朝サボったけど、夜隙間を発見して。 夜走るの久しぶり。寒いけど、起きてから時間がたってるせいか、体が動く気がする。 ラン 6km弱 27:43 キロ4:46 134bpm 3kmアップ、2kmメイン、残りダウン。 メインは感覚でキロ4分切りのつもりで。 結果4分12秒、4分6秒…