体調不良/病院

お腹ピーピー

朝寝坊、スマホの電池なくなって、アラームならなかった。 それでも走れるぐらいの時間には起きていたけど、なんかお腹ピーピー。 保育園へ子どもたちを連れて行ってからもピーピー。 こんな日もあるもんだ。なんだか夕方妙に甘いものが食べたくなって、誘惑…

大腸内視鏡検査

今日は健康診断で引っかかた大腸の検査。 昨日の夜から消化のええもの食べて、朝か6時から下剤と作ったマグP摂取開始。 なかなか効いてこないなぁと思っていたけど、2時間ぐらいできた。 バリウムの下剤のような嫌な感じはあまりせず。 スッキリ出し切って腸…

ラン 上げ目で

昨日の夜はすごい雨が降っていた。 ということで今朝は軽く走るだけでいこうと。 近所ジョグ 8.2km 0:52:31 キロ6”24 近所をゆっくりジョグ。涼しくて気持ちがいい。保育園へ行ってからは来週のデュアスロンに向けてあげめでラン。 池2周 5.02km 0:24:31…

見土呂3周&ラン

いつも通り起きて、出発。 この前寒かったので今日は長袖ジャージで。 見土呂3周 40.1km 1:29:37 最近パワータップペダルの調子がいい。 これぐらいちゃんと動くとストレスがなくていいわ。 14”48、13”40、13”30とジワジワと上げて終了。 どこの筋肉を使っ…

左膝裏が痛い

朝いつも通り起きたけど、なんか調子悪いのでゆっくり。 保育園へ行ってから近所をラン。 近所グルグルラン 7.76km 0:48:00 キロ6”11 正座すると左の膝が突っ張る感じがあるので、ゆっくり流す。 やっぱり久々に20km走った影響があるんだろうか。 まだま…

健康診断

今日は午前中健康診断。 木曜日だと思っていたら今日だった・・・危うく検便が間に合わないところだったw 嫁さんに運動は止められていたので、いつも通りの時間に散歩。 軽くジョグを入れながらw起きる習慣だけは維持しておきたいし。朝保育園へ行ったら、…

見土呂2周 色々なところが痛む

昨日は雨が降っていたので、ゆっくり起きてゆっくり出発。 太腿の筋肉痛が全然治まらないのでボチボチで。 ゆっくり行くと車の量が多くてもの凄いストレス。早朝がいかに快適か分かった。 見土呂2周 33.13km 1:24:44 ヴェンジでの初見土呂はボチボチ走った…

お盆休み 2日目 万葉岬&姫路子どもの館

お盆休み2日目。目覚ましよりチョイ遅れて起床。 明日は台風が来て雨だろうし、走れるうちに走る。 七曲りから万葉岬 43.61キロ 1:48:36 5時過ぎに出発。嫁さんを仕事に送っていくので7時20分までには戻らないといけない。 行きは追い風かー帰りキツいかも。…

真接骨院へ

家族不在につき、いつもよりも長めに寝る。 心なしかいつもより元気な気がする。 ただなんか腰の様子がおかしい。でも乗れそうなので出発。 見土呂3周 40.06km 1:37:39 最近は朝薄暗いうちに出発することが多いので、明るいのが新鮮。 ただ腰が変なので軽…

眼科へ

朝ちょっと寝坊したけど見土呂へ。 見土呂1周 26.25km 1:02:43 今までの涼しさはなくなって、ムッとしてきた。 サーっと流して撤収。14"56。はい、もっと頑張りましょう。保育園へ行ってからは神出山へ。 神出山 21.72km 0:48:57 楽で速いペダリングを探しな…

次は咳き込み

腰はだいぶ良くなってきたけど、今朝はダメ。ずんと重い。 でもこれは腰で、右の尻とかは大丈夫。ちょっと違う感じになってきたのかな。 梅雨入り前にバイク乗りたかったけど、目も覚めなかったししょうがない。保育園へ行ってから久々のラン。 ラン 5.11k…

リハビリ走3日目

今日は1人なので仕事前にサラッと走ってくる。 見土呂2周 33.16km 1:14:13 ええ天気ですなー。14”31と13”57。 どうやらアウターを使うとなんとか14分を切れる感じ。 今日も気持ちよく走って終了。昼前に接骨院。いよいよ調子がよくなってきた。 先生は右尻…

神戸マラソン落選

今日は歩いて保育園へ。珍しく娘も嫌がらない。 ただ、なかなか部屋に入らず、それには困った。 腰が痛いから抱っこもできないし。なだめる方法がないw それでもなんと部屋に入ったので、腰が痛くて練習どころではないので接骨院へ。 電気して、もんでもら…

ロードに乗っても右側モゾモゾ痛い

保育園へ行ってから、今日はロードで近所をブラブラ。 右の臀筋やらその前部がもぞもぞ痛い。これってSHIVに乗っているせいか? となんとなく勝手に解釈して、それで。 神出山の下ブラブラ 20.84km 0:54:10 92w 122bpm 結果、ロードに乗っても右半身がモ…

腰が痛い

保育園で娘を抱っこしたときにピキッと腰にきた。 これはアカンやつやけど、とりあえず明日から雨が降りそうなので外乗り。見土呂へ。 見土呂1周 26.23km 0:58:30 158w 150bpm 出だしから向かい風のせいか進まない。 それでも13”43だから、いつもとあまり…

今日も耳鼻科へ

朝から激しい雨だったので保育園へ行くのもビショビショ。 子どもらは傘を持ちたがるけど、 なんか駐車場で危ない気がするから嫌なのよねー。帰ってから気休めのローラー。 ローラー 0:15:11 104w 6.6tss なんもせんよりかはいいだろう。昨日の夜も娘の寝息…

耳鼻科へ

今日は歩いて保育園へ。 息子は歩きたがる、娘は車で行きたがる。 しょうがないので、毎日交代で行く。 ラン 8.19km 0:41:55 キロ5”07 152bpm キロ5”48からスタートして採集はキロ4”27まで自然に上がる感じ。 腰痛もなくなった。いけるな。寝ている時に娘…

第4回?ピロシキ会

ようやっと動きは通常通り。 ただ食事はまだ不安があるので、消化の良さそうなものを選択。そんな体調だけど夜はピロシキ会へ。 ピロシキさん、とよじんさん、こにたん、よっしーさん、Fさん、Mさん、Yさんファミリー、Iさん、まるおの総勢11名で。 クルセ…

体調不良

昨日から急に体調不良。 頭痛とひどく体がダルい。食欲もなし、お腹もゆるい。 これは今までにない感じ。 今日は昨日よりもだいぶましになったけどダメ。 どうやら息子から胃腸炎みたいなものをもらった感じ。 症状が似ている。 腰痛がマシになったけど、次…

ようやっと腰痛が落ち着いてきた

久々更新。 ようやっと腰痛が落ち着いてきた。ちょうど2週間ぐらいか。 なかなか時間かかったなぁ。 結局、疲れが溜まったのか、腰?の周辺の筋肉がカチコチになって、 それが解れるのに2週間ぐらいかかったというのが自分の見立て。 最近はストレッチやった…

まだまだまだまだ腰痛

引き続き腰痛。 でも、こいつでゴリゴリ解しまくったおかげかマシになってきたような。 太ももの外側をほぐすのと、腹筋を少しやり始めて改善したような気がする。 いけそうだったのでローラーも少々。 ローラー台 37分 体を温めてからも、ひたすらにストレ…

まだまだまだ腰痛

マシになったとはいえ、引き続き腰痛。 動けるけど、動けない。かがんだりがダメ。 今日はストレッチとイボイボで体をほぐす事をメインで。腰は痛いけど太ももの外側がガチガチでパンパンに張っていたのが、 だいぶと収まってきたような。それに伴い、腰痛も…

まだまだ腰痛

久々の保育園。まぁ嬉しそうに部屋は入っていく。 帰って走ろうかと思ったけど、腰がどうにも。体温めのためにローラーちょろっと。 ローラー 15分 クルクル回して終了。寝転がって左足を伸ばしたまま上げていくと腰の硬いところが痛い。 動けるけど、どうに…

金沢〜自宅

さぁ旅行も最終日。 とりあえず恒例の旅ラン。 近江町市場 地元のシャディショップ 兼六園入り口 金沢城。兼六園と金沢城は橋で繋がってました。家族と合流してから百名城スタンプを集めにきました。 金沢城公園はアップダウンあり、森林ありと走って楽しい…

黒部〜金沢

昨日の夜は息子が2回ほどベッドから落ち、嫁さんは結局2人で床で寝ていた。自分はゴロゴロ転がる娘をベッドから落ちないようにしながら一緒に寝た。おかげて2人ともスッキリ寝られなかった。それでも朝5時前に起きて、ちょろっと散策。 誰もいなくて無音の…

高岡〜室堂

世の中より遅れてお休みをいただく。 どこ行くかなーということで、行ったことのないところ&思いつきで富山へ。 金沢までは行くけど、そこから東はなかなか縁がないので。朝3時過ぎ起床で4時に出発。 新名神から名神へ。6時半前に賤ヶ岳SA到着。 みんな起き…

まだまだ腰痛

少しずつ腰痛も回復に向かってきた。 ローラー 0:23:49 111w 11.7tss 昨日呑んだ分の消費&体をほぐすローラー。 明日から遅めのGW。子どもらとたくさん遊ぼう! 今日の体重 72.0kg

引き続き腰痛

まだまだ腰痛。 走れそうな気もするけど、ソフトにローラー台ヘ。 ローラー 0:32:20 112w 16tss とりあえず体を動かしてほぐすという意味で。 あとは少量でもカロリーの消費。夜は宴会もあるし。昼から加古川で組合の研修&懇親会。 昼は久々にてんじくへ。…

引き続き腰痛

一夜明けて腰痛劇的に改善。 これなら走れるんじゃないの?と思えるぐらい。 でも年齢を自覚して自重。 保育園へは歩いていくということなので、それが今日の朝活。夜は子どもの誕生祝にみんなでサンマルクでパン食べまくり。 今日の体重 70.?kg

腰痛

久しぶりにきたーー腰痛。 昨日の夜、寝る前からどうにも様子がおかしかった。 すると今朝、爆発。う、動けない。 保育園にも連れていけそうにないので、嫁さんに依頼。 本日は在宅ワーク。 合間に接骨院。今日は町内のまえはま接骨院へ。 前々から行こうと…