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首寝違える

6時前起床。そのままバイクで外へ・・・と行きたいところやけど、 夜、泣いてる子供をあやそうとした時グキッと首を寝違える。 起きていたけど、寝違える。初めて起きてる時に寝違える。 いつもは目が覚めると寝違えるけど、「あ、これヤバイ」と思ったら、 …

メディセル

6時起床、ちょっとダラダラから準備して40分ごろスタート。 30分 TSS30,6 NP107w 10分アップ、5分ゾーン2、10分ゾーン3、5分ダウン。 腰の様子を伺いながら、とりあえず乗ってみるだけ。 乗っている間はいけるような、いけないような。降りると腰がガチガチ…

腰痛からのアンパンマンミュージアムへ

今日は休み。みんなで倉敷でもいくかーと予定。 朝6時前、とりあえず出かける前にローラーをしとこうと準備するも、なんか腰痛い。 起き上がりにくいし、なんか前屈できない・・・立ったままレーパン、靴下がはけない。 しょうがないから、体を温めようと再…