体調不良/病院

腰痛17日目

まだ痛みはあるけど、日常生活は大丈夫。 風呂上がりにストレッチしたり、ほぐしたり。 もうちょっとかなぁ。 粗大ゴミだしていたら、ズボンがケツから破れたり。デブは嫌だわ。 今日の体重

腰痛16日目、休みで買い出し

朝起きるとまだ腰が重い。 でも動き出すと動ける。立ってる間は問題なし。 まぁ最近のずっとこんな感じ。今日はうまいこと休めたので嫁さんとクリスマスやらの買い出しでウロウロ。 子供らは保育園に連れて行ったので、スムーズかつゆったりと買い物できた。…

腰痛15日目

昨日の痛みを引きづったまま起床。 なんだか起きにくいし、痛いなぁ。それでも昨日よりは明らかにマシ。 起きて、動いているうちに体にキレがでてきて、荷物も持てる。 母親にも「えらい、今日は身軽やな、大丈夫なん?」と言われるぐらい。 自分でも動ける…

腰痛13日目

右側があと少し不調。 最初のことを思えば全然大丈夫やけどなー。 完全復活とはなかなかいかないので、このまま軽く動きながら治すしかない。今日は子供らが起きてくるまでちょっとだけローラー。 そこから仕事、そろそろ日中の動きはピークがきてるような。…

腰痛10日目&改めて自分を知る

もう、ええ加減になんとかなれよの10日目。 まだ右側が痛い。 それでも荷物も持てるし、動かしても痛くない範囲も大きくなってきたので もう少しの辛抱か。そろそろ走らないとマズい。なんとか出来るのでローラーは今日も少々。 ローラー 0:45:18 23tss 111…

腰痛9日目

右腰からお尻にかけてが痛い。 もうそれだけ。あとちよっとで全快しそうな気がする。 ローラー 0:51:45 26TSS 113w NP115w でもローラーするとちょっと痛いのよね。 あーさっさと治らないかな。

腰痛8日目

本調子ではないけど間違いなく回復傾向。 最初は左の調子が悪かったけど、今は右の脊柱起立筋の横を押すと気持ちがいい。 あと前屈もだいぶ出来るようになってきた。とりあえず動けそうな気がしてきたので軽くローラー台ヘ。 ローラー 0:31:38 106w NP108w…

腰痛7日目

だいぶマシになってきた気がする。 某保険屋さんサイクリストによると練習しなくなると腰にくるそうなw そうなのか!? とりあえず明日ローラーのってみようかな。 寝る前にゲームするというので娘とカルカソンヌ。 今まではルールを説明しても、いうことを…

腰痛6日目

今日は法事。 朝から嫁さんの実家へ。丸一日仕事。 たくさんの人に会えて良かった。 あと法事の段取りについても色々考えることがあった。 やってみないと分からないことばっかりやねぇ。腰はなんかよくなってきている気がする。 膝とかの痺れも無くなってき…

腰痛5日目

本日も引き続き腰痛。 現状、 ・反る動きは大丈夫。 ・前へ倒す動きはダメ。 ・なぜか右膝の外側が痛い。腸脛靭帯が痛いのに似ている。 ・腸腰筋?腸骨筋?(骨盤の前)を押すと気持ちがいい。 ・フクラハギとかにも痺れというか、違和感がある。 当然、もの…

まだまだ腰痛と今月のまとめ

ええ加減なんとか治って欲しいけど、まだまだ腰痛。 昨日は夜中に目が覚めて2時間ほど眠れなかった。 起きて動いていると違和感はないけど、座って動く、物をもつが問題。 ローラーはできそうな気もするけど、念のためにやめておく。午後からスキを見て接骨…

引き続き腰痛

今朝起きると、腰痛が昨日よりもマシになっている気がする。 やばい、これはヤバイと思っていたけど、なんとかなりそう。 でも油断大敵なので今日は大人しく。まだまだ曲げると痛いので。 明日にはローラーぐらいできるかな。

腰痛

今朝起きたら腰痛爆発。 起きられない。うー、これはやってしまった。 車に乗ったりして動かないでいると、 固まって動かすのに一苦労。 練習どころではなく、日常生活に支障が出ている。 せっかくの休みやったのに、嫁さんにも迷惑かけっぱなし。すまぬm(__…

腰が痛いような

朝起きると腰が重い。あんまり曲がらない。 子供を抱っこするのも、ちょっとキツい。 これ以上ヤバくなる前に接骨院へ。 電気してから、触ってもらうと左側がおかしいらしい。 それでも酷くなる前だったのでちょっと針をして、マッサージ機に乗って終了。 水…

第3回ご近所ボードゲームの会

偽装更新現在鼻づまりまでは回復。あと喉が少し痛い。 この風邪はどうやら嫁さんの方へも感染ったようで、未だ我が家で猛威を奮っています>< とはいったものの、いつまでもウダウダしているわけにもいかないので普通に過ごしています。土曜の夜は新メンバ…

風邪その3

ようやくブログ書ける程度には回復。 喉痛みも収まり、今は鼻水タラタラがメイン症状。 コレはコレで辛い。はよ~回復せんかいなー。 今日もガッツリ食べてさっさと寝よう。 リプトンとチューブ生姜の生姜紅茶にハチミツちょっと。 これでかなり体が温まるよ…

風邪その2

偽装更新引き続きまだ風邪ひき中。 喉の下の方が痛かったのが上へ移動。 それでも咳をしても痛かったのがだいぶ収まった。 今日とうか木曜日は喉と喉のちょっと上が痛い。 夕方まで粘って帰宅。 午前中は病院へ駆け込めなかったので、薬箱物色。 イブプロフ…

風邪

偽装更新火曜日の七五三から帰ってからどうにも調子が悪い。寝る前から喉が痛くて、朝起きるとだるくて体が動かない。しかし保育園に連れて行かないわけにはいかないので、寝間着の上からジャージを着て出発。 帰って仕事場に顔を出してある程度仕事を片付け…

ちょっと左膝痛

昨日走ってから左膝を曲げるとなんか痛い。 6kmちょろっと走っただけやのに、衰えるのは早い。 でも普通にしていると大丈夫なので、今日も保育園からランへ。 1kmほど走ると左膝の様子がおかしい。さぁ帰ろう。 いきなり無理してもしょうがないので、さ…

健康診断

「健康診断の日に練習してもええ?」と嫁さん(医療関係者)に聞くと、 なんか血液検査のなんとかってやつは上がるかもって言われたので、今朝は何もなし。 朝飯もないとお腹が空いてしょうがない。 健診は町の福祉会館だったせいか、1時間足らずで終了。 こ…

首寝違えた

朝起きる時なんか体勢がおかしいと思ったら、首寝違え。 去年のこの時期も首痛に悩まされていた気がする。冷房の影響もあるのかな。 首寝違え用ストレッチをして接骨院へ行こうかと思っていたけど、忙しくて行けず。 この時期はしょうがないかー去年よりは痛…

ほんのり腰痛

腰がダルい。脊柱起立筋の下の方か。 バイク乗った後、どこかが痛むの久しぶり。体幹弱いねやろうなぁ。 朝きっちり起きれなかったけど、ちょろっと腰痛なので体ほぐしローラー。 ローラー 0:11:18 49.1tss 準備時間の方がかかっている気もするが乗ることが…

冷えると腰が調子悪い

朝からなんか腰が痛い。突っ張っている感じ。 自分の寝相が悪いのか、子供らが移動してきて変な体勢にさせられているのか。 あとは体が冷えてしまっているからかなぁと思ったり。 ゴロゴロしながら様子をみるけど、とりあえず軽くローラーしてみる。 ZWIFT 0…

不思議なフクラハギ

4:50の目覚ましはたぶん自分でとめて、あらためて5:15起床。 同じようなタイミングで息子も起きたけど、嫁さんが休みなので任せたw今日は頑張る日なのだ。 ZWIFT SST(SHORT) 0:50:17 68.0tss NP162w いつも通りのメニュー。もう書かなくてもいいのではな…

ちょっと右フクラハギが痛い

4時起床はまだ無理ということで、通常営業に戻す。 4時50分起床、二度寝5時20分再起床。いつもよりも遅くなったので、サラッと流す。 ZWIFT 0:31:09 40.3tss アップして10分をSSTのちょっと上で。190wぐらいか。 ローラーFTPが180wぐらいなので、いつもよ…

ランのみ右膝突っ張る感じ

昨日は息子がよく起きた。 夜泣きなのか、薬を飲ませ忘れたことによる咳込みのせいなのかは不明やけど。 目覚ましで5時前に起きたけど、そのまま二度寝。レスト週だからいいのだ。嫁さん、子供を送り出してからランへ。 ラン 1:06:23 12.2km 99.1rtss キロ5"…

拾い物

今日嫁さんが拾ってきた釘。 車の左後輪が見事にパンクしてヘちゃがってました。 家に帰ってから気付いたのですが、幸い傷は浅くパンク修理だけですみました。今日は息子が熱を出して、午前中に保育園から撤収。一日在宅ワークでした。 トラブルはつづくもん…

かしわ家@稲美町

今日から息子の保育園の時間が伸びたのので嫁さんと昼飯。近所のかしわ家。 xn--u8jyazksb.jp 売りは1本80円の塩鶏皮串、濃い目の味でゴハンにもビールにも合います。今日は昼の定食。 鶏ミンチ&からあげ定食のネギソースで。税込700円ちょっとぐらい。 ミ…

だいたい復調

昨日は休みやったので、今日から社会復帰。 熱は下がって動けるようになった。朝はゆっくりして活動なしで。 喉がイガイガするのと、首の横?が少し痛むのでやっぱり喉から発熱かな。 鼻水とかに悩まされたことはないし。食欲がオチたわけではないけど、体重…

喉が原因か

朝、熱は下がったけど、喉と頭が痛い。せっかくの休みやけど午前中は完全休業。 昼から少しは回復したので、みんなで三田のイオンへ買い物。 昼飯(フードコートでラーメン)食べて、お茶(サンマルクカフェでパフェ)して、晩飯(スシロー)食べて帰宅。 お…