朝目は覚めるけど、アルコールの影響か、なんか体が重いのでそのまま。 かわりに夜時間をもらって20分だけローラー 夜ローラー 20分 5分アップ、5分ゾーン４、5分ゾーン５へ、5分ダウン。 ゾーン5って5分も維持できるものなのかな？ と今ブログを書きながら…