久々にラン ラン 7.68ｋｍ 0：38：56 キロ5”04 天気も良かったので気持ちよかった。 最後の方はペース上げてみたけど、キロ4”20ぐらいやったか。 この調子やと正月明けに10ｋｍ40分切りは厳しい感じ。 まぁ10ｋｍやしいけるところまで、突っ込みますか。夜は…