パーツ交換

今日も警戒中

本日も年末警戒。ただいま警戒中。昨日は24時まで年末警戒。寒かった。 帰ってきてから、すぐに眠れず、お風呂入って体を温めてから。 5時に起きてローラー出来るかなぁと思ったけど、目覚めは4時。 当然二度寝・・・はい、起きません。 いつも通り保育園へ…

腰痛20日目 忘年会

昨日の朝に比べて、腰の調子が悪いのでゴソゴソ。 SHIVのポジション、ハンドルにスペーサーを入れる。20mm?25mm?アップ。 今日はこれでお試しローラー。 0:43:54 24tss 117w NP119w 明らかにハンドルが近くなって、楽になった。腰にも全然負担なし。…

ローラーでパンク

目覚ましで5時前に起きたと思うけど5時半起床。 雨戸締め切るとやっぱりよく眠れる。自分も起きないけど、子供も起きないw保育園行ってからローラー。 ZWIFT SST(SHORT) 0:32:07 39.4tss NP179w 昨日チューブも交換したので気を取り直してSST。 キツイけど…

宅配パーツ買取を利用してみた その2

またまた宅配パーツ買取を利用。今回はここ。 www.bicycle-parts.jp 一番最初に買った完成車のフレームとホイル(マヴィックのアクシウム)やらの買取依頼。 フレームとホイルがあるのでデカイ箱がそのまま送られてくるのかと思ったら、 しっかり潰してコン…

パワータップP1故障中 新品が送られてきた

今日の昼前、急荷物到着。 なにやろーと思ったら、パワータップP1が送られてきた。 月曜日に電話で話をして、それからメールで対処方法でも送られてくるのかなーと思っていたら、 現物が送られてきたwありがたいけど、なんと大雑把なw 返信用のゆうパック…

パワータップP1 右側が計測しない

5時前起床で見土呂へ。 播中まで行って帰ってくるとか色々考えたけど、せっかくの実走、上りのあるところを選択。 クエン酸カプセル2個飲んで、ボトルに粉飴+BCAA+クエン酸を入れて出発。 SHIV装備変更。あんまり物が入らないのでフューエルセル撤去。代わ…

農業公園〜桜ヶ丘

ようやく息子の熱が下がってきた。よかったー。 それでもまだ37度はあるから明日の保育園はどうなることか。元気そうやから、このまま回復して欲しい。頼むで! 今日の練習 目覚ましで4時半起き。まだアルコールが残っている感じがするので寝る。 ここからは…

やっぱり疲れてなかった&パワータップ電池交換

起床、FB見てたら引火したw原因はブルさんのブログ↓↓。 私にちょっかい出さないで! - ブルゴーニュの走り書き どうやらATL60とかは問題ではないみたい。 FBにオカンさんもコメントしてくれたので、整理。 ・TSB-30が長く続かないようにしてる(ブ) ・CTL…

前ブレーキシュー&ボトルゲージ交換

6時目覚ましで起床。準備して25分頃からスタート。 ZWIFT 0:50:13 TSS66.6 1日緩めを挟んでからのSSTのshort。なんとなく上がらないような気がする。 あとは、ギアがヘタってるのか、チェーンが伸びてるのか、イマイチ変速がバチッと決まらない。 そのせいも…

朝ローラー&P1取り付け完了

昨日届いたパワータップP1とスピードプレイのペダルを比べると、 厚みではコレぐらいの差。見るだけで重そう。 写真のオレンジの蓋をレンチで外して、単4電池を入れる。ペダルに+と-どっちを入れるのかも 書いてあるので間違えはなさそう。どこかの海外サ…

ブレーキシューとクエン酸購入

TCRのリアブレーキが何やら音鳴りするのと、 見土呂の下りで効きがイマイチだったのでブレーキシューの交換。SHIMANO(シマノ) ブレーキシューブロックBR-7900他適応R55C3カートリッジタイプ Y8FN98090出版社/メーカー: SHIMANO(シマノ)発売日: 2011/12/08…