家のこと

オムツトレーニング

今日もちょろちょろ。 ローラー 30分 132w 23tss NP141w 30分ジワジワ上げて終了。5分毎にシフトアップ。 最大170-180wを5分。もっとアカンかと思ったけど、コレぐらいはでるのね。 あとは5時に起きてこれをしないと。最近、娘が保育園でオムツを外す練習…

七五三

日曜日のイベントで飲み過ぎて、月曜日も調子が悪く、 そのまま風邪気味に。体調わるー。 今朝葛根湯を投入して少し改善。今日は娘の七五三へ。残念ながら雨。 しかし他に都合が合わないので強行。 雨は降ったけど、おかげで神社はガラガラ、 神主さんがシャ…

枝豆

世間的には三連休。うちは関係なし。 でも子供は三連休。子どもが三連休やと店に遊びに来たりして、仕事が捗らないこともありますが、一緒に居られるっていうのはありがたいかも。 どこにも連れて行ってやれず、すまぬ。 そして朝も家にいるもんだから練習も…

かいぼり

裏の池でかいぼり。 自分は仕事やったので嫁さんが散歩がてらに連れて行ってくれた。 来年から太陽光発電のパネルが池に敷き詰められるので、最初で最後のイベントになりそう。 昔遊んでた池の姿が変わっていくのは寂しいけど、これも時代か。 ここに飛んで…

娘を散髪に連れて行くの巻

祝日で家族みんな休み。 こういう日はどうにも練習しない症候群。 昼に七五三に向けお隣の散髪屋さんで娘のカット。 歯医者の時と同じように大人しくしていた。 むしろ全く喋らないw でも帰って、すごい楽しかったっていうてたからよかったかなー。夜少し走…

娘を歯医者へ連れていくの巻

今日は保育園に遅刻して、娘を歯医者へ。 もっと嫌がるのかと思ったけど、先生の言うことを聞いて大人しくしていた。 家をヨソではやっぱり違うのよねー。やっぱり親には甘えるのね。 でもヨソで甘えずに大人しくしてくれるのは助かるというかちょっと安心。…

神戸ウロウロ

今日は休み。朝はゆっくり練習なし! とりあえず家族でIKEAからアンパンマンミュージアムの流れ。 その前に野暮用で妙法寺へ。 12日にやるイベントで使う須磨海浜公園の使用許可申請のために神戸市の西部建設事務所へ。 まだ空きがあるので興味のある方は連…

お迎え行くの忘れてたw

今日は嫁さんが仕事で遅くなるので、 保育園にお迎えに行かないといけなかったんだけど、 スッカリ忘れてました。 嫁さんがあまりに帰ってこないから電話してラインして、もうすぐ終わるーって聞いて、ようやく思い出しました。 保育園に着いたら当然最後、…

弟家族帰省

今日は急遽弟家族帰省。 久々にみんなで宴会。 ボードゲームも投入。 弟の嫁さんにクアルト、スティッキーが好評。 年長の姪っ子には、レシピ、おばけキャッチ、スティッキーがよさそうやった。 やっぱり酒飲みながらみんなでやるボードゲームはええね。 う…

みきっこランド

伊良湖とラブトラが終わって、ええ感じで気が抜けていたら、あっという間に二週間。 やっばー全然何にもしてないし。 練習もブログもええ加減再開しよう。今日は休み。 娘の七五三の買い物して公園行くかーみたいな感じでまったりしていたら、 おばあさんの…

朝ローラーをちょろっと。

5時起床、あとちょっとと思って寝たら6時前。 もう少しでなんとかなりそうな気がする。てことで保育園行ってからローラー。 ローラー 0:41:10 34tss NP147w 10分アップ、15分アウターで21T、10分ダウン。 今日は妙に大腿四頭筋を使ってペダリングしているよ…

祝結婚記念日

おかげさまで無事に4回目の結婚記念日を迎えることができました。 4回目ぐらいやとまだまだ忘れる感じはないですな。 子供ができたり、引っ越したり、子供ができたりと毎年何かしらのイベントがあるので、 それを振り返る始まりの日、節目の日。これからも大…

娘が面白い

5時起床せず・・6時過ぎ起床。 今日は保育園が休みなので子供らを見送ってからローラーするかーと思っていたら、 ものすごく眠いくてダルい。しばらく様子見を見てようやっと30分だけローラー。 ローラー 0:30 19tss NP126w wifiの調子が悪くzwiftも起動し…

2017年伊良湖トライアスロン とりあえず

なんとか無事2年ぶりのトライアスロン出場、完走しました。 予定ではスイム1時間、バイク2時間半、ラン1時間半を想定していたから、概ね予定通り。 三桁やし、全然走れなかったけど、とりあえず練習して痩せて、レースに出れたことが嬉しいです^ ^やっぱり出…

SHIVのポジション変更(ハンドル周り)

日曜日にマツイ商店よりSHIVを引き取ってきた。変更点は2つ。 前々から気になっていたDHバーの長さの調整。シフターのついてる側を2cmカット。 普通?は根本の方からカットしていくのかもしれないけど、 そうすると握りやすい場所が変わってしまうので先っ…

ムスコ熱発

※息子と一緒に寝落ち、偽装更新昨日の練習会の影響で太もも若干筋肉痛。 まだまだやなー。 朝軽くローラーをやろうと思っていたけど、なにやらムスコの体調がよくない。 土曜日から39度台の熱が続き、なかなか復調しない。今日は保育園は嫁さんに任せて、ム…

2017年9月しらさぎ練習会

きたーーー65kg台。 筋肉が落ちているのかもしれないけど、数字的には非常に嬉しい。 ようやく体重はスタートラインに立てた気がする。 練習会で揖場さんにも「やっと普通の人になったなぁ」と言われたしw今日はチームしらさぎの練習会。 台風の影響でこ…

岡山

今日は9時前出発で岡山へ。目的地はここだ! おまち堂。かき氷屋さん。昔からなんかで見て、行きたかったのよねえ。まぁそれだけのために岡山行くのもあれなんで、他の見所も考えて出発。まずは子供の好きな公園へ。 デカイ恐竜の滑り台のある太陽の丘公園。…

盆休み3日目

さぁいよいよ盆休み最終日。今日も結局ノープラン。 ただ雨が降りそうな感じらしいので西へ行くことだけ確定。岡山かなーと思いとりあえず出発。 ただ走っているうちにノープランで岡山行くのもなぁ、時間もないしということになり、急遽姫路南でバイパスを…

手足口病

今日は昼から大阪で仕事をしていると保育園から電話。 息子が熱発したらしい。股の下にブツブツがあるから手足口病かもしれないとのこと。 そういえば、昨日の夜機嫌悪いし、今朝は熱っぽかったような。 大阪ですぐには帰れないので、嫁さんに早退してもらっ…

加古川花火大会

※今日もまた偽装更新朝起きても全然動く気にならない、なんじゃこりゃ。 先週はほぼ体を動かしていないので体力は余っているはずなのになぁ。 みっちり仕事をしたので、気持ちの針が仕事に振り切ってしまっているのか。 遊びのために朝早く起きたのに、遊ぶ…

偽装更新

子供を寝かしつけていたら一緒に寝落ち。 ローラー 0:31:17 18.0tss NP124w とりあえず乗って回しただけ。 今日の体重

ハピバスデ

今日は娘の3歳の誕生日。あっという間に大きくなった。 というわけで、今日は外ご飯。 ご飯もデザートも食べ過ぎ。間違いなく大きくなるな、これはw 今日の練習 上腕三頭筋と腹筋がまだバキバキ。普段どれだけ使っていないのだろう。 もしやトライアスロンで…

祝4周年

今日はまことさんちのハゲチャビン社長の3歳の誕生日です。 それと同時にうちの入籍記念日です。 あっという間に4年たちました。ホンマに早いなぁ。 ippei-f55.hatenablog.com 4年前の7/6のブログですが、ようやく体重が追いついてきた。(7/7は食べ過ぎで…

俺もやるぞおおおお

今日は雨やと思い、しっかり呑んで寝たら、曇。 乗れないこともないし、走れないこともない。うーん、ローラーだな。 ZWIFT 0:45:16 34.9tss NP141w カロリー消費ローラーを軽くやって終了。息子が今日初レース。 予選優勝、決勝最下位wどうやら眠かったら…

今日は娘が熱発

昨日の夜からなんか娘が熱いなぁと思っていたら、今朝熱発38.4。 夜に「喉が渇いた、お茶欲しい」と何回も起きてきたのは熱のせいやったんかも。 息子が回復したら次は娘。大人には飛び火しませんように。4時過ぎに娘が起きてきた時にそのまま二度寝しなけれ…

喫茶万葉@稲美町

息子の熱は朝37.7、夜38.1。明日大丈夫かなーちょっと心配やわ。今日は嫁さんが休みやったので外昼飯。 喫茶万葉。わらびもちが名物。結構車いっぱい。 なんとか御膳、1100円ほど。 小町御膳。これ確か800円ちょっと。逆からとった写真で失礼。 メニューの写…

息子またも熱発

4時50分起床、5時5分ぐらいから準備開始。さぁ今週は仕切り直し。 5時半前からローラーへ。 ZWIFT SST(SHORT) 0:51:27 61.1tss NP176w FTP更新してから初SST。キツイ。 ZWIFTのSSTは強弱5分ずつを1セットにして×4なんだけど、 弱の時(目標185w)にうまくパ…

保育園の運動会

朝見土呂へ行く前に並んでる人いるかなーと思って保育園をチェック。 5時45分頃に前を通ると門の前に3人。1時間後に通過すると正門が開いて10人ほど。会場入は8時。 田舎でこれやと街はもっとすごいのかな。近くで見たい気もするけど並ぶ気にはならない・・…

パイプユニッシュ

最近台所の水の流れがイマイチなので色々試行錯誤中。 パイプユニッシュを流したり、お湯を大量に流したり。 外の汚水の配管に水を流してドロドロを綺麗にしてみたり。 ここ最近で一番手応えがあったのがこれ。 泡で流すパイプユニッシュ。 液のやつより、パ…