見土呂周回

バイク二回出動

明日からまた雨が降りそうなので今日はみんなが起きる前に見土呂へ。 見土呂1周 26.2km 0:59:54 いやー涼しい、気持ちがいい。途中頑張ったつもりだけど14”40。 最初から頑張らないと12分はおろか、13分台にものらない。家に帰ると誰も起きていないw今日…

みんなで晩飯

昨日の夜は寝苦しかった。雨が降りそうだから窓も開けられないし。 気がついたら、息子に枕を奪われているし。 2時過ぎに目が覚めて、そこから寝られなかったのでリビングで過ごす。 そうするといつの間にか朝。リビングで寝るとあまり腰がいたくならないの…

リハビリ走3日目

今日は1人なので仕事前にサラッと走ってくる。 見土呂2周 33.16km 1:14:13 ええ天気ですなー。14”31と13”57。 どうやらアウターを使うとなんとか14分を切れる感じ。 今日も気持ちよく走って終了。昼前に接骨院。いよいよ調子がよくなってきた。 先生は右尻…

リハビリ見土呂&歓送迎会

今日から家族は里帰りで不在。 ということで腰痛もかなりマシになってきたのでリハビリライド。 見土呂2周 32.98km 1:15:17 今日は時間に余裕があったので2周。14”49と14”20。 今日はチネリで行ったけど、やっぱりshivの方が速いね。 でも、体が楽なのはチ…

ウイスキー体験会

いく前に2人でおもちゃの取り合いでケンカはしていたけど、 部屋にはすんなり入ったので外バイク。 見土呂1周 26.06km 0:56:45 151w 78.9tss 1周を13”26で。頑張ったような頑張らなかったようなぐらいで。 とにかく気持ちがいい。夜は子どもの飯、風呂、…

西脇へ蛍を見に行く

薬と鼻の吸引のおかげか娘のいびきもマシになってきた。 それでもまだ眠りのが浅いのか?朝起きてくるのが息子に比べて遅い。 まぁ日曜は昼寝を全然してなかったから、そのせいもあると思うけど。保育園で部屋にすんなりと入ったので、久々に外バイク。 腰痛…

第3回グレートウエスタントレイル会

朝起きると体がダルい。飲み?走ったから? このままダラダラはまずいので、無理矢理体を持ち上げて見土呂へ。 見土呂1周 26.01km 0:57:04 144w IF0.875 72.2tss 今日は半袖半パンでOK。なんて気持ちのいい。 体は重くても、1回外に出て動き出してしまえ…

令和初動き

朝起きてダラダラ。ヤバい流れをなんとか断ち切り出動、これが令和初乗り。 見土呂1周 0:59:21 137w if0.831 67.8tss 久々なのでもうサイクリング気分。さらーっと乗って終了。1周は14分41秒。 暖かくてなんとも気持ちのいい。あぁ、サイクリング気分。夜は…

息子発熱、2人でウロウロ

昨日一昨日と酒を飲まなかったおかげか、今日はすんなり起床。準備して出発。 見土呂1周 26.1km 0:57:56 145w tss77 IF0.897 一周をそこそこ頑張って13分秒。ノルマ達成。 帰りの直線も同じく頑張る。こちらはラップとめるの忘れたけど、まぁボチボチ。…

鳥取へ

朝は家族よりちょっとだけ早く起きて見土呂へ。 見土呂一周 26.07km 0:58:59 142w 82tss 目標は13分台。今日は無事に達成。 なんとなくしっくりくるDHバーの握り方が発見できたので直線で練習しよう。帰ってからは家族で出かける。 前日奥様にどこいくー…

五月人形

二度寝してしまったけど、みんな起きてこないので出発。 見土呂1周 26.11km 0:59:59 146w 80.5tss 1周やし13分台では走ろうと思って挑んだが結果14”18。 出だしが悪かったかなー。他はそこそこ頑張って走ったつもりなんだけど。 あとは、山手へ入る道から…

ノートルダム大聖堂火事

天気がいいらしいので、みんなが起きる前にバイク乗るかなーと起床。 寒っ!!寒っ!!引っ込みました。 テレビをつけてウトウトしているとノートルダム大聖堂が火事。 新婚旅行で行ったなー。確かセーヌ河沿い。 地下鉄が止まってアナウンスが流れていたけ…

マヴィック COSMIC PRO CARBON UST

8時ぐらいには戻っておきたいので見土呂へ。 見土呂3周 41.46km 1:32:41 151w Tss120.4 15”10、14”41、14”30で3周。 これぐらい走ると練習した感がないというか、体に負荷がかかってない感じ。 限られた時間なのでもうちょい頑張ってペースをあげてもいい…

見土呂周回&ボードゲーム会

今日はいつもよりも開店まで時間があったので見土呂へバイク。 見土呂2周 1:12:50 32.9km tss105.7 1周目が14”35、2周目が14”11。 普通に頑張って走ったけど、こんなもんですか。 SHIVなのになぁ。とりあえず2分短縮が目標。練習するだけだ。夜は独身につ…

正月休み最終日

今日は夕方まで1人時間。 まずは子どもらを保育園へ。 しかし娘4なかなか起きない。寝続ける。 いつもよりも1時間遅れで保育園へ。 いつもは何もないのに珍しいこともあるもんだ。 怒るよりも理由がしりたい。なぜ寝るのだ。帰って洗濯を干してからダイエッ…

眼科×見土呂×セミナー

今日は珍しく1日フリーな休み。 とはいっても昼からは仕事関係のセミナーなので午前中にウロウロ。まずは保育園の送迎。これはもうはずせないw そこから眼科。 9時オープンだけど並ぶつもりで10分前にいくともう開いてる、ラッキー。 さぁ用事も片付い…

2018年8月まとめ

8月終わり。 ゆるゆるやけど、ちょっとずつ身体を動かせた一ヶ月。とりあえずバイク中心で細々やっていくかな。 で、体重を落とそう。それから走る。 ローラーよりもやっぱり外走る方が楽しいな。 今日の練習 今日は保育園に行った後、ダッシュで戻って見土…

kamipack練と2018年3回目のご近所ボードゲーム会

朝起きるとやっぱり胃の上の方がムカムカしている。 しかし今日は久々にkamipackさんらとバイクに乗るので出発。 五軒屋のファミマで待ち合わせて見土呂へ。 途中で先頭交代してもらってあとはずっとツキイチ。 見土呂2周 1;14:17 33,0km 116tss 162w NP201…

見土呂2周

子供と嫁さんを見送ってから出発。 見土呂2周 1:19:38 32,9km 101tss 140w NP181w 今日はロードで見土呂へ。サドルを下げたおかげか左膝裏の痛みはなし。 2周、15”37と14”59。 1周目はインナー、2周目はアウター。ずっとアウターで走ればいいのだが、まだ…

おひとりさま

昨日の夜ゲーム会から帰ってビール呑んでお菓子食べたのがそんなにアカンかったのか・・・。 なぜ1,6kgも増えるのだ・・・。今日はちょっと余裕があるのでバイク実走。 見土呂3周 1:32:31 39,7km 126tss 146w NP188w 8時ぐらいで水たまりがあるような場所…

見土呂2周

昨日寝る時は隣は娘がいたはずなのに、目が覚めると息子になっていた。 夜に一体何が起きているのだろう。嫁さんと子供たちを送り出してから、久々の外バイクへ。 見土呂行くまでに結構な台数とすれ違った。 見土呂でもスタートしようとしたら、いつも見かけ…

2017年9月ふりかえり

今日で9月もお終い。 伊良湖トラ以降は完全オフモード。質も量も体重もあかーん。 そろそろ加古川マラソン10kmにむけて練習していかんとね。 スイムは伊良湖以来泳いでいないな。バイクも今朝走ったのが伊良湖以来の外。 すくなーーいwしっかり休養できた…

ようやく見土呂1周を13分切れた

朝目覚ましで起きると息子も一緒に起きてきた。 でようかなーと思うとなんか息子が熱っぽいので一緒に寝る。 6時過ぎに正式に体温を計ると39度。あちゃー。 保育園は休みなので嫁さんの実家へ。見送ってから見土呂へ。 見土呂2周 1:12:35 33.1km tss100.9 sh…

見土呂4周

5時半起床、6時過ぎ出発で見土呂へ。 見土呂4周 1:38:38 46.8km 141tss できるだけ長い時間DHバーを持って走ることを意識して。 見土呂自体はそういうのに適当なコースではないなぁと思いながら。 最後の1周だけ12分台を目指したら、またもや13分フラット…