2018-03-05から1日間の記事一覧

君たちはどう生きるか

暖かいなぁ。 ローラー 0:45:05 40tss 138w NP152w 10分アップ、15分157w、5分レスト、10分186w、5分ダウン。 いつもよりも練習にメリハリをつけて。強度は適当。ケイデンスは75ぐらい。 最初の15分と2回めの10分を両方TTポジションで200wで 朝5時に起…