2017お酒飲んだ日

2018年スタート

新年スタート。 とりあえず、みんながゆっくり寝ている間にローラー。 ローラー 0:40:17 36tss 148w NP153w 校正のやり方を忘れたので、ローラー終了後に校正。ガーミンからできたのね。みんなが起きてからはおせち。 でかける予定で、酒はなし。 食べ終わっ…

忘年会

毎年年末恒例の忘年会。今年も京橋界隈で。 1軒目は飲み放題。 2軒目も飲み放題。こっちは30分480円で日本酒飲み放題みたいな感じ。 自分で冷蔵庫から日本酒を出してきて、勝手にもっていく。 この2軒目の途中から朝起きるまで全く記憶がない・・・。 よくわ…

今日も警戒中

本日も年末警戒。ただいま警戒中。昨日は24時まで年末警戒。寒かった。 帰ってきてから、すぐに眠れず、お風呂入って体を温めてから。 5時に起きてローラー出来るかなぁと思ったけど、目覚めは4時。 当然二度寝・・・はい、起きません。 いつも通り保育園へ…

年末警戒スタート

もう毎年恒例、消防団の年末警戒スタート。 21時から2時まで詰め所で待機。今年は三役に当たっているので24時までを毎日。 もうちょいなんとかならんかなー結構キツイのよねー。まぁ頑張るかー。今日は珍しく自分だけ休みやったので、子供を保育園へおくって…

クリスマス

朝起きると太腿が結構筋肉痛。1日遅れでやってきたw これやとランはないなーと思い、もう1回布団へ。保育園へ行ってからローラーへ。 ローラー 0:41:21 28tss 123w NP132w いつもはダラダラと100w辺りでやって終わるけど、来年はマラソン走るし、 去年と…

2017年加古川マラソン10km振り返り

昨日は早めに終了したので、家で軽く呑んでお腹パンパンに食べて就寝。 二日酔いも無しで、筋肉痛もそんなにないけど、体ほぐしに軽くローラー。 ローラー 0:32:14 13tss 101w NP103w ゆるゆるをやって終了。問題はローラーが終わった後に到来。 腰痛いー…

2017加古川マラソン10km

去年のようなガクガクブルブルな状況になることもなく、無事に完走。 50分切りぐらいでいくかーと思ったけど、朝からマラソン走ろうとしるご近所の皆さんに背中を押されて、気持ち上げ目でいきました。 おかげで疲れましたが、ラストは追い込めてええ練習に…

やっぱり尻

ちょっと寝坊したので今朝はストレッチだけ。 なんか違和感の残る臀筋を重点的に。 筋肉痛が少しあるので保育園後はローラー。 ローラー 0:46:44 128w NP134w tss32 昨日よりもさらにギア1枚分は頑張ったはず。 ゾーン3は6分、ゾーン4は3秒w じんわり…

腰よりも尻が痛いような

一応昨日から練習してみて、腰というよりも右の尻が痛いということが判明。 それが腰に響いてきているような感じ。 正直まだ痛みはあるけど、様子を見ながら出来る範囲で動いていこう。忘年会もあるしw5時過ぎ起床でローラー。なんか日の出前の方が暖かい気…

腰痛治った?

朝、回復していたはずの腰がちょっと痛い。 ゆっくり寝て時間がなかったけど、気休めで15分ほどローラーに乗ったら治った。 これはそろそろ回復したと思ってええのかなぁ。明日次第かな。 今日の体重 油断しているとものすごい増えている

小災難続出

昨日しっかり呑んだけど二日酔いもなく起床。 ただ携帯がない・・・・。アチコチ探してみるけれど、やっぱりない。 自宅の電話で呼び出してみるけれど、やっぱりない・・・。 これはどこかに忘れてきたのか・・・・どうしたものか。タクシー会社は覚えてない…

腰痛20日目 忘年会

昨日の朝に比べて、腰の調子が悪いのでゴソゴソ。 SHIVのポジション、ハンドルにスペーサーを入れる。20mm?25mm?アップ。 今日はこれでお試しローラー。 0:43:54 24tss 117w NP119w 明らかにハンドルが近くなって、楽になった。腰にも全然負担なし。…

腰痛9日目

右腰からお尻にかけてが痛い。 もうそれだけ。あとちよっとで全快しそうな気がする。 ローラー 0:51:45 26TSS 113w NP115w でもローラーするとちょっと痛いのよね。 あーさっさと治らないかな。

腰痛6日目

今日は法事。 朝から嫁さんの実家へ。丸一日仕事。 たくさんの人に会えて良かった。 あと法事の段取りについても色々考えることがあった。 やってみないと分からないことばっかりやねぇ。腰はなんかよくなってきている気がする。 膝とかの痺れも無くなってき…

ノートレ

仕事して、嫁さんとゲームして終了。 ケルト。テーマはないけどシンプルでオモシロイ。 時間がそんなにかからないのもいい。上の子が食欲がないといって、はやく寝てしまった。 明日には元気になればいいけど。

ローラーのみ

7時過ぎに起きてとりあえずローラーへ。 ローラー 25分 118w NP124w 15tss ジワーっと乗っていたら、子供達が起きてきたので終了。 もうちょいはよ起きんとアカンわ。 今日の体重

ラン再開

久々のラン。 ラン 8.61km 0:45:25 キロ5”17 147bpm ペースは成り行きで。 5"46で入ってラストは4”38。とりあえず走ろう。 今日の体重

ノートレ

ゆっくり寝て、しっかり働いて1日終了。 今日の体重

七五三

日曜日のイベントで飲み過ぎて、月曜日も調子が悪く、 そのまま風邪気味に。体調わるー。 今朝葛根湯を投入して少し改善。今日は娘の七五三へ。残念ながら雨。 しかし他に都合が合わないので強行。 雨は降ったけど、おかげで神社はガラガラ、 神主さんがシャ…

ゆるゆると再開

3連休後なのでユルユルと再開。 ラン 4,23km 0:21:45 キロ5”09 140bpm 軽くジョグしただけ。 加古川10kmは来月の23日やからそろそろ上げていかないと間に合わないわ。夜は家族みんなで体幹トレ。 子どもらが上に乗ってくるので負荷強め。 今日の体重

枝豆

世間的には三連休。うちは関係なし。 でも子供は三連休。子どもが三連休やと店に遊びに来たりして、仕事が捗らないこともありますが、一緒に居られるっていうのはありがたいかも。 どこにも連れて行ってやれず、すまぬ。 そして朝も家にいるもんだから練習も…

娘を歯医者へ連れていくの巻

今日は保育園に遅刻して、娘を歯医者へ。 もっと嫌がるのかと思ったけど、先生の言うことを聞いて大人しくしていた。 家をヨソではやっぱり違うのよねー。やっぱり親には甘えるのね。 でもヨソで甘えずに大人しくしてくれるのは助かるというかちょっと安心。…

お迎え行くの忘れてたw

今日は嫁さんが仕事で遅くなるので、 保育園にお迎えに行かないといけなかったんだけど、 スッカリ忘れてました。 嫁さんがあまりに帰ってこないから電話してラインして、もうすぐ終わるーって聞いて、ようやく思い出しました。 保育園に着いたら当然最後、…

弟家族帰省

今日は急遽弟家族帰省。 久々にみんなで宴会。 ボードゲームも投入。 弟の嫁さんにクアルト、スティッキーが好評。 年長の姪っ子には、レシピ、おばけキャッチ、スティッキーがよさそうやった。 やっぱり酒飲みながらみんなでやるボードゲームはええね。 う…

第二次減量作戦開始

どうもリバウンド王です。 きたあああああああ。やべえええええ。どうりで体が重いわけで。 生活習慣改善=減量というのはどうも間違いないようです。 練習しない、食べるは増量の元。これも間違いない。あと2週間ブログを書かずに放置していたのですが、 …

大阪へ

今日は調子が悪くなって入院している友達のところへお見舞い。 まぁ元気そうでよかった。明日手術らしいからうまくいくことを祈る。 同じような年代やから、自分も体に気をつけなあかんなぁと思う。 健康診断の結果とかあんまり気にしてなかったけど、ちゃん…

寝落ちグータラ

偽装更新嫁さんが日曜仕事なので子供と一緒に里帰り。 1人やとなんでもできるーと普段しないような、グータラゴロゴロ。 するとそのまま寝落ち。 何やらすごく無駄な時間を過ごしたけど、元気にはなりましたとさ。 伊良湖から1ヶ月、なかなかスイッチが入…

ご近所ボドゲ会発足

昨日東京から帰ってから家でのんびり飲んだせいか朝も全然目が覚めない。 普通に6時過ぎてから起床、練習どころじゃない。 いつもどおり保育園へ行ってからローラーへ。 ローラー 0:25:16 13tss NP117w くるくる回して終了。どんどん弱くなっているのを感じ…

旅のお供はランシューズ

久々の東京の出張から帰宅。 今回は急に決まったこともあり行きも帰りも新幹線。 時間はかかるけど、寝たり寝たり寝たり本読んだりとこれはこれで満喫w ほとんどの人が本を読んだり、スマホを触ったりしていて、たまーに仕事しているのかPCを使ってる人も。…

大宮出張 Instagramで昼メシ探し

今日は珍しく出張で埼玉県大宮へ店舗見学。 モデル店舗として、がっつり投資されたキレイなお店を見学。理想と現実のギャップによるジレンマを感じながら、それでも少しでも理想に近づけたいという思いになりました。 工夫でなんとでもなるところもたくさん…