2019-07-18から1日間の記事一覧

今朝は雨と決め込んでいたけど曇り。 もったいないので、とりあえず走る。 ラン 7.35km キロ5”29 体は軽いけど、ペースは上がらないと。 でもラスト1kmだけ意識してちょっとあげるて4”25。 もうちょっと意識してあげていこうかな。子供たちは水着を買っ…