2019年お酒飲んだ日

河川敷バイク ハムストリングがまだ痛む

まだ筋肉痛も残っているし、ゆっくり起床。 サイクリングに河川敷へ。 加古川河川敷 40.2km 1:33:55 ちょうど通学時間だったので高校生が多い。 行きは追い風、帰りは向かい風。どっちもインナーで。 風のせいでSTRAVAでは自己記録更新してるけど、このペ…

ゆるく走って終了

昨日のせいかハムストリングが筋肉痛。他は特に問題なし。 何もしなくてもいいけど、軽くサイクリング。 神出山辺り 22.45km 0:58:07 ゆっくり走って終了。 この筋肉痛はランとバイクどっちからきたんだろう。 これ、美味しい。 今日の体重 66,6kg

2019年 デュアスロン in しんごう

朝6時頃寒くて目が覚める。山奥寒ー。 車の後ろで学生さん?が自転車組んでいる。 6時半から受付なので車を会場へ移動。 テニスコートで受付。どうもいつも7月開催だけど、工事で今年は10月開催になったそうな。 7月だと参加できそうにないから、これも何か…

大腸内視鏡検査

今日は健康診断で引っかかた大腸の検査。 昨日の夜から消化のええもの食べて、朝か6時から下剤と作ったマグP摂取開始。 なかなか効いてこないなぁと思っていたけど、2時間ぐらいできた。 バリウムの下剤のような嫌な感じはあまりせず。 スッキリ出し切って腸…

加西トライアスロン チラ見

昨日お酒を飲んだせいか、寝るのが遅かったせいか、 雨が降ると思っていたせいか、なかなか起きず、なかなか出発せず。 でも天気はいいみたいなので、加西トラへみんなのチラ見に出発。 加西トラ見学 54.58km 2:09:08 見土呂~鴨池経由で加西へ。なんとな…

神戸へ

昨夜に見土呂も行ったし、今日はどっかサイクリングへ行くかーと思い、 久しぶりに神戸へ。そういえばわざわざ自転車で行くのは初めてかもしれない。 神戸へ 71.2km 2:45:41 とりあえず帰りに2号線を走るとして、行きはいつも車で行く道をたどる。 まだ西…

城崎マリンワールドへ(たぶん2回目)

天気が微妙だったけど、起きると行けそうだったの出撃。 香住旅ラン 7.41km 0:52:05 キロ7”02 宿が今子浦で日本の夕日百選らしいのでまずその現場へ。 いきなり鹿出現。イヌガミさまみたいなおおきな角でビビるw 幸いクマは出てこなかったので岬へ。 なか…

鳥取~今子浦 カニ旅行

今月遊びすぎと思いながら、お出かけ。 休みもらって鳥取へ。 まず西粟倉の道の駅で買い物。 梨と安いエリンギ&なめこ。そこから鳥取へ。 海岸沿いのわったいな?みたいな。 漁協と農協の複合施設でひるめし。 すなば珈琲でホットサンド。夜海鮮食べるの確定…

加西鶉野飛行場へ

昨日は法事の後、みんなでホテルビュッフェ。 ビュッフェと知らなかったから、ノンアルでいこうと思っていたのになぁ、残念。 ビール4杯飲んで、パンパンに食べた。朝は是が非でも動かないとw ということで朝からサイクリング出発。涼しい、涼しい。 加西鶉…

十七回忌法要

無事起床、出発。一気に涼しくなった。 昨日の夜見えなかった中秋の名月も見れた。 もうちょいキレイに撮れたらなぁ。 見土呂3周 40.17km 1:34:53 股のデキモノの調子もいい、ノーグローブで手も痛くない。それでもタイムは普通w 15”24、14”21、13”48。…

松山城行って帰宅

朝いつも通り起床、昨日早く寝たからスッキリ。 さあ旅ランだ! 松山城 みきゃん号 有名な商店街 道後温泉近くの神社 階段がなかなか あースッキリ。ショートのおかげかあまり疲労はなし。 ホテルで朝飯後、また松山城。 ミカンジュースの蛇口も体験。 草刈…

伯方島トライアスロン 2019 (追記)

※各種目のデータが出てきたので2019.9.12追記4時半起床、ゴソゴソ準備して5時半朝飯。 なんやかんやでほぼ完食。 6時過ぎに会場へ。6時半トランジションオープンだから、みんなもう着いている。 駐車場はけっこう遠い。 懐しいなぁと思いながら準備。でも距…

姫路ぶらぶら

寝坊はしてないけど、昨日と同じぐらいに出発。 ほんまに涼しくなってきてる。 河川敷往復&見土呂2周 55.28キロ 2:12:04 股のデキモノが気になるのでユルく河川敷。 工事のせいか入口が塞がれているので脇から。 北の方は人はまばら、河口に近づくとみんな…

BBQ

昨日の夜に久々にウイスキーでハイボールとか飲んでいるとドンドンすすんで、 朝起きると二日酔いっぽい。ということで練習なし。 夜にBBQがあるから、ちょっと消費しておきたかったのだけどしょうがない。ボードゲーム仲間とバーベキュー。 衝撃的的な事実…

2年ぶりぐらいに泳ぐ

今日もちょっと寝坊。 バイク乗れないこともないけど、中途半端なのでラン。 池の周り4周 10.03km 1:04:09 キロ6”24 脂肪燃焼系でゆっくりと色々考えながら。 考え事をしているとあっという間に終わるような気がする。 加古川マラソンでも何か考えながら走…

加古川マラソンエントリー

ひさびさに気の迷いということもないけど、昨夜加古川マラソンにエントリー。 みんながエントリーしているのを見ていると、いってみるかーという気になりました。 6年ぶりかな、フルマラソン。 2013年12月の加古川、2014年2月の泉州を最後に走ってないようで…

お盆休み最終日 台風

さぁせっかくのお盆休みだけど台風きたわ。 なんとなく気持ち悪いので、午前中に買い物して、嫁さんの実家から撤収。 嫁さんが仕事なのでお義父さんに送ってもらう。 いっつもすいません。さぁ帰ってから何するよー。 とりあえずご飯を作ろうとすると、どっ…

お盆休み 2日目 万葉岬&姫路子どもの館

お盆休み2日目。目覚ましよりチョイ遅れて起床。 明日は台風が来て雨だろうし、走れるうちに走る。 七曲りから万葉岬 43.61キロ 1:48:36 5時過ぎに出発。嫁さんを仕事に送っていくので7時20分までには戻らないといけない。 行きは追い風かー帰りキツいかも。…

お盆休み初日 蒜山へ

昨日はスコーンと意識がなくなって、寝落ち。 とりあえず出かける前にランへ。 エコパークぐるぐる 8.41キロ 0:48:57 キロ5.49 暑いけど、台風の影響で風があり、思ったよりもマシ。帰って朝飯を食べてから、なんとなく避暑できるかと考えて蒜山へ出発。 お…

お盆休み前日 移動

昨日はちょろっとビール飲んだら一瞬で寝落ちした。 普段あんまり飲まない生活&仕事がひと段落で完全に気が抜けたのかな。 気の抜きすぎに注意しないとダメだ。ゆるめすぎは体とココロに悪い。朝は目が覚めたけど、なかなか動かず、日があがってから仕事前…

木見~桜が丘~西神外周

昨日ファームアップデートしたパワータップペダルの様子を伺うために出発。 木見~桜が丘~西神外周 38.31km 1:37:46 久々に農業公園よこから木見へ。ジワジワとのぼっていく。 むかし7分ちょいで上っていた坂が現在10分ちょい。伸び代十分。 その後桜が丘…

見土呂3周&ラン

うまく早起きできたので、いつもよりも長めで。 見土呂3周 1:38:07 パワーメーターの右側だけ不良。パワーを拾わない。 まぁ走り終わった後に確認するだけだから、気分の問題なんだけど。 3周走って、15”54、15”12、14”25。 割と頑張ってるつもりだけど、も…

眼科へその2

休みなので家族で出かける前に出撃。 見土呂3周 41.48キロ 1:37:23 いつもよりもちょっと涼しい。 途中でいつもお腹がすくので、小さめのオニギリ持参。 3周走って、15"19、14"36、14"17。 なかなか13分台に届かないものやなぁ。 帰り道でオニギリを食べる。…

河川敷バイク&池ラン

5時過ぎに出発。 なんとなく気分で河川敷へ。 加古川河川敷 34.80km 1:19:24 河川敷へ下りてから、しんどいよりちょっと楽なペースで。 思ったよりも朝から歩いたり、犬の散歩をしている人が多い。 上りのあるコースもしんどいけど、下りで休める。 ひたす…

脚休め

今日は脚休め。 目が覚めない、体が重いから起きれないではなく、 土日頑張るために、一回しゃがんでおこう。 といっても思いつきなんだけど。 やっぱり何にもしないと午前中の仕事で脚が軽い。 おし、やるぞーと思っていたら、明日から台風が近づいてくるっ…

バイク、ラン、ビール半額

5時過ぎに出発。今日は目覚めバッチリ。昨日よりは涼しい。 見土呂2周 33.13km 1:16:05 1周目はインナーだけで14”52、2周目はアウターも使って13”45。 できるだけケイデンスを落とさずに走れるようにコマめにギアチェンジして。 あとは色々と力の入れ具合…

もうすぐ梅雨明けか

庭のナスビが白い! 味は同じなのだろうか?栄養は違うよね。朝、外バイクできるかなぁと思ったけど、あいにくの天気。 保育園へ送り出した後は雨が上がったのでランへ。 ラン池3周 7.30km 0:41:52 キロ5”44 今日も走り始めは足が重い、2kmぐらい走っ…

衝原湖パトロール

5時過ぎ出発で久々に衝原湖のパトロールへ。 昔、よく行っていたコースでダラダラっと上った気分になる。 衝原湖パトロール 44.86km 1:46:49 上りでも頑張らなかったせいか、強度は低め。疲れもあまりない。 結果的にもうちょい頑張ればよかったなーと思え…

今朝は雨と決め込んでいたけど曇り。 もったいないので、とりあえず走る。 ラン 7.35km キロ5”29 体は軽いけど、ペースは上がらないと。 でもラスト1kmだけ意識してちょっとあげるて4”25。 もうちょっと意識してあげていこうかな。子供たちは水着を買っ…

夜走り

2時ぐらいに娘が「喉が渇いた」というので一緒に台所へ。 4時ぐらいに娘が「もう起きよう」というのを「まだ早いで」と促し、布団へ。 いや、自分はここで起きないとダメだったのにw 目は覚めたけど体が重くて起きる気力なし。 二日連続で自転車に乗るとど…