今日の体重 予定だと今日74kg台に突入しているはずやったのに、まさかの増量。 体重は難しい。 今日の練習 二度寝したけど、ローラーへ 朝ローラー 25分 10分アップ、10分ゾーン3、5分ダウン 10分のゾーン3狙いはゾーン3とゾーン4入り混じった感じ。 狙い通…
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