2018お酒飲んだ日

里帰り

嫁さんの実家へ里帰り。バイクで40キロほど。 着いてからは子供たちと動物園へ。 夜は宴会。今日も飲んだー?

さかづき@明石

ひさびさに大学時代の友達と飲み。 明石のさかづきへ。 ビール4杯目から無料、焼酎無料。 飲みまくれーな感じ。美味しくいただきました。

ラーメン七福神@三木

昨日少しビールを飲んだけど体重は維持。 来週のお盆が一つの山場かなー。宴会てんこ盛りやし。 朝の運動だけは欠かさずやろ。今日の昼は嫁さんと三木の七福神へ。 限定20食の中華そば。甘みがあって美味しい。嫁さんの豚骨も美味しかった。 ここのやつはど…

ようやく70kg切り。

意外と長かった。体重は右肩下がりがいい。 ここからあと5kgだ!!保育園に行ってから、1時間に満たないけど、ロードで外を走っているのがええのかも。

京都鉄道博物館

今日は休み。 最近子供らが妙にトーマス好きなので京都鉄道博物館へ。 ちょうどトーマスのスタンプラリーを開催中。 今週末に新名神が開通してもっと行きやすくなるけど、春休みになると平日でも混雑しそうなので早めにゴー。 特別鉄道に興味があるわけでは…

子供の好きな本

最近息子1が読んでくれと持ってくる本。 左の月の本は娘もずっと持って来て来た。どの辺がツボなんかなぁ。 右の本は食べ物が出てくるのがいいみたい。 我が家で食べ物は鉄板w今朝もローラーを少々。 まぁやらないよりはええか程度に。 今日の体重

本日は活動休止

子ども、嫁さんともに休みのため、活動休止。 早く起きねば。 今日の体重

やっぱり花粉か

今日の保育園はなかなか手こずった。 ローラー 0:30:09 25tss 138w NP148w 5分アップ、5分145w66rpm、5分レスト、10分175w74rpm、5分ダウン。 もうちょい上げたかったけど、なんか扇風機の風が気持ち悪くて元気でず。のどのイガイガは解消したけど、目の周…

踏むペダリング

最近は走らずにローラー三昧。 両方やらないと練習としては足りないのだけど。 ローラー 0:45:10 44tss 150w NP158w 10分アップ、10分165w68rpm、5分レスト、15分181w68rpm、5分ダウン。 アプリでチラチラとベクトルを確認しながら。 とはいっても、なに…

kamipack練と2018年3回目のご近所ボードゲーム会

朝起きるとやっぱり胃の上の方がムカムカしている。 しかし今日は久々にkamipackさんらとバイクに乗るので出発。 五軒屋のファミマで待ち合わせて見土呂へ。 途中で先頭交代してもらってあとはずっとツキイチ。 見土呂2周 1;14:17 33,0km 116tss 162w NP201…

春一番か

昨日の夜中は風が強かったー何度も目が覚めた。 朝、外を見るとゴミ箱やらゴミが散乱。ひどい。来年は室内に片付けよう。朝も風が強いし3日連続で乗るとどうなるのか?というのもあってローラー。 ローラー 0:45:28 32tss 132w NP136w TTバーを握るとお腹が…

久々に岩谷峠

休み。なんやらかんやらで6時半ごろ起床。 もろもろ準備して、家族が起きてくるギリギリにちょっとだけラン。 ラン 0:15:00 2、51km 13rtss キロ5”58 128bpm 裏の池を1周だけ。脂肪少しぐらいは燃えたかなー。そこから朝飯食べて、娘を病院へ。 インフルは陰…

娘ダウン

息子に続き、今日は娘がダウン。 保育園へ行く気マンマンやったけど、力尽きた。 小児科に連れて行くとまさかの臨時休診、まじかー。 昼に早退してきた嫁さんとバトンタッチ。 今年は誰も風邪引かなくてよかったーと思っていたけど、最後の最後で2人ともダウ…

2018年2回目ご近所ボードゲーム会

家族がいない!そんな夜はご近所ボードゲーム会w ご近所のみなさん、いつもお集まりいただき、ありがとうございます。 ・センチュリースパイスロード スパイスを集めて、得点カードと交換する ・ニューヨークスライス ピザを切り分けて、それに書いてある得…

ランラン

池の土手は野生の王国化しているのでご近所周回へ。 ラン 0:45:45 7,55km 40rtss キロ6”04 130bpm ぷら~っと近所を走る。 どこを走ろうかと悩みながら走るとだいたいすぐに帰ってきてしまうけど、 今日は暖かくて気持ちがよく走れた。 今日の体重 朝靴下を…

バイク部屋改造

練習しないのにバイク部屋を改良。 有孔ボードをはってみる。しかし、これにぶら下げるものが思いつかないw とりあえずヘルメットと放置してあったメダルをかける。 色塗ったり手がかかってるのにイマイチ。練習はランのみ。 ラン 0:42:54 7,14km 38rtss キ…

あきない世傳 金と銀(五) 転流篇

5時起床、二度寝。その後、通常起床。 まぁ子供ら保育園に連れて行ってから走ろうかなーと思っていたら、 息子熱発。保育園を休む。 こうなると当然仕事にも響いてくるけど、幸い嫁さんが昼過ぎに帰ってきてくれる。 油断大敵、やっぱり練習は早朝だわ。 本…

ランをちょろっと

時間の都合で池を1周だけ。 ラン 0:15:48 2,50km 13rtss キロ6"19 122bpm ペースはいつも通り。 今日の体重

見土呂2周

子供と嫁さんを見送ってから出発。 見土呂2周 1:19:38 32,9km 101tss 140w NP181w 今日はロードで見土呂へ。サドルを下げたおかげか左膝裏の痛みはなし。 2周、15”37と14”59。 1周目はインナー、2周目はアウター。ずっとアウターで走ればいいのだが、まだ…

ブログ再開して1年

記念日に寝落ちとか。 夜布団でブログ書こうとすると娘に「寝る時は携帯しません」と怒られる。 寝たかな?と思ってやりだすと、「何回も同じことしません」怒られる。 はい、すいません。気をつけますorzブログ再開して1年かー。結構あっという間ね。 結婚…

ランのみ

雨戸を完全に閉めて真っ暗で寝ると誰も起きずw 5時に目覚ましがなった記憶もない。おかしいなぁ。 ラン 0:44;16 7,35km 40rtss キロ6”02 129bpm いつものラン。両膝がちょっと痛い。 昨日のバイクのポジションがおかしかったせいかな。 今日の体重

ひとり休み

今日は珍しく一人休み。 とりあえず保育園へ子供を連れて行ってから近所をラン。 ラン 1:35:41 15,1km 76rtss キロ6"21 128bpm ゆっくりペースで普段なかなか行かないようなところを散策しながら。 草谷神社へ上がってみたり。 入ヶ池の歩道を走ってみたり。…

新年会

今日は3ヶ月前から予約されていた宴会。 忘年会はメンバーがバタバタして集まれなかったので、遅遅の新年会。 去年の11月のイベントでお世話になったメンバーをうちにお招きして。 鍋、ピザ、冷蔵庫にあったもので夕方から21時過ぎまで。 うちの子供は固まる…

保育園の参観日

今日は午前中保育園の参加日へ。 最初に園で撮影した保育の様子の動画を見ながら、先生から園での保育の方針や 年齢による子どもの発育についての説明を聞く。 子どもの行動にも当然理由があって、改めて説明を聞くとなるほどと思う。 家にいるよりも保育園…

娘は寝起きが悪い

5時に目が覚めたような気がするけど、気がついたら6時前。 夢だったのだろうか・・・。 息子はいいけど、娘の寝起きが悪い。というか起きてこない。 嫁さんの出勤時間に合わせて起こすから少し早いかもしれないけど、 みんなでご飯食べたいし、自分が朝起き…

2日連続アップ忘れ

今日は家族全員寝坊、誰も起きなかった。 息子の夜泣きもなかったので、嫁さんもよく眠れたらしい。 ラン 0:41:07 7,31km 42rtss キロ5"37 139bpm 今日は久しぶりに途中3kmペースを上げてみる。 週1回ぐらい強度を上げるための練習w練習の練習みたいな感じ…

今日はオフ!

右臀筋が痛いので練習はなし。 昨日一昨日と飲んで体重増えてそうやから、体重計測もなし。 朝昼は飯控えめやけど、夜は牡蠣と鍋と日本酒。 それでいいのだ!

おひとりさま

昨日の夜ゲーム会から帰ってビール呑んでお菓子食べたのがそんなにアカンかったのか・・・。 なぜ1,6kgも増えるのだ・・・。今日はちょっと余裕があるのでバイク実走。 見土呂3周 1:32:31 39,7km 126tss 146w NP188w 8時ぐらいで水たまりがあるような場所…

ご近所ボードゲーム会

新年初ご近所ボードゲーム会。 今日は大人6人、子供5人。初めましての方も一緒に3時間。 遊び倒して、あっという間。 ブラフ、海底探険、犯人は踊る、テレストレーション、キングドミノやら。 どれもおもしろかったぁ。 初めて遊ぶ人もいるのに、そんなの気…

この冬一番のツルツル具合

5時起床、部屋の暖房オン。そして布団へゴー。今日も寒い。 保育園の駐車場もツルツル感があり、息子がさっそく滑ってコケたw。 その後は手を繋いで行ったけど滑っていた。 まだ滑るって感覚がわからないから、何も気をつけずに歩くせいだな。帰ってからラ…