見土呂周回

子どもの眼科へ

いつも通り起床。しかし暗いな。でも幸い雨は降ってないので出発。 寒いと嫌なので、長袖ジャージにニーウォーマー装備。 見土呂3周 40.06km 1:30:59 外を走ってみると全然寒くない。これならニーウォーマーいらない。 (あとで調べてみると18度、そりゃぬ…

見土呂2周×39カット

今朝は寒かったので長袖ジャージで出発。 ただ帰りに日が昇ってくると暖かいので、 半袖+ウインドブレーカーというのもあり?というように思えてきた。 見土呂2周 33.16km 1:16:05 今日は出発が遅かったので2周だけ、15”02、13”38。 やっぱり遅い1周目。…

見土呂からブリックラン×保育参観

朝起きるて外気温チェック。なんか生暖かい。 これなら半袖でオッケーということで出発。 見土呂4周 47.17キロ 1:48:14 暗い河川敷ってどんなもんだろう、冬場走れるのかチェックしておこうかなーと思いながら、結局見土呂へ。 15"32、14"52、14"35、13"50、…

見土呂3周&近所ラン

ちょっと起きるのが遅れたけど、急いで出発。 見土呂3周 40.12km 1:30:04 今日はなんだか足が軽い。いつもと同じ感じで走って疲れがたまらないような。 でもタイムはいつも通りなんよな、14”49、14”12、13”45。 ただ思っているギアを90ぐらいでしっかり回…

見土呂2周

寝坊した!せっかくちょっとゆっくり走れる日だったのに。 見土呂2周 33.28km 1:18:09 昨日1日休んだから、今日はメッチャ走れるかなと思ったけど、そうでもない。 なんとなく脚は軽いけど、すぐに疲れる感じ。 ラップタイムは14”30、13”57。 来週のレース…

雨が降る前に朝野村坂&夜見土呂3周

朝いつも通りに起きたら、どうにも眠い。 体も重く、外に出る気にならないのでソファで二度寝。 でもどうにも週末の天気が怪しく、しばらくバイク乗れないような気がしてきたので、 保育園から帰って、ちょっとだけ走りに出る。 野村坂やら近所 18.0km 0:4…

見土呂3周&ラン

いつも通り起きて、出発。 この前寒かったので今日は長袖ジャージで。 見土呂3周 40.1km 1:29:37 最近パワータップペダルの調子がいい。 これぐらいちゃんと動くとストレスがなくていいわ。 14”48、13”40、13”30とジワジワと上げて終了。 どこの筋肉を使っ…

見土呂5周

きた!久々の65kg台。 まぁ誤差だけどやっぱり嬉しい。通過点にして、さらなる軽さへいこう。 ちょっと遅れたけど見土呂へ出発。 見土呂5週 53.82km 2:02:18 今日は寒かった。温まるまで震えた。 上だけ長袖かウインドブレーカー用意すればよかったと思…

見土呂3周&池3周

さぁ今日から通常営業スタート。まずは見土呂へGO。 見土呂3周 40.17km 1:31:33 涼しい。寒くはない、いい季節になった。 15”03、14”03、13”25。ラスト1周はここ最近では一番速い。 かといってガチャガチャ踏みまくった全力という感じでもない。 まぁ下り…

十七回忌法要

無事起床、出発。一気に涼しくなった。 昨日の夜見えなかった中秋の名月も見れた。 もうちょいキレイに撮れたらなぁ。 見土呂3周 40.17km 1:34:53 股のデキモノの調子もいい、ノーグローブで手も痛くない。それでもタイムは普通w 15”24、14”21、13”48。…

見土呂2周 色々なところが痛む

昨日は雨が降っていたので、ゆっくり起きてゆっくり出発。 太腿の筋肉痛が全然治まらないのでボチボチで。 ゆっくり行くと車の量が多くてもの凄いストレス。早朝がいかに快適か分かった。 見土呂2周 33.13km 1:24:44 ヴェンジでの初見土呂はボチボチ走った…

来年へ向けて仕切り直し&ヴェンジプロ納車

いつも通り起床。さぁ今日からは来年へ向けて練習開始。 見土呂3周 40,15km 1:36:10 もうスタートする時間は真っ暗。いつもよりもトラックが多かった。 今日は3周するためにラスト1周をいつもよりも頑張る。 16”22、15”00、13”56、久々に13分台。 行きと帰…

2ヶ月でちょっとは痩せた

ようやっと週末、明日から伯方島トライアスロンに出発。 まぁなんとかウエットスーツが着れるぐらいの体重には収まったような。7月にshivとローラー台を手放すことを決めてからなんか吹っ切れて、2ヶ月は集中して乗れた。なぜ乗るようになったのか?自分で考…

BIKE見土呂8の字&RUN池3周

今日はなかなかいい感じに起床。 しかし、夜中に息子が「アンパンマンの枕かえしえてー」と泣き叫んだのには困った。 意味不明なので、なだめようがないw今朝の加古川は水もキレイで流れも穏やか。 川とは思えない時がある。 見土呂八の字 34.4km 1:25:55…

見土呂8の字&草谷坂練

ほんま同じ時間やのに暗い。日の出が遅くなっているのを感じる。 ただなんか暗い、あまり車も走ってない時間に自転車で走っていると、 道を独占しているようで、なんか気持ちがいい。 見土呂8の字 34.43km 1:23:31 伯方島の上りを意識してコースを変化。裏…

見土呂4周

ちょっと二度寝で寝坊。 見土呂4周 50.32km 1:57:35 今日も脂肪燃焼系。15”56、15”16、14”46、14”34。 3周目ぐらいに集団に追い抜かれる。あっという間に見えなくなる。 4周目はラップされるんじゃないの?と思いながら、それでも脂肪燃焼。 帰り道は遠回…

パンデミックレガシー シーズン1の会&その裏会

定刻どおり起床、暗くなったなぁ。 今日は手足口病疑惑で娘が登園できないので、色々準備してから出発。 見土呂2周 33.43km 1:23:18 いつもよりも早く出たのに2周しかできなかった。 脂肪燃焼ライドだったけど、もうちょい往復と周回のペースあげれば3周で…

娘、手足口病?口内炎?

目が覚めるけど、今日も起き切れない。 幸い今日はゆっくり帰ってもいい日なので見土呂3周。 見土呂3周 40.18km 1:33:36 今日も脂肪燃焼ライド。淡々と3周、15”36、15”01、14”25。 2周目からアウターを使いながら、ギアを色々考える。仕事をしていると午前…

見土呂1周&池3周

今日もちょっと寝坊。 起きてるけど寝てしまうというのが正解か。 遅くなると何をやろうか迷う。でも今日は見土呂へ。 見土呂1周 26.38キロ 1:05:15 今日も脂肪燃焼ライド。1周は15"41、14分台だと思ったんだけどなぁ。保育園へ行ってからラン。 池3周 7.36…

姫路ぶらぶら

寝坊はしてないけど、昨日と同じぐらいに出発。 ほんまに涼しくなってきてる。 河川敷往復&見土呂2周 55.28キロ 2:12:04 股のデキモノが気になるのでユルく河川敷。 工事のせいか入口が塞がれているので脇から。 北の方は人はまばら、河口に近づくとみんな…

見土呂2周&池2周ちょい

1回目が覚めたのにも関わらず二度寝して、寝坊。 見土呂2周 1:20:44 33.14km 今のスピードだと5時前に出発しないと3周できないのよね。 とはいっても脂肪燃焼ライドしているうちはあまり頑張ってはいけない。 またラップ押し忘れで2周目のみ。14”43。 計測…

見土呂2周&池ラン3周

ちょっと寝坊。急いで見土呂へ。 見土呂二周 33.14km 1:22:11 今日も脂肪燃焼をテーマに。 とりあえず痩せてから、次を考えよう。 16"16と14"46、痩せるだけでもタイムは縮まるかな。帰ると珍しく娘が起きていたので、一緒にジュースを作る。 なんでもやり…

見土呂3周 ひさびさに雨

1人だからいつも通り起きて、さっさと出て行けばいいのにまったり寝る。 そこから見土呂へ出発。 見土呂3周 40.23km 1:33:28 今日はLAPボタンを押し忘れたので3周のキレイなタイムなし。 STRAVAで見ると14”29と14”07は計測できていた。 ペダルの軌道とかを…

加古川マラソンエントリー

ひさびさに気の迷いということもないけど、昨夜加古川マラソンにエントリー。 みんながエントリーしているのを見ていると、いってみるかーという気になりました。 6年ぶりかな、フルマラソン。 2013年12月の加古川、2014年2月の泉州を最後に走ってないようで…

真接骨院へ

家族不在につき、いつもよりも長めに寝る。 心なしかいつもより元気な気がする。 ただなんか腰の様子がおかしい。でも乗れそうなので出発。 見土呂3周 40.06km 1:37:39 最近は朝薄暗いうちに出発することが多いので、明るいのが新鮮。 ただ腰が変なので軽…

加古川河川敷から見土呂へ

昨日、休足してどれぐらい走れるかなーと思いきや、上半身と腰がダルい。 腕立てと寝方が悪かったのかな。あんまり元気がないので河川敷へ逃げる。 河川敷から見土呂1周 48.63km 1:59:37 まずは東側の河川敷を南下。結構散歩してる人いるなぁ。平日なのに…

見土呂3周×池2周

ちょっと朝日がキレイだったので、加古大池に寄り道。 スッキリ晴れているのもええけど、雲があってもキレいだ。 見土呂3周 40.39km 1:38.25 3周、16”35、15”44、14”35。今日からホイルを古いキシリウムエリートに。 もっと違和感あるかと思ったけど、意外…

見土呂×神出山×メガネ屋

アルコールを入れてないけど、寝苦しい夜だったような。 見土呂2周 33.14km 1:18:32 今日は2周、15”19と14”14。下り以外で頑張るイメージで。 2周目は1周目よりもアウターに入ってる時間が長いので速いのかな。 ずっとアウターで走れればええけど、まだそ…

見土呂3周&ラン

うまく早起きできたので、いつもよりも長めで。 見土呂3周 1:38:07 パワーメーターの右側だけ不良。パワーを拾わない。 まぁ走り終わった後に確認するだけだから、気分の問題なんだけど。 3周走って、15”54、15”12、14”25。 割と頑張ってるつもりだけど、も…

神出山へ

見土呂2周 33.13km 1:13:43 今日は2周、15”34と14”34。 昨日1日乗らなかったおかげで脚は軽い感じだけど、タイムには関係なし。 なんか朝日がきれいだった。保育園にて。 2人で磁石で遊んだり。 積み木で造作してあった。保育園から帰ってから再出撃。 神…