休憩

今朝は雨だろう!と思って、のんびりしていたら、そんなことはなかった。 ちょっと勿体無いと思いながらも、昨日久々に50kmぐらい乗ってるの今日はユルユル。 ストレッチだけして終了。 夜はヒジキを料理しながらラフロイグ。 今日の体重 71.1kg 昨日はビ…

バイク二回出動

明日からまた雨が降りそうなので今日はみんなが起きる前に見土呂へ。 見土呂1周 26.2km 0:59:54 いやー涼しい、気持ちがいい。途中頑張ったつもりだけど14”40。 最初から頑張らないと12分はおろか、13分台にものらない。家に帰ると誰も起きていないw今日…

今日もラン

雨降ってなかったらバイクのるかーと思い、起きるも雨。 まったりしていると相変わらず規則正しく早起きの息子起床。2人でダラダラw 早起きして眠かったせいか、息子の機嫌はあまりよくなく、色々とグズっては嫁さんに甘えていたw それでも保育園へ行った…

7月は久々ランからスタート

お嫁サンバの体調不良が続いている。 寝ても寝ても、眠たいらしい。大丈夫かいな。保育園へ送っていた後、今日はラン。 路面が濡れているとバイクを洗うのが大変だしねー。 ラン 7.36km 0:41:08 キロ5”35 久々なのでボチボチと走る。ペースもあんまり気に…

みんなで晩飯

昨日の夜は寝苦しかった。雨が降りそうだから窓も開けられないし。 気がついたら、息子に枕を奪われているし。 2時過ぎに目が覚めて、そこから寝られなかったのでリビングで過ごす。 そうするといつの間にか朝。リビングで寝るとあまり腰がいたくならないの…

世の中狭い

今日は保育園は嫁さんの当番なので、みんなが出てから出発。 雨が降りそうだったので、昨日のうちにローラー台にセットしていたけど、 晴れ間もあるし外を走りにいく。 神出まで 17.85km 0:41:12 ワイヤーが伸びていたリアの変速もきちんと動くようになっ…

片付け

雨につき自転車部屋を片付けて、片隅からでてきたトライアスロン本を読んでストレッチ。 やってみると腰痛というか痛かった部分が解消。これはええのかも。 今日の体重 71.85kg

次は咳き込み

腰はだいぶ良くなってきたけど、今朝はダメ。ずんと重い。 でもこれは腰で、右の尻とかは大丈夫。ちょっと違う感じになってきたのかな。 梅雨入り前にバイク乗りたかったけど、目も覚めなかったししょうがない。保育園へ行ってから久々のラン。 ラン 5.11k…

神戸空港から稲美町へ

今日は休み。とりあえず家族で出かける。 神戸空港で飛行機見学。初めてやけど、そんなに感動していなかったw その後、イートインでお弁当。ナイロン袋廃止たかいうてるそばで、大量のサランラップを消費。あかんやーん。 IKEAに移動したけど、それほど見る…

リハビリ走3日目

今日は1人なので仕事前にサラッと走ってくる。 見土呂2周 33.16km 1:14:13 ええ天気ですなー。14”31と13”57。 どうやらアウターを使うとなんとか14分を切れる感じ。 今日も気持ちよく走って終了。昼前に接骨院。いよいよ調子がよくなってきた。 先生は右尻…

第6回グレートウエスタントレイル会

5時ぐらいから目は覚めたけど、どうにもアルコールが残っている感じだったのでウダウダ。 ようやっと動く気になったので8時半ごろ出発。 神出山周辺 21.89km 0:50:20 気持ちよく走って、体か毒素を排出。やっぱりロードバイクええよね。 バラモンキングで…

リハビリ見土呂&歓送迎会

今日から家族は里帰りで不在。 ということで腰痛もかなりマシになってきたのでリハビリライド。 見土呂2周 32.98km 1:15:17 今日は時間に余裕があったので2周。14”49と14”20。 今日はチネリで行ったけど、やっぱりshivの方が速いね。 でも、体が楽なのはチ…

第1回パンデミックレガシー会&第5回グレートウエスタントレイル会

今日も接骨院へ。 治す気は満載だけど、これだけ行くと財布が軽くなるw 健康は何にも変えがたいということを改めて実感。 日々のケアは大切。長い期間かけて、少しづつ硬くなったわけやしね。ジワジワ戻すしかない。夜はパンデミックレガシー会。 といっても…

息子歯医者三回目

今日は接骨院休み。 なんか少しやけど、よくなってきたような気がする。練習は置いといて、息子を歯医者へ。 3回目にしてようやく椅子に座って歯のチェックに成功。頑張った! 頑張ったから、もらえたシールをすぐに無くしたのはご愛嬌w