2018年読んだ本

君たちはどう生きるか

暖かいなぁ。 ローラー 0:45:05 40tss 138w NP152w 10分アップ、15分157w、5分レスト、10分186w、5分ダウン。 いつもよりも練習にメリハリをつけて。強度は適当。ケイデンスは75ぐらい。 最初の15分と2回めの10分を両方TTポジションで200wで 朝5時に起…

あきない世傳 金と銀(五) 転流篇

5時起床、二度寝。その後、通常起床。 まぁ子供ら保育園に連れて行ってから走ろうかなーと思っていたら、 息子熱発。保育園を休む。 こうなると当然仕事にも響いてくるけど、幸い嫁さんが昼過ぎに帰ってきてくれる。 油断大敵、やっぱり練習は早朝だわ。 本…

寝落ち

昨日子どもを寝かしつけながら一緒に寝落ち。 朝はやっぱり目覚めるけど、布団から抜け出さず。意思が弱い。 やっぱり朝早くおきて練習するのは嫌なんやろうなー。 ラン 0:329:13 5km 28rtss キロ5"50 128bpm 売り出しなので早めに店へ行くため、ちょっと…