2017お酒飲んだ日

腰痛9日目

右腰からお尻にかけてが痛い。 もうそれだけ。あとちよっとで全快しそうな気がする。 ローラー 0:51:45 26TSS 113w NP115w でもローラーするとちょっと痛いのよね。 あーさっさと治らないかな。

腰痛6日目

今日は法事。 朝から嫁さんの実家へ。丸一日仕事。 たくさんの人に会えて良かった。 あと法事の段取りについても色々考えることがあった。 やってみないと分からないことばっかりやねぇ。腰はなんかよくなってきている気がする。 膝とかの痺れも無くなってき…

ノートレ

仕事して、嫁さんとゲームして終了。 ケルト。テーマはないけどシンプルでオモシロイ。 時間がそんなにかからないのもいい。上の子が食欲がないといって、はやく寝てしまった。 明日には元気になればいいけど。

ローラーのみ

7時過ぎに起きてとりあえずローラーへ。 ローラー 25分 118w NP124w 15tss ジワーっと乗っていたら、子供達が起きてきたので終了。 もうちょいはよ起きんとアカンわ。 今日の体重

ラン再開

久々のラン。 ラン 8.61km 0:45:25 キロ5”17 147bpm ペースは成り行きで。 5"46で入ってラストは4”38。とりあえず走ろう。 今日の体重

ノートレ

ゆっくり寝て、しっかり働いて1日終了。 今日の体重

七五三

日曜日のイベントで飲み過ぎて、月曜日も調子が悪く、 そのまま風邪気味に。体調わるー。 今朝葛根湯を投入して少し改善。今日は娘の七五三へ。残念ながら雨。 しかし他に都合が合わないので強行。 雨は降ったけど、おかげで神社はガラガラ、 神主さんがシャ…

ゆるゆると再開

3連休後なのでユルユルと再開。 ラン 4,23km 0:21:45 キロ5”09 140bpm 軽くジョグしただけ。 加古川10kmは来月の23日やからそろそろ上げていかないと間に合わないわ。夜は家族みんなで体幹トレ。 子どもらが上に乗ってくるので負荷強め。 今日の体重

枝豆

世間的には三連休。うちは関係なし。 でも子供は三連休。子どもが三連休やと店に遊びに来たりして、仕事が捗らないこともありますが、一緒に居られるっていうのはありがたいかも。 どこにも連れて行ってやれず、すまぬ。 そして朝も家にいるもんだから練習も…

娘を歯医者へ連れていくの巻

今日は保育園に遅刻して、娘を歯医者へ。 もっと嫌がるのかと思ったけど、先生の言うことを聞いて大人しくしていた。 家をヨソではやっぱり違うのよねー。やっぱり親には甘えるのね。 でもヨソで甘えずに大人しくしてくれるのは助かるというかちょっと安心。…

お迎え行くの忘れてたw

今日は嫁さんが仕事で遅くなるので、 保育園にお迎えに行かないといけなかったんだけど、 スッカリ忘れてました。 嫁さんがあまりに帰ってこないから電話してラインして、もうすぐ終わるーって聞いて、ようやく思い出しました。 保育園に着いたら当然最後、…

弟家族帰省

今日は急遽弟家族帰省。 久々にみんなで宴会。 ボードゲームも投入。 弟の嫁さんにクアルト、スティッキーが好評。 年長の姪っ子には、レシピ、おばけキャッチ、スティッキーがよさそうやった。 やっぱり酒飲みながらみんなでやるボードゲームはええね。 う…

第二次減量作戦開始

どうもリバウンド王です。 きたあああああああ。やべえええええ。どうりで体が重いわけで。 生活習慣改善=減量というのはどうも間違いないようです。 練習しない、食べるは増量の元。これも間違いない。あと2週間ブログを書かずに放置していたのですが、 …

大阪へ

今日は調子が悪くなって入院している友達のところへお見舞い。 まぁ元気そうでよかった。明日手術らしいからうまくいくことを祈る。 同じような年代やから、自分も体に気をつけなあかんなぁと思う。 健康診断の結果とかあんまり気にしてなかったけど、ちゃん…

寝落ちグータラ

偽装更新嫁さんが日曜仕事なので子供と一緒に里帰り。 1人やとなんでもできるーと普段しないような、グータラゴロゴロ。 するとそのまま寝落ち。 何やらすごく無駄な時間を過ごしたけど、元気にはなりましたとさ。 伊良湖から1ヶ月、なかなかスイッチが入…

ご近所ボドゲ会発足

昨日東京から帰ってから家でのんびり飲んだせいか朝も全然目が覚めない。 普通に6時過ぎてから起床、練習どころじゃない。 いつもどおり保育園へ行ってからローラーへ。 ローラー 0:25:16 13tss NP117w くるくる回して終了。どんどん弱くなっているのを感じ…

旅のお供はランシューズ

久々の東京の出張から帰宅。 今回は急に決まったこともあり行きも帰りも新幹線。 時間はかかるけど、寝たり寝たり寝たり本読んだりとこれはこれで満喫w ほとんどの人が本を読んだり、スマホを触ったりしていて、たまーに仕事しているのかPCを使ってる人も。…

大宮出張 Instagramで昼メシ探し

今日は珍しく出張で埼玉県大宮へ店舗見学。 モデル店舗として、がっつり投資されたキレイなお店を見学。理想と現実のギャップによるジレンマを感じながら、それでも少しでも理想に近づけたいという思いになりました。 工夫でなんとでもなるところもたくさん…

当面のトレーニング方針

ラブトラのダメージ、距離が短いから全然ないぜーと思っていたら、 なんか脚がダルかったりする。まだまだ体のベースがない?高強度のランに耐性がない? そんな感じです。でも加古川10kmまであと3ヶ月。ボチボチやっていきますか。スイムは元々ダメダメやか…

ラブトラEKIDEN 年代別120歳以上の部 2位らしい^ ^

今日は淡路でラブトラに参加。 ご近所アスリートのテツさん、誠さんとEKIDENの部に参加してきました。 で、終わってから家族も一緒だったので速やかに撤収したのですが、kamipackさんの情報によると年代別で2位入賞していたそうです。 やったーーー^ ^トライ…

週末はラブトラ

めっきりオフモードに突入。体重も増えてるし。 こんな状態ですが日曜日は淡路でラブトラに出場予定。 ご近所のテツさん、まことさんと駅伝の部に出場します。 スイム250m、バイク10km、ラン3kmなんで距離は問題なし。 他のメンバーもメインレースを終…

姫路で飲み会

今日は仕事の勉強会で朝から姫路へ。 昼はみんなでかつやへ。 その後は安定の飲み会を宴会コース飲み放題で。 チーズタッカルビ。 最近の飲み放題は金麦とかビールじゃない飲み放題があるので選ぶのが大変。 まぁ段々と味がわからなくなるけどw ここの店も5…

朝ローラーをちょろっと。

5時起床、あとちょっとと思って寝たら6時前。 もう少しでなんとかなりそうな気がする。てことで保育園行ってからローラー。 ローラー 0:41:10 34tss NP147w 10分アップ、15分アウターで21T、10分ダウン。 今日は妙に大腿四頭筋を使ってペダリングしているよ…

肩甲骨のせい?

昨日の夜もガッツリ呑んだので朝は起きても動ける気配なし。 8時過ぎまで寝てしまった。 もうそろそろ加古川マラソン10kmや来年のことを考えて動き出さねば。今日体幹トレやっていて、腹筋みたいな形で右肘と左膝をつけるみたいなやつをやっている時、なん…

朝軽くローラーのみ

一応目覚ましで5時起床。しかしまだアルコールが残っている感じ。 なかなか起き上がれなかったけど、とりあえずソファに移動して踏ん張る。 そうこうしているうちに息子が起きてくる。 息子も朝トレか。外走りに行きたいけど、何をするかわからないのでトト…

祝結婚記念日

おかげさまで無事に4回目の結婚記念日を迎えることができました。 4回目ぐらいやとまだまだ忘れる感じはないですな。 子供ができたり、引っ越したり、子供ができたりと毎年何かしらのイベントがあるので、 それを振り返る始まりの日、節目の日。これからも大…

ラン再開

涼しくなってきた。そのせいか、空気が乾燥している気がする。 そろそろ扇風機と加湿器を入れ替えかな。子供らも鼻水がずっと出ている気がする。 季節の変わり目は気をつけねば。今日も朝はしっかり寝て、保育園へ行ってから活動。久々にラン。 ラン 0:32:08…

健康診断

「健康診断の日に練習してもええ?」と嫁さん(医療関係者)に聞くと、 なんか血液検査のなんとかってやつは上がるかもって言われたので、今朝は何もなし。 朝飯もないとお腹が空いてしょうがない。 健診は町の福祉会館だったせいか、1時間足らずで終了。 こ…

台風接近中

昨日の夜は一人酒でマッタリ。 当然朝は起きても動く気にならない。 こういうのも今週で終わりにせんとねー。台風接近ということで朝から雨かなと思っていたら、まさかの晴れ間もたまにある。 雨風が強まってきたので17時に店じまい。 21時頃からいよいよ台…

娘が面白い

5時起床せず・・6時過ぎ起床。 今日は保育園が休みなので子供らを見送ってからローラーするかーと思っていたら、 ものすごく眠いくてダルい。しばらく様子見を見てようやっと30分だけローラー。 ローラー 0:30 19tss NP126w wifiの調子が悪くzwiftも起動し…