2017-09-18から1日間の記事一覧

【読書】一流の達成力

5時に目覚ましを止めて、6時過ぎに起床。息子も起きてきた。 息子はワンワンに任せて、ローラーへ。すまぬ。 ローラー 0:31:23 34tss NP169w 10分アップ、15分ゾーン4近くで、5分ダウン。 ゾーン4を15分はできず。それでもゾーンを意識しただけに上がった。…