体調不良/病院

冷えると腰が調子悪い

朝からなんか腰が痛い。突っ張っている感じ。 自分の寝相が悪いのか、子供らが移動してきて変な体勢にさせられているのか。 あとは体が冷えてしまっているからかなぁと思ったり。 ゴロゴロしながら様子をみるけど、とりあえず軽くローラーしてみる。 ZWIFT 0…

不思議なフクラハギ

4:50の目覚ましはたぶん自分でとめて、あらためて5:15起床。 同じようなタイミングで息子も起きたけど、嫁さんが休みなので任せたw今日は頑張る日なのだ。 ZWIFT SST(SHORT) 0:50:17 68.0tss NP162w いつも通りのメニュー。もう書かなくてもいいのではな…

ちょっと右フクラハギが痛い

4時起床はまだ無理ということで、通常営業に戻す。 4時50分起床、二度寝5時20分再起床。いつもよりも遅くなったので、サラッと流す。 ZWIFT 0:31:09 40.3tss アップして10分をSSTのちょっと上で。190wぐらいか。 ローラーFTPが180wぐらいなので、いつもよ…

ランのみ右膝突っ張る感じ

昨日は息子がよく起きた。 夜泣きなのか、薬を飲ませ忘れたことによる咳込みのせいなのかは不明やけど。 目覚ましで5時前に起きたけど、そのまま二度寝。レスト週だからいいのだ。嫁さん、子供を送り出してからランへ。 ラン 1:06:23 12.2km 99.1rtss キロ5"…

拾い物

今日嫁さんが拾ってきた釘。 車の左後輪が見事にパンクしてヘちゃがってました。 家に帰ってから気付いたのですが、幸い傷は浅くパンク修理だけですみました。今日は息子が熱を出して、午前中に保育園から撤収。一日在宅ワークでした。 トラブルはつづくもん…

かしわ家@稲美町

今日から息子の保育園の時間が伸びたのので嫁さんと昼飯。近所のかしわ家。 xn--u8jyazksb.jp 売りは1本80円の塩鶏皮串、濃い目の味でゴハンにもビールにも合います。今日は昼の定食。 鶏ミンチ&からあげ定食のネギソースで。税込700円ちょっとぐらい。 ミ…

だいたい復調

昨日は休みやったので、今日から社会復帰。 熱は下がって動けるようになった。朝はゆっくりして活動なしで。 喉がイガイガするのと、首の横?が少し痛むのでやっぱり喉から発熱かな。 鼻水とかに悩まされたことはないし。食欲がオチたわけではないけど、体重…

喉が原因か

朝、熱は下がったけど、喉と頭が痛い。せっかくの休みやけど午前中は完全休業。 昼から少しは回復したので、みんなで三田のイオンへ買い物。 昼飯(フードコートでラーメン)食べて、お茶(サンマルクカフェでパフェ)して、晩飯(スシロー)食べて帰宅。 お…

カゼ

昨日の夜から喉が痛い。これはヤバイかなーと思い、念のために薬を飲んで寝る。 6時起床、やっぱり喉が痛くて、プラス頭も痛い。おとなしく二度寝。 朝飯食べて、娘を保育園におくって、仕事ヘ行くギリギリまで三度寝。ここでちょっと回復。 でもやっぱり調…

首寝違える

6時前起床。そのままバイクで外へ・・・と行きたいところやけど、 夜、泣いてる子供をあやそうとした時グキッと首を寝違える。 起きていたけど、寝違える。初めて起きてる時に寝違える。 いつもは目が覚めると寝違えるけど、「あ、これヤバイ」と思ったら、 …

メディセル

6時起床、ちょっとダラダラから準備して40分ごろスタート。 30分 TSS30,6 NP107w 10分アップ、5分ゾーン2、10分ゾーン3、5分ダウン。 腰の様子を伺いながら、とりあえず乗ってみるだけ。 乗っている間はいけるような、いけないような。降りると腰がガチガチ…

腰痛からのアンパンマンミュージアムへ

今日は休み。みんなで倉敷でもいくかーと予定。 朝6時前、とりあえず出かける前にローラーをしとこうと準備するも、なんか腰痛い。 起き上がりにくいし、なんか前屈できない・・・立ったままレーパン、靴下がはけない。 しょうがないから、体を温めようと再…