5時過ぎ起床でローラーへ。 ZWIFT SST(SHORT) 0:50:10 69.6tss NP164w SST4本目が妙にキツかった。フクラハギは問題なし。 今日は早めに店に行かないといけないのでローラーだけで終了。夜は一人なので久々のスイムへ。おそらく2015年の珠洲以来かw ご近所…
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