2019年お酒飲んだ日

7月は久々ランからスタート

お嫁サンバの体調不良が続いている。 寝ても寝ても、眠たいらしい。大丈夫かいな。保育園へ送っていた後、今日はラン。 路面が濡れているとバイクを洗うのが大変だしねー。 ラン 7.36km 0:41:08 キロ5”35 久々なのでボチボチと走る。ペースもあんまり気に…

みんなで晩飯

昨日の夜は寝苦しかった。雨が降りそうだから窓も開けられないし。 気がついたら、息子に枕を奪われているし。 2時過ぎに目が覚めて、そこから寝られなかったのでリビングで過ごす。 そうするといつの間にか朝。リビングで寝るとあまり腰がいたくならないの…

世の中狭い

今日は保育園は嫁さんの当番なので、みんなが出てから出発。 雨が降りそうだったので、昨日のうちにローラー台にセットしていたけど、 晴れ間もあるし外を走りにいく。 神出まで 17.85km 0:41:12 ワイヤーが伸びていたリアの変速もきちんと動くようになっ…

神戸空港から稲美町へ

今日は休み。とりあえず家族で出かける。 神戸空港で飛行機見学。初めてやけど、そんなに感動していなかったw その後、イートインでお弁当。ナイロン袋廃止たかいうてるそばで、大量のサランラップを消費。あかんやーん。 IKEAに移動したけど、それほど見る…

第6回グレートウエスタントレイル会

5時ぐらいから目は覚めたけど、どうにもアルコールが残っている感じだったのでウダウダ。 ようやっと動く気になったので8時半ごろ出発。 神出山周辺 21.89km 0:50:20 気持ちよく走って、体か毒素を排出。やっぱりロードバイクええよね。 バラモンキングで…

リハビリ見土呂&歓送迎会

今日から家族は里帰りで不在。 ということで腰痛もかなりマシになってきたのでリハビリライド。 見土呂2周 32.98km 1:15:17 今日は時間に余裕があったので2周。14”49と14”20。 今日はチネリで行ったけど、やっぱりshivの方が速いね。 でも、体が楽なのはチ…

息子歯医者三回目

今日は接骨院休み。 なんか少しやけど、よくなってきたような気がする。練習は置いといて、息子を歯医者へ。 3回目にしてようやく椅子に座って歯のチェックに成功。頑張った! 頑張ったから、もらえたシールをすぐに無くしたのはご愛嬌w

ロードに乗っても右側モゾモゾ痛い

保育園へ行ってから、今日はロードで近所をブラブラ。 右の臀筋やらその前部がもぞもぞ痛い。これってSHIVに乗っているせいか? となんとなく勝手に解釈して、それで。 神出山の下ブラブラ 20.84km 0:54:10 92w 122bpm 結果、ロードに乗っても右半身がモ…

ウイスキー体験会

いく前に2人でおもちゃの取り合いでケンカはしていたけど、 部屋にはすんなり入ったので外バイク。 見土呂1周 26.06km 0:56:45 151w 78.9tss 1周を13”26で。頑張ったような頑張らなかったようなぐらいで。 とにかく気持ちがいい。夜は子どもの飯、風呂、…

久々にスマスイへ

昨日のホタルに満足したせいか、せっかくの休みなのに行き先が決まらない。 とりあえず用事を済ませて出発。なんとなくスマスイに到着。 娘はもちろんやけど、息子もなんとなくわかってきたのか喜んでいる。 ハコフグを見るといつも五島で食べたなぁと思い出…

寝ない

今日の作品。さぁそろそろ寝ないとアカンぜよ。

今日も耳鼻科へ

朝から激しい雨だったので保育園へ行くのもビショビショ。 子どもらは傘を持ちたがるけど、 なんか駐車場で危ない気がするから嫌なのよねー。帰ってから気休めのローラー。 ローラー 0:15:11 104w 6.6tss なんもせんよりかはいいだろう。昨日の夜も娘の寝息…

耳鼻科へ

今日は歩いて保育園へ。 息子は歩きたがる、娘は車で行きたがる。 しょうがないので、毎日交代で行く。 ラン 8.19km 0:41:55 キロ5”07 152bpm キロ5”48からスタートして採集はキロ4”27まで自然に上がる感じ。 腰痛もなくなった。いけるな。寝ている時に娘…

調子が良くなってきたら体重も増えるw

順調に体の調子がよくなってきた! すると体重も増えてきた!天気もいいし、保育園へ行ってからラン。 ラン 7.33km 0:39:48 キロ5”26 暑くなってきたからか体が楽に動くような。ええ気候ということで。 今日の体重 71.50kg

第4回グレートウエスタントレイル会

本日閉店後、第4回グレートウエスタントレイル会を開催。 4人卓を2つ、共通建物をランダム、個人建物はみんな初めてのBで。 グループ1スタート。 ボビーさん、こにたん、ノコノコさん、ピロシキさん。 グループ1終了。 ボビーさんが牛は買う、汽車は進める…

休み映画とか見てみる

今日は休み。 ただ保育園は遠足なので、子供達は保育園へ。 激レアの嫁さんと2人の休み。 まず、大量のビンをゴミセンターへ持ち込む。 それから、普段着の買い物。 子どもがいないとゆっくり自分のものを見れる。この感覚久しぶり。昼飯はいきなりステーキ…

まだまだまだまだ腰痛

引き続き腰痛。 でも、こいつでゴリゴリ解しまくったおかげかマシになってきたような。 太ももの外側をほぐすのと、腹筋を少しやり始めて改善したような気がする。 いけそうだったのでローラーも少々。 ローラー台 37分 体を温めてからも、ひたすらにストレ…

まだまだまだ腰痛

マシになったとはいえ、引き続き腰痛。 動けるけど、動けない。かがんだりがダメ。 今日はストレッチとイボイボで体をほぐす事をメインで。腰は痛いけど太ももの外側がガチガチでパンパンに張っていたのが、 だいぶと収まってきたような。それに伴い、腰痛も…

まだまだ腰痛

久々の保育園。まぁ嬉しそうに部屋は入っていく。 帰って走ろうかと思ったけど、腰がどうにも。体温めのためにローラーちょろっと。 ローラー 15分 クルクル回して終了。寝転がって左足を伸ばしたまま上げていくと腰の硬いところが痛い。 動けるけど、どうに…

黒部〜金沢

昨日の夜は息子が2回ほどベッドから落ち、嫁さんは結局2人で床で寝ていた。自分はゴロゴロ転がる娘をベッドから落ちないようにしながら一緒に寝た。おかげて2人ともスッキリ寝られなかった。それでも朝5時前に起きて、ちょろっと散策。 誰もいなくて無音の…

高岡〜室堂

世の中より遅れてお休みをいただく。 どこ行くかなーということで、行ったことのないところ&思いつきで富山へ。 金沢までは行くけど、そこから東はなかなか縁がないので。朝3時過ぎ起床で4時に出発。 新名神から名神へ。6時半前に賤ヶ岳SA到着。 みんな起き…

引き続き腰痛

まだまだ腰痛。 走れそうな気もするけど、ソフトにローラー台ヘ。 ローラー 0:32:20 112w 16tss とりあえず体を動かしてほぐすという意味で。 あとは少量でもカロリーの消費。夜は宴会もあるし。昼から加古川で組合の研修&懇親会。 昼は久々にてんじくへ。…

引き続き腰痛

一夜明けて腰痛劇的に改善。 これなら走れるんじゃないの?と思えるぐらい。 でも年齢を自覚して自重。 保育園へは歩いていくということなので、それが今日の朝活。夜は子どもの誕生祝にみんなでサンマルクでパン食べまくり。 今日の体重 70.?kg

イオン明石のボードゲーム体験会のお手伝い

今日はイオンのボードゲーム会のお手伝い。その前に気休めだけ走る。 ラン 2.50km 0:14:30 キロ5”48 裏の池を1周。ほんまサラッとジョグしただけ。9時出発、途中でノコさんと合流してイオン明石へ。5番駐車場に車を停めて、2番街のシーパークへ。 結果的に…

なにもない日

今日は朝のんびり、夜のんびりと何もない日。 これはこれでいいものだ。世の中の連休も明日で終わり。 明日はイオンのゲーム会のお手伝い。 大きいイベントに参加するのは初めてなので楽しみだわ。 今日の体重 71.50kg

第3回グレートウエスタントレイル会

朝起きると体がダルい。飲み?走ったから? このままダラダラはまずいので、無理矢理体を持ち上げて見土呂へ。 見土呂1周 26.01km 0:57:04 144w IF0.875 72.2tss 今日は半袖半パンでOK。なんて気持ちのいい。 体は重くても、1回外に出て動き出してしまえ…

令和初動き

朝起きてダラダラ。ヤバい流れをなんとか断ち切り出動、これが令和初乗り。 見土呂1周 0:59:21 137w if0.831 67.8tss 久々なのでもうサイクリング気分。さらーっと乗って終了。1周は14分41秒。 暖かくてなんとも気持ちのいい。あぁ、サイクリング気分。夜は…

第2回グレートウエスタントレイル会

朝から仕事までダラダラしてしまった、失敗。夜はゲーム会、第2回グレートウエスタントレイル会(牛会) 今日はとよじんさん、Rinoさん、ぴろしきさんと牛会、牛飼い、牛買い。 アメリカが舞台なゲームなので、アメリカのウイスキーをお供に。 ゲームとして…

令和元年ボードゲーム会

なんということなしに令和元年だし、ゴールデンウィークだしということで、 お客さんの呼びかけからご近所さんでボードゲーム会。 今日のメンバーは、ノコノコさん、ミープルプル。さん、くたくたさん、Rinoさん、とよじんさん、たいへいさん、ボビーさん、…

さよなら平成

平成最後の日は嫁さん仕事、自分は定休日。 ということで、子どもと3人だけで過ごすレアケース。 まずは3人で洗濯。 なかなかの戦力。その後、どこへ行こうかと悩んだけど、ここ。 有馬温泉の有馬玩具ほにゃらら。 遊ぶ前に持参したオニギリで腹ごしらえ。金…