体調不良/病院

見土呂2周

子供と嫁さんを見送ってから出発。 見土呂2周 1:19:38 32,9km 101tss 140w NP181w 今日はロードで見土呂へ。サドルを下げたおかげか左膝裏の痛みはなし。 2周、15”37と14”59。 1周目はインナー、2周目はアウター。ずっとアウターで走ればいいのだが、まだ…

左膝裏痛

左膝の裏が痛いので、練習は様子見。 寝落ちしたー。 今日の体重 bluetoothの調子が悪いのか体重計とスマホが連帯せず。 68.65kgやったはず

おひとりさま

昨日の夜ゲーム会から帰ってビール呑んでお菓子食べたのがそんなにアカンかったのか・・・。 なぜ1,6kgも増えるのだ・・・。今日はちょっと余裕があるのでバイク実走。 見土呂3周 1:32:31 39,7km 126tss 146w NP188w 8時ぐらいで水たまりがあるような場所…

悪い意味でいつも通り

5時起床、暖房のタイマーを1時間後にセットして二度寝。 そこまでやったらローラー乗れよ!と思うが、なかなか起床から先に進まない。 早く暖かく、夜明けが早くならないものかな。ということでいつものラン。 ラン 0:45:09 7,37km 39rtss キロ6”08 127bpm …

新年も腰痛生活

朝、目が覚めると右腰から臀筋にかけてジワジワと痛い。 座って腰を曲げて靴下を履こうとするとジンジンと右尻の奥のほうが痛いような。 ランとバイクしている時は気にならないけど、日常生活は相変わらずダメ。 さてと、どうしたもんか。練習はというと今日…

明日はリベンジの日

5時過ぎ起床、なんか臀筋の奥の方が痛いような気がするなぁ。 どうしようかなぁ、昨日鍼したし、大人しくしておこうかなぁとか色々と言い訳を 考えていながら布団にいるとあっという間に6時前。大人しくなにもなし。保育園に行ってから軽くラン。 ラン 0:21:…

やっぱり尻

ちょっと寝坊したので今朝はストレッチだけ。 なんか違和感の残る臀筋を重点的に。 筋肉痛が少しあるので保育園後はローラー。 ローラー 0:46:44 128w NP134w tss32 昨日よりもさらにギア1枚分は頑張ったはず。 ゾーン3は6分、ゾーン4は3秒w じんわり…

腰よりも尻が痛いような

一応昨日から練習してみて、腰というよりも右の尻が痛いということが判明。 それが腰に響いてきているような感じ。 正直まだ痛みはあるけど、様子を見ながら出来る範囲で動いていこう。忘年会もあるしw5時過ぎ起床でローラー。なんか日の出前の方が暖かい気…

腰痛治った?

朝、回復していたはずの腰がちょっと痛い。 ゆっくり寝て時間がなかったけど、気休めで15分ほどローラーに乗ったら治った。 これはそろそろ回復したと思ってええのかなぁ。明日次第かな。 今日の体重 油断しているとものすごい増えている

腰痛20日目 忘年会

昨日の朝に比べて、腰の調子が悪いのでゴソゴソ。 SHIVのポジション、ハンドルにスペーサーを入れる。20mm?25mm?アップ。 今日はこれでお試しローラー。 0:43:54 24tss 117w NP119w 明らかにハンドルが近くなって、楽になった。腰にも全然負担なし。…

腰痛17日目

まだ痛みはあるけど、日常生活は大丈夫。 風呂上がりにストレッチしたり、ほぐしたり。 もうちょっとかなぁ。 粗大ゴミだしていたら、ズボンがケツから破れたり。デブは嫌だわ。 今日の体重

腰痛16日目、休みで買い出し

朝起きるとまだ腰が重い。 でも動き出すと動ける。立ってる間は問題なし。 まぁ最近のずっとこんな感じ。今日はうまいこと休めたので嫁さんとクリスマスやらの買い出しでウロウロ。 子供らは保育園に連れて行ったので、スムーズかつゆったりと買い物できた。…

腰痛15日目

昨日の痛みを引きづったまま起床。 なんだか起きにくいし、痛いなぁ。それでも昨日よりは明らかにマシ。 起きて、動いているうちに体にキレがでてきて、荷物も持てる。 母親にも「えらい、今日は身軽やな、大丈夫なん?」と言われるぐらい。 自分でも動ける…

腰痛13日目

右側があと少し不調。 最初のことを思えば全然大丈夫やけどなー。 完全復活とはなかなかいかないので、このまま軽く動きながら治すしかない。今日は子供らが起きてくるまでちょっとだけローラー。 そこから仕事、そろそろ日中の動きはピークがきてるような。…

腰痛10日目&改めて自分を知る

もう、ええ加減になんとかなれよの10日目。 まだ右側が痛い。 それでも荷物も持てるし、動かしても痛くない範囲も大きくなってきたので もう少しの辛抱か。そろそろ走らないとマズい。なんとか出来るのでローラーは今日も少々。 ローラー 0:45:18 23tss 111…

腰痛9日目

右腰からお尻にかけてが痛い。 もうそれだけ。あとちよっとで全快しそうな気がする。 ローラー 0:51:45 26TSS 113w NP115w でもローラーするとちょっと痛いのよね。 あーさっさと治らないかな。

腰痛8日目

本調子ではないけど間違いなく回復傾向。 最初は左の調子が悪かったけど、今は右の脊柱起立筋の横を押すと気持ちがいい。 あと前屈もだいぶ出来るようになってきた。とりあえず動けそうな気がしてきたので軽くローラー台ヘ。 ローラー 0:31:38 106w NP108w…

腰痛7日目

だいぶマシになってきた気がする。 某保険屋さんサイクリストによると練習しなくなると腰にくるそうなw そうなのか!? とりあえず明日ローラーのってみようかな。 寝る前にゲームするというので娘とカルカソンヌ。 今まではルールを説明しても、いうことを…

腰痛6日目

今日は法事。 朝から嫁さんの実家へ。丸一日仕事。 たくさんの人に会えて良かった。 あと法事の段取りについても色々考えることがあった。 やってみないと分からないことばっかりやねぇ。腰はなんかよくなってきている気がする。 膝とかの痺れも無くなってき…

腰痛5日目

本日も引き続き腰痛。 現状、 ・反る動きは大丈夫。 ・前へ倒す動きはダメ。 ・なぜか右膝の外側が痛い。腸脛靭帯が痛いのに似ている。 ・腸腰筋?腸骨筋?(骨盤の前)を押すと気持ちがいい。 ・フクラハギとかにも痺れというか、違和感がある。 当然、もの…

まだまだ腰痛と今月のまとめ

ええ加減なんとか治って欲しいけど、まだまだ腰痛。 昨日は夜中に目が覚めて2時間ほど眠れなかった。 起きて動いていると違和感はないけど、座って動く、物をもつが問題。 ローラーはできそうな気もするけど、念のためにやめておく。午後からスキを見て接骨…

引き続き腰痛

今朝起きると、腰痛が昨日よりもマシになっている気がする。 やばい、これはヤバイと思っていたけど、なんとかなりそう。 でも油断大敵なので今日は大人しく。まだまだ曲げると痛いので。 明日にはローラーぐらいできるかな。

腰痛

今朝起きたら腰痛爆発。 起きられない。うー、これはやってしまった。 車に乗ったりして動かないでいると、 固まって動かすのに一苦労。 練習どころではなく、日常生活に支障が出ている。 せっかくの休みやったのに、嫁さんにも迷惑かけっぱなし。すまぬm(__…

腰が痛いような

朝起きると腰が重い。あんまり曲がらない。 子供を抱っこするのも、ちょっとキツい。 これ以上ヤバくなる前に接骨院へ。 電気してから、触ってもらうと左側がおかしいらしい。 それでも酷くなる前だったのでちょっと針をして、マッサージ機に乗って終了。 水…

第3回ご近所ボードゲームの会

偽装更新現在鼻づまりまでは回復。あと喉が少し痛い。 この風邪はどうやら嫁さんの方へも感染ったようで、未だ我が家で猛威を奮っています>< とはいったものの、いつまでもウダウダしているわけにもいかないので普通に過ごしています。土曜の夜は新メンバ…

風邪その3

ようやくブログ書ける程度には回復。 喉痛みも収まり、今は鼻水タラタラがメイン症状。 コレはコレで辛い。はよ~回復せんかいなー。 今日もガッツリ食べてさっさと寝よう。 リプトンとチューブ生姜の生姜紅茶にハチミツちょっと。 これでかなり体が温まるよ…

風邪その2

偽装更新引き続きまだ風邪ひき中。 喉の下の方が痛かったのが上へ移動。 それでも咳をしても痛かったのがだいぶ収まった。 今日とうか木曜日は喉と喉のちょっと上が痛い。 夕方まで粘って帰宅。 午前中は病院へ駆け込めなかったので、薬箱物色。 イブプロフ…

風邪

偽装更新火曜日の七五三から帰ってからどうにも調子が悪い。寝る前から喉が痛くて、朝起きるとだるくて体が動かない。しかし保育園に連れて行かないわけにはいかないので、寝間着の上からジャージを着て出発。 帰って仕事場に顔を出してある程度仕事を片付け…

ちょっと左膝痛

昨日走ってから左膝を曲げるとなんか痛い。 6kmちょろっと走っただけやのに、衰えるのは早い。 でも普通にしていると大丈夫なので、今日も保育園からランへ。 1kmほど走ると左膝の様子がおかしい。さぁ帰ろう。 いきなり無理してもしょうがないので、さ…

健康診断

「健康診断の日に練習してもええ?」と嫁さん(医療関係者)に聞くと、 なんか血液検査のなんとかってやつは上がるかもって言われたので、今朝は何もなし。 朝飯もないとお腹が空いてしょうがない。 健診は町の福祉会館だったせいか、1時間足らずで終了。 こ…