2018-11-30から1日間の記事一覧

久々ランとカニ活

久々にラン ラン 7.68km 0:38:56 キロ5”04 天気も良かったので気持ちよかった。 最後の方はペース上げてみたけど、キロ4”20ぐらいやったか。 この調子やと正月明けに10km40分切りは厳しい感じ。 まぁ10kmやしいけるところまで、突っ込みますか。夜は…