今日の体重 変化なし 今日の練習 朝ゆっくり寝すぎる。夜、時間をもらってローラー。 夜ローラー35分 アップ10分、ゾーン3で5分、ゾーン4で5分、ゾーン3で5分、ゾーン4で5分、 ZWIFTの上りポイントがあったので3分頑張って、残りダウン。 かなりき…
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