6時起床、ちょっとダラダラから準備して40分ごろスタート。 30分 TSS30,6 NP107w 10分ｱｯﾌﾟ、5分ゾーン２、10分ゾーン３、5分ダウン。 腰の様子を伺いながら、とりあえず乗ってみるだけ。 乗っている間はいけるような、いけないような。降りると腰がガチガチ…