里帰り

嫁さんの実家へ里帰り。バイクで40キロほど。 着いてからは子供たちと動物園へ。 夜は宴会。今日も飲んだー?

さかづき@明石

ひさびさに大学時代の友達と飲み。 明石のさかづきへ。 ビール4杯目から無料、焼酎無料。 飲みまくれーな感じ。美味しくいただきました。

今日の練習 保育園へ行ってから神出山周回へ。周回といっても周回したことないけど。 23km 0:53:49 145w NP168w tss74.5 曇りのおかげで涼しいかと思いきや、蒸し蒸しと暑い。 今日の体重 71kgなんじゃこりゃー。増えすぎやろ。

ラーメン七福神@三木

昨日少しビールを飲んだけど体重は維持。 来週のお盆が一つの山場かなー。宴会てんこ盛りやし。 朝の運動だけは欠かさずやろ。今日の昼は嫁さんと三木の七福神へ。 限定20食の中華そば。甘みがあって美味しい。嫁さんの豚骨も美味しかった。 ここのやつはど…

ようやく70kg切り。

意外と長かった。体重は右肩下がりがいい。 ここからあと5kgだ!!保育園に行ってから、1時間に満たないけど、ロードで外を走っているのがええのかも。

最近

ようやく体を動かす習慣がついてきた。 準備が手間やけど、短い時間でも実走が気持ちよくていいわ。 暑いけど、やっぱりローラーより外。 サイクリング最高。 こうして楽しく乗ってるうちに、速く走れるようになるだろうw夜は絵本。 図書館で借りて娘が気に…

フラフラサイクリング

久々に1時間ほど外を走る。暑い。 小野方面まで走って30kmほど。久々。

休み

今日の戦利品。 あとパン屋、石炭屋などがあるらしい。 おもしろい。久々にラン。池の周り3周。

腰痛再発中

ちょっとローラーに乗るとおこる腰痛。 腰痛というよりは腰にハリ?ガチガチに固くなって動きづらくなる。 体勢もくの字になり、周りの人からも明らかに「腰悪いの?」と言われる状態。 相変わらずの原因不明。 今日の練習 昨日よりも腰痛はマシになったけど…

おべんとう

今月の息子用絵本 おべんとう 小西英子作、サンドイッチの本も有名らしい。 今日の練習 朝目覚めなかったので何もなし。 今日の体調 体重:71.35kg 体脂肪率:22.6% 昨日の夜、家飲みした分ぐらい増。 今の生活環境やとこれぐらい体重でずっといく感じが…

遊び見せ

トライアスロンに身が入らない理由の子育て。 当然子どもが好きで一緒にいて楽しいという子育て、親の勤めとしての子育て、 そういう思いがあって子どもと一緒に色々なことをやっていくのだけど、 その中で今ブームなのが積み木と絵本。絵本は子どもに「読み…

練習に身が入らない理由を考える

トライアスロンに出ていい成績をおさめたいと思っているけど、 朝早く起きて練習することができないのはなんでか??理由を考えると色々ありそうで実はあんまりない。 ・練習するよりも寝ていたい=朝早く起きる気がない(早いといっても5時ぐらい)・練習に…

kamipackさんの五島入賞に思う

kamipackさん五島で総合入賞。すごい。 練習しているだけのものが出ているんだろうけど、やっぱりメンタルがすごい気がする。 これをしようと思ったら、達成するために何をすればいいのか決め、やる。 やりたいと思うことは簡単やけど、やるということは別の…

嘔吐

昨日の夜、夜中に急に目がさめて嘔吐。 そこからなんか調子が悪い。嫁さんの腸炎が飛び火??

嫁さんダウン

山籠りしますとブログを閉鎖していたけど、 その間なんにもないので更新再開。やっぱり書いて残しておこう。嫁さんがウイルス性腸炎でダウン。 これは大変忙しい。

久しぶりに2種目

最近娘3が保育園でなかなか教室に入らない。 あと、友達が呼びに来ても一緒に行かない。気まぐれなのかなんなのか。 難しい年齢なのかな。 今日の練習 5時起床、昨日よりも腰の具合はいい。やっぱり長袖インナー効果かな。 腰の様子伺いでローラー。今日も…

腰痛

腰が痛い。今年はずっとコレに悩まされている気がする。 体が冷えると痛くなるのかな!? 腹筋が弱いとかも影響があるのか、寝る時はしっかり長袖で暖かくして寝よう。 お腹周りを暖かくしないとアカン気がする。 今日の練習 腰が痛いと走る時に足が前に出な…

久々に書こう

なかなか書く気にならないけど、やっぱり記録は残しておかないと勿体無いので 今日からしばらく自分だけ閲覧モードで記録。最近ローラーに乗ると右尻、腰に痛みがずっと出る。 これが気になって、気になって、全く練習に身が入らないというか、やる気が出な…

腹八分目でちょうどいい

気温の上昇とともに、練習するぜえええって気になるのが普通かと思うけど、 全然しんどいことをやる気にならない今日このごろ。はてさてどうしたもんんか。 昨日今日と体重も図らず、ダラダラしております。月2回の定休日は嫁さんが仕事じゃない限り、家族で…

京都鉄道博物館

今日は休み。 最近子供らが妙にトーマス好きなので京都鉄道博物館へ。 ちょうどトーマスのスタンプラリーを開催中。 今週末に新名神が開通してもっと行きやすくなるけど、春休みになると平日でも混雑しそうなので早めにゴー。 特別鉄道に興味があるわけでは…

子供の好きな本

最近息子1が読んでくれと持ってくる本。 左の月の本は娘もずっと持って来て来た。どの辺がツボなんかなぁ。 右の本は食べ物が出てくるのがいいみたい。 我が家で食べ物は鉄板w今朝もローラーを少々。 まぁやらないよりはええか程度に。 今日の体重

気休め程度に

起きてとりあえずローラーへ。 ローラー 0:35:14 25tss 127w NP135w たまに上げたりしながらとりあえず乗っただけ。息子が起きてきて終了。 今日の体重

本日は活動休止

子ども、嫁さんともに休みのため、活動休止。 早く起きねば。 今日の体重

とりあえずな日々

ローラー 0:45:11 27tss 121w NP125w 最初から最後までゆるゆる。 今日の体重

やっぱり花粉か

今日の保育園はなかなか手こずった。 ローラー 0:30:09 25tss 138w NP148w 5分アップ、5分145w66rpm、5分レスト、10分175w74rpm、5分ダウン。 もうちょい上げたかったけど、なんか扇風機の風が気持ち悪くて元気でず。のどのイガイガは解消したけど、目の周…

ノドイガイガ

今日は子供らが保育園へ行くと言って、いつもよりも早めに出発。 部屋にもすんなり入ったのでいつもよりも余裕をもって帰宅。 ローラー 0:55:13 55tss 150w NP161w 10分アップ、10分168w79rpm、5分レスト、10分183w73rpm、5分レスト、 10分190w70rpm、5…

踏むペダリング

最近は走らずにローラー三昧。 両方やらないと練習としては足りないのだけど。 ローラー 0:45:10 44tss 150w NP158w 10分アップ、10分165w68rpm、5分レスト、15分181w68rpm、5分ダウン。 アプリでチラチラとベクトルを確認しながら。 とはいっても、なに…

君たちはどう生きるか

暖かいなぁ。 ローラー 0:45:05 40tss 138w NP152w 10分アップ、15分157w、5分レスト、10分186w、5分ダウン。 いつもよりも練習にメリハリをつけて。強度は適当。ケイデンスは75ぐらい。 最初の15分と2回めの10分を両方TTポジションで200wで 朝5時に起…

ダラダラ

朝からダラダラ。 体も重い。

kamipack練と2018年3回目のご近所ボードゲーム会

朝起きるとやっぱり胃の上の方がムカムカしている。 しかし今日は久々にkamipackさんらとバイクに乗るので出発。 五軒屋のファミマで待ち合わせて見土呂へ。 途中で先頭交代してもらってあとはずっとツキイチ。 見土呂2周 1;14:17 33,0km 116tss 162w NP201…