昨日ランをちょっと頑張ったおかげでトレーニングピークスからお達しがきた。 今までキロ5”25ぐらいで走ると効率のいい練習強度やったのが、 「お前、もっと走れるだろう、強度の設定あげてやるよ!」ということで、 そのペースがキロ4”55になりました。これ…
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