2017お酒飲んだ日

大阪へ

今日は調子が悪くなって入院している友達のところへお見舞い。 まぁ元気そうでよかった。明日手術らしいからうまくいくことを祈る。 同じような年代やから、自分も体に気をつけなあかんなぁと思う。 健康診断の結果とかあんまり気にしてなかったけど、ちゃん…

寝落ちグータラ

偽装更新嫁さんが日曜仕事なので子供と一緒に里帰り。 1人やとなんでもできるーと普段しないような、グータラゴロゴロ。 するとそのまま寝落ち。 何やらすごく無駄な時間を過ごしたけど、元気にはなりましたとさ。 伊良湖から1ヶ月、なかなかスイッチが入…

ご近所ボドゲ会発足

昨日東京から帰ってから家でのんびり飲んだせいか朝も全然目が覚めない。 普通に6時過ぎてから起床、練習どころじゃない。 いつもどおり保育園へ行ってからローラーへ。 ローラー 0:25:16 13tss NP117w くるくる回して終了。どんどん弱くなっているのを感じ…

旅のお供はランシューズ

久々の東京の出張から帰宅。 今回は急に決まったこともあり行きも帰りも新幹線。 時間はかかるけど、寝たり寝たり寝たり本読んだりとこれはこれで満喫w ほとんどの人が本を読んだり、スマホを触ったりしていて、たまーに仕事しているのかPCを使ってる人も。…

大宮出張 Instagramで昼メシ探し

今日は珍しく出張で埼玉県大宮へ店舗見学。 モデル店舗として、がっつり投資されたキレイなお店を見学。理想と現実のギャップによるジレンマを感じながら、それでも少しでも理想に近づけたいという思いになりました。 工夫でなんとでもなるところもたくさん…

当面のトレーニング方針

ラブトラのダメージ、距離が短いから全然ないぜーと思っていたら、 なんか脚がダルかったりする。まだまだ体のベースがない?高強度のランに耐性がない? そんな感じです。でも加古川10kmまであと3ヶ月。ボチボチやっていきますか。スイムは元々ダメダメやか…

ラブトラEKIDEN 年代別120歳以上の部 2位らしい^ ^

今日は淡路でラブトラに参加。 ご近所アスリートのテツさん、誠さんとEKIDENの部に参加してきました。 で、終わってから家族も一緒だったので速やかに撤収したのですが、kamipackさんの情報によると年代別で2位入賞していたそうです。 やったーーー^ ^トライ…

週末はラブトラ

めっきりオフモードに突入。体重も増えてるし。 こんな状態ですが日曜日は淡路でラブトラに出場予定。 ご近所のテツさん、まことさんと駅伝の部に出場します。 スイム250m、バイク10km、ラン3kmなんで距離は問題なし。 他のメンバーもメインレースを終…

姫路で飲み会

今日は仕事の勉強会で朝から姫路へ。 昼はみんなでかつやへ。 その後は安定の飲み会を宴会コース飲み放題で。 チーズタッカルビ。 最近の飲み放題は金麦とかビールじゃない飲み放題があるので選ぶのが大変。 まぁ段々と味がわからなくなるけどw ここの店も5…

朝ローラーをちょろっと。

5時起床、あとちょっとと思って寝たら6時前。 もう少しでなんとかなりそうな気がする。てことで保育園行ってからローラー。 ローラー 0:41:10 34tss NP147w 10分アップ、15分アウターで21T、10分ダウン。 今日は妙に大腿四頭筋を使ってペダリングしているよ…

肩甲骨のせい?

昨日の夜もガッツリ呑んだので朝は起きても動ける気配なし。 8時過ぎまで寝てしまった。 もうそろそろ加古川マラソン10kmや来年のことを考えて動き出さねば。今日体幹トレやっていて、腹筋みたいな形で右肘と左膝をつけるみたいなやつをやっている時、なん…

朝軽くローラーのみ

一応目覚ましで5時起床。しかしまだアルコールが残っている感じ。 なかなか起き上がれなかったけど、とりあえずソファに移動して踏ん張る。 そうこうしているうちに息子が起きてくる。 息子も朝トレか。外走りに行きたいけど、何をするかわからないのでトト…

祝結婚記念日

おかげさまで無事に4回目の結婚記念日を迎えることができました。 4回目ぐらいやとまだまだ忘れる感じはないですな。 子供ができたり、引っ越したり、子供ができたりと毎年何かしらのイベントがあるので、 それを振り返る始まりの日、節目の日。これからも大…

ラン再開

涼しくなってきた。そのせいか、空気が乾燥している気がする。 そろそろ扇風機と加湿器を入れ替えかな。子供らも鼻水がずっと出ている気がする。 季節の変わり目は気をつけねば。今日も朝はしっかり寝て、保育園へ行ってから活動。久々にラン。 ラン 0:32:08…

健康診断

「健康診断の日に練習してもええ?」と嫁さん(医療関係者)に聞くと、 なんか血液検査のなんとかってやつは上がるかもって言われたので、今朝は何もなし。 朝飯もないとお腹が空いてしょうがない。 健診は町の福祉会館だったせいか、1時間足らずで終了。 こ…

台風接近中

昨日の夜は一人酒でマッタリ。 当然朝は起きても動く気にならない。 こういうのも今週で終わりにせんとねー。台風接近ということで朝から雨かなと思っていたら、まさかの晴れ間もたまにある。 雨風が強まってきたので17時に店じまい。 21時頃からいよいよ台…

娘が面白い

5時起床せず・・6時過ぎ起床。 今日は保育園が休みなので子供らを見送ってからローラーするかーと思っていたら、 ものすごく眠いくてダルい。しばらく様子見を見てようやっと30分だけローラー。 ローラー 0:30 19tss NP126w wifiの調子が悪くzwiftも起動し…

2017伊良湖トライアスロン ラン

5時起床、二度寝w保育園へ行ってからローラー。もうええか、この流れ。 ローラー 0:47:19 30tss NP130w 昨日感じたフクラハギの違和感はなし。しばらくこのままで。 軽いギアで回したり、重いギアで回したり色々と試してみる。 ポジションについて調べてい…

2017伊良湖トライアスロン バイク

5時起床、二度寝。涼しくなってきて目覚めがよくなってきた。 まだまだゆるゆるやから関係ないw保育園へ行ってからローラーへ。 今日は左足のクリートの前後位置を変更。シューズのメモリで1前へ移動、右側は一番踵より。 ローラー 0:43:12 TSS22 NP115w …

2017伊良湖トライアスロン スタート前

なんかふくらはぎが浮腫んでパンパン。筋肉痛はなし。ちょっと気持ち悪い気がする。 今日は店が休みなので、ちょっと仕事をしてから、片づけ。 雨のやみ間に洗車、ウエットの洗濯、家の洗濯、買い物などなど。ようやく片づけ終了。 忘れないうちにレースの振…

伊良湖トラのち家族旅行

伊良湖トラが終わってからフェリーで鳥羽へ移動して一泊。 3日目は鳥羽で遊ぶ。まずは9時過ぎに鳥羽水族館へ。 飼育頭数日本一やっけかな。 順路はないらしく適当に好きな順にウロウロ。 ただショーが30〜1時間毎に館内各所であるので、そのタイムスケジュー…

2017年伊良湖トライアスロン とりあえず

なんとか無事2年ぶりのトライアスロン出場、完走しました。 予定ではスイム1時間、バイク2時間半、ラン1時間半を想定していたから、概ね予定通り。 三桁やし、全然走れなかったけど、とりあえず練習して痩せて、レースに出れたことが嬉しいです^ ^やっぱり出…

ローラーのみ

最近は涼しくなったのでクーラーなしの扇風機のみで。 朝は熱が下がったけど、夜泣きする息子と一緒に起床。そして二度寝。 保育園ヘ行ってから、ポジション確認のためにローラー。 ローラー 0:45:16 36tss 143w 15分アップしてから25分DHバーを握って乗る。…

SHIVのポジション変更(ハンドル周り)

日曜日にマツイ商店よりSHIVを引き取ってきた。変更点は2つ。 前々から気になっていたDHバーの長さの調整。シフターのついてる側を2cmカット。 普通?は根本の方からカットしていくのかもしれないけど、 そうすると握りやすい場所が変わってしまうので先っ…

ムスコ熱発

※息子と一緒に寝落ち、偽装更新昨日の練習会の影響で太もも若干筋肉痛。 まだまだやなー。 朝軽くローラーをやろうと思っていたけど、なにやらムスコの体調がよくない。 土曜日から39度台の熱が続き、なかなか復調しない。今日は保育園は嫁さんに任せて、ム…

2017年9月しらさぎ練習会

きたーーー65kg台。 筋肉が落ちているのかもしれないけど、数字的には非常に嬉しい。 ようやく体重はスタートラインに立てた気がする。 練習会で揖場さんにも「やっと普通の人になったなぁ」と言われたしw今日はチームしらさぎの練習会。 台風の影響でこ…

ようやく見土呂1周を13分切れた

朝目覚ましで起きると息子も一緒に起きてきた。 でようかなーと思うとなんか息子が熱っぽいので一緒に寝る。 6時過ぎに正式に体温を計ると39度。あちゃー。 保育園は休みなので嫁さんの実家へ。見送ってから見土呂へ。 見土呂2周 1:12:35 33.1km tss100.9 sh…

伊良湖トライアスロンの案内

もうずーっと前に届いていた伊良湖トライアスロンの案内。 トライアスロンの大会に出るのが久しぶりなので、よく読んどかないと忘れ物しそうな気がする。 中には大会の案内、前日当日に会場?で使えるお買い物券200円×4、ゼビオの割引券、会場周辺のガイド。…

2017年8月まとめ

クーラー27度つけっぱなし、扇風機弱でつけっぱなし。 目覚ましで5時前起床、息子も起床。そのまま、ふたりで二度寝。よく寝た・・・。定番の流れ。保育園からのランへ。 ラン 0:51:28 10.2km 78.9rtss キロ5"01 日差しはキツイけど、風は涼しい。お盆頃の…

次の日の朝元気に目覚めるクーラーの設定は?

夏も終わろうとしているのに未だにクーラーの適正設定が決まらない。 昨日の夜26度でタイマーかけて、扇風機を回して寝ると今朝どうもにも体がダルい。 ということで今晩は27度で寝てみてよう。あとは扇風機の向きかな。 風が当たるとしんどい気がするから上…