2019年お酒飲んだ日

引き続き腰痛

一夜明けて腰痛劇的に改善。 これなら走れるんじゃないの?と思えるぐらい。 でも年齢を自覚して自重。 保育園へは歩いていくということなので、それが今日の朝活。夜は子どもの誕生祝にみんなでサンマルクでパン食べまくり。 今日の体重 70.?kg

イオン明石のボードゲーム体験会のお手伝い

今日はイオンのボードゲーム会のお手伝い。その前に気休めだけ走る。 ラン 2.50km 0:14:30 キロ5”48 裏の池を1周。ほんまサラッとジョグしただけ。9時出発、途中でノコさんと合流してイオン明石へ。5番駐車場に車を停めて、2番街のシーパークへ。 結果的に…

なにもない日

今日は朝のんびり、夜のんびりと何もない日。 これはこれでいいものだ。世の中の連休も明日で終わり。 明日はイオンのゲーム会のお手伝い。 大きいイベントに参加するのは初めてなので楽しみだわ。 今日の体重 71.50kg

第3回グレートウエスタントレイル会

朝起きると体がダルい。飲み?走ったから? このままダラダラはまずいので、無理矢理体を持ち上げて見土呂へ。 見土呂1周 26.01km 0:57:04 144w IF0.875 72.2tss 今日は半袖半パンでOK。なんて気持ちのいい。 体は重くても、1回外に出て動き出してしまえ…

令和初動き

朝起きてダラダラ。ヤバい流れをなんとか断ち切り出動、これが令和初乗り。 見土呂1周 0:59:21 137w if0.831 67.8tss 久々なのでもうサイクリング気分。さらーっと乗って終了。1周は14分41秒。 暖かくてなんとも気持ちのいい。あぁ、サイクリング気分。夜は…

第2回グレートウエスタントレイル会

朝から仕事までダラダラしてしまった、失敗。夜はゲーム会、第2回グレートウエスタントレイル会(牛会) 今日はとよじんさん、Rinoさん、ぴろしきさんと牛会、牛飼い、牛買い。 アメリカが舞台なゲームなので、アメリカのウイスキーをお供に。 ゲームとして…

令和元年ボードゲーム会

なんということなしに令和元年だし、ゴールデンウィークだしということで、 お客さんの呼びかけからご近所さんでボードゲーム会。 今日のメンバーは、ノコノコさん、ミープルプル。さん、くたくたさん、Rinoさん、とよじんさん、たいへいさん、ボビーさん、…

さよなら平成

平成最後の日は嫁さん仕事、自分は定休日。 ということで、子どもと3人だけで過ごすレアケース。 まずは3人で洗濯。 なかなかの戦力。その後、どこへ行こうかと悩んだけど、ここ。 有馬温泉の有馬玩具ほにゃらら。 遊ぶ前に持参したオニギリで腹ごしらえ。金…

息子3誕生前夜祭

朝はウダウダと一人を満喫。これアカンパターン。 昼間は仕事をして、夕方からお嫁サンバの実家へ里帰り。 移動 44.83km 1:42:15 144w 130.2tss if0.875 スプロケを付け替えたコスカボをチネリに履かせて。 shivはshivでいいけど、チネリはチネリでやっぱり…

ピロシキ会

呑んだせいか、朝目覚ましでは起きず。 それでも誰も起きてないので、ローラー向かおうとすると息子起床。 やっぱり、彼は規則正しい。 「練習するから、もうちょい寝ときー」というと「見に行く」とのこと。 しょうがないから一緒に起きて、ちょっとだけ練…

息子発熱、2人でウロウロ

昨日一昨日と酒を飲まなかったおかげか、今日はすんなり起床。準備して出発。 見土呂1周 26.1km 0:57:56 145w tss77 IF0.897 一周をそこそこ頑張って13分秒。ノルマ達成。 帰りの直線も同じく頑張る。こちらはラップとめるの忘れたけど、まぁボチボチ。…

鳥取へ

朝は家族よりちょっとだけ早く起きて見土呂へ。 見土呂一周 26.07km 0:58:59 142w 82tss 目標は13分台。今日は無事に達成。 なんとなくしっくりくるDHバーの握り方が発見できたので直線で練習しよう。帰ってからは家族で出かける。 前日奥様にどこいくー…

大阪へ研修

朝からすんなりと教室へ。 そんな日に限って、仕事でなにかあるので距離は伸ばせない。 うーん、残念。 ラン 8.12km 0:45:35 キロ5”37 138bpm いつものコースをスタート。ただ今日の土手は虫が多い。 退散して下界へ。6”26で入ってラストは5”03。 最後まで…

操法大会

今日は消防団の操法大会応援へ。 集合が7時だったので、それまで起きて、なんかできるかと思ったけど、 起きたのは6時半。諦めて今日は何もなし。 途中で水出し。 調子の悪かったポンプも絶好調。 今日の体重 69.9kg 昼に焼き肉食べたのが明日どうでるか。

虫多い

昨日ゲーム会では日をまたいだ後、 酒飲んでたせいか朝起きても動かず。保育園へ行ってからランへ。 ラン 7.43km 0:40:40 キロ5”28 141bpm 寒いし虫もいないと信じて土手へ。そんなことはなし。そこそこの虫に襲われる。昼間は店でボードゲーム会。 子ども…

グレート・ウエスタン・トレイル会

朝起きてさぁ行くかと思いつつも、どうにも体が重い。 うーうーどうしようと思ったら、もうおしまい。今日はバイク休み。 重いなりにサッサと行かないとね。保育園では今日もジオフィックス。 家を作ってみた。もうちょっとやりたい(笑)帰ってからランへ。…

五月人形

二度寝してしまったけど、みんな起きてこないので出発。 見土呂1周 26.11km 0:59:59 146w 80.5tss 1周やし13分台では走ろうと思って挑んだが結果14”18。 出だしが悪かったかなー。他はそこそこ頑張って走ったつもりなんだけど。 あとは、山手へ入る道から…

ブヨブヨの脂肪からしなやかな筋肉になりたい

5時に起床、うつらうつらしていたら5時20分。 1時間も乗れないしローラーするかなーとも思ったけど、 外のほうが楽しいし行くかーということで。 バイク 20.91km 0:47:50 150w 60.3tss 見土呂まで行って帰ってくるのは無理そうなので近所をフラフラ。 こ…

ノートルダム大聖堂火事

天気がいいらしいので、みんなが起きる前にバイク乗るかなーと起床。 寒っ!!寒っ!!引っ込みました。 テレビをつけてウトウトしているとノートルダム大聖堂が火事。 新婚旅行で行ったなー。確かセーヌ河沿い。 地下鉄が止まってアナウンスが流れていたけ…

ブレーキ調整完了

土曜日の保育園は静か。いつもよりも子ども達が少ない。 ちょっと早めに行って、保育園のおもちゃで遊ぶ。 色々あるからホンマに楽しい。こっちが夢中になってしまう。 www.geofix-official.jp このジオフィックスっていうので最近よく遊んでいるけど、 娘が…

SHIVメンテと2種目

昨夜は到着したホイールを取り付けるためバイクいじり。 リム幅が広くなったせいかブレーキパッドとの間に隙間がない。 これってどうやって広げるのかな?うーん? ということで、SHIVに乗ってるマルコット・ホリブッチさんに色々聞いてみる。 これをクルク…

スイスから荷物到着

昨日遊び疲れたせいか、みんななかなか起きてこないし元気もない。 保育園から戻ってローラー。 ローラー 0:45:11 123w tss29.6 クルクルと回して終了。 5分毎にギアを1枚あげていくぐらいで工夫は特になし。 だんだん飽きてくると色々やりたくなってくる…

篠山へ花見

朝5時過ぎ起床。よし、どっか行こうかなとドアを開けると寒い。もう少し暖かくなってからにしよう。6時過ぎ、息子起床。はい、行けません。 とりあえず、お母さんと一緒が見たいというのでつけてから、ローラー台へ。 ローラー 40分 ローラー台にのせている…

久々に2種目

6時過ぎ今日は誰も起きてこない。さっさと走りに行こう。 ラン 7.36km 0:41:08 キロ5”35 139bpm 脂肪燃焼の期待を込めて、クエン酸を飲んでからスタート。 朝イチのランはどうも体に悪そう。目は覚めても、まだ体は眠っている感じ。 歳がいってくるとポ…

引き続き春

日曜日、6時過ぎにちょっくらバイク練習しようかなーと思って起きたら、子ども達も起きてきた。娘は二度寝したけど、息子は寝ず。 しょうがないので二人でダラダラ。 途中からピタゴラスイッチを見るというので録画を再生。そこからローラー台ヘ。 ローラー …

春らしくなってきた

久々に歩いて保育園へ。 息子は歩いて行きたがる、娘は車で行きたがる。 意見をまとめるのに一苦労。 今日は「桜咲いてるかもよー見に行こう」と娘を丸め込んで出発。 幼稚園の桜を見て、喜んでいたのでオッケーとしよう。歩いて行くとそのまま走れるから助…

歯医者へ

2日ほど油断してなにもしないと1kgぐらい増えた。 食習慣と運動習慣、両方ある程度変えていかないと安定して痩せられない。 当たり前といえば、当たり前。保育園は今日から新学期。 誰が担任の先生になるのかドキドキしながら(自分は関係ないけど)登園…

見土呂周回&ボードゲーム会

今日はいつもよりも開店まで時間があったので見土呂へバイク。 見土呂2周 1:12:50 32.9km tss105.7 1周目が14”35、2周目が14”11。 普通に頑張って走ったけど、こんなもんですか。 SHIVなのになぁ。とりあえず2分短縮が目標。練習するだけだ。夜は独身につ…

球春到来

プロ野球開幕。これから半年楽しみます。保育園へ行ってからローラー。 ローラー 33:14 DHバーを握りながらクルクル回しただけ。 シートポストをひっくり返して、サドルを少し前に出してからお尻の収まりが良くなった気がする。最近、絵本を読まずにみんな…

篠山へ

久々に一人休みのため、バイク。 ペースはともかく長時間体を動かす練。 篠山から川代渓谷の辺りを回って帰宅。 半分まではまぁよかった、そこからはヘロヘロ、 脚に力が入らないー。最初は腹ペコのせいかもと思ったけど、食べても動かなかったから、ただの…