2019年外食

母誕生日

仕事が終わった後、サンマルクで両親と晩ごはん。 ここやと、子ども連れでもゆっくり食べられる。 今日は母親の誕生日。何歳かはいつもわからない。 わからないようにしているのが、正解かなw 今日の練習 朝は雨が降るとの予報だったのでゆっくり。 するとあ…

ランのみ かうらい屋で焼肉ランチ

今朝も起きたけど、動かない。 2日に1回ライドになっている。また明日だな。保育園に行ってからランだけ少々。 近所ラン ボチボチペースで軽く走る。 走り初めは右ふくらはぎがちょっと痛かったけど、走っているうちに解消。 痛まないようにじっくり走り込も…

ボードゲーム忘年会

いつも通り起床、暖かめ。長袖ジャージ、ニーウォーマーで出発。 正法寺山展望台へ 30.7km 1:20:29 なんとなく見土呂クルクルする気分にならなかったので、朝日を見に正法寺山の展望台へ行くことにする。 ただ見土呂フルーツパーク前を上っていても、ガス…

竹田城へ

昨日はしっかり飲んだ。 朝はゆっくり起きて、走りに。 けれど、少し走ると頭が痛い。ダメだ。 ランは断念して公園を散歩。 朝飯もあんまり食べる気にならない。 二日酔いってほどでもないねんけどなぁ。世間も休み、仕事も休みなので、みんなで出かける。 …

子どもの眼科へ

いつも通り起床。しかし暗いな。でも幸い雨は降ってないので出発。 寒いと嫌なので、長袖ジャージにニーウォーマー装備。 見土呂3周 40.06km 1:30:59 外を走ってみると全然寒くない。これならニーウォーマーいらない。 (あとで調べてみると18度、そりゃぬ…

見土呂からブリックラン×保育参観

朝起きるて外気温チェック。なんか生暖かい。 これなら半袖でオッケーということで出発。 見土呂4周 47.17キロ 1:48:14 暗い河川敷ってどんなもんだろう、冬場走れるのかチェックしておこうかなーと思いながら、結局見土呂へ。 15"32、14"52、14"35、13"50、…

松山城行って帰宅

朝いつも通り起床、昨日早く寝たからスッキリ。 さあ旅ランだ! 松山城 みきゃん号 有名な商店街 道後温泉近くの神社 階段がなかなか あースッキリ。ショートのおかげかあまり疲労はなし。 ホテルで朝飯後、また松山城。 ミカンジュースの蛇口も体験。 草刈…

伯方島トライアスロン 2019 (追記)

※各種目のデータが出てきたので2019.9.12追記4時半起床、ゴソゴソ準備して5時半朝飯。 なんやかんやでほぼ完食。 6時過ぎに会場へ。6時半トランジションオープンだから、みんなもう着いている。 駐車場はけっこう遠い。 懐しいなぁと思いながら準備。でも距…

伯方島トライアスロン 初日 尾道フラフラ

朝6時半出発、まあまあ道は空いてる。 吉備サービスエリアで朝ごはん。そこから1時間ぐらいで尾道到着。 まずはロープウェイで千光寺公園へ。 車でも行けるけど、子どもらが乗り物好きなので。 絶景、絶景。 千光寺はなかなか商売っ気のあるお寺でがっちりお…

姫路ぶらぶら

寝坊はしてないけど、昨日と同じぐらいに出発。 ほんまに涼しくなってきてる。 河川敷往復&見土呂2周 55.28キロ 2:12:04 股のデキモノが気になるのでユルく河川敷。 工事のせいか入口が塞がれているので脇から。 北の方は人はまばら、河口に近づくとみんな…

BBQ

昨日の夜に久々にウイスキーでハイボールとか飲んでいるとドンドンすすんで、 朝起きると二日酔いっぽい。ということで練習なし。 夜にBBQがあるから、ちょっと消費しておきたかったのだけどしょうがない。ボードゲーム仲間とバーベキュー。 衝撃的的な事実…

お盆休み最終日 台風

さぁせっかくのお盆休みだけど台風きたわ。 なんとなく気持ち悪いので、午前中に買い物して、嫁さんの実家から撤収。 嫁さんが仕事なのでお義父さんに送ってもらう。 いっつもすいません。さぁ帰ってから何するよー。 とりあえずご飯を作ろうとすると、どっ…

お盆休み 2日目 万葉岬&姫路子どもの館

お盆休み2日目。目覚ましよりチョイ遅れて起床。 明日は台風が来て雨だろうし、走れるうちに走る。 七曲りから万葉岬 43.61キロ 1:48:36 5時過ぎに出発。嫁さんを仕事に送っていくので7時20分までには戻らないといけない。 行きは追い風かー帰りキツいかも。…

お盆休み初日 蒜山へ

昨日はスコーンと意識がなくなって、寝落ち。 とりあえず出かける前にランへ。 エコパークぐるぐる 8.41キロ 0:48:57 キロ5.49 暑いけど、台風の影響で風があり、思ったよりもマシ。帰って朝飯を食べてから、なんとなく避暑できるかと考えて蒜山へ出発。 お…

真接骨院へ

家族不在につき、いつもよりも長めに寝る。 心なしかいつもより元気な気がする。 ただなんか腰の様子がおかしい。でも乗れそうなので出発。 見土呂3周 40.06km 1:37:39 最近は朝薄暗いうちに出発することが多いので、明るいのが新鮮。 ただ腰が変なので軽…

木見~桜が丘~西神外周

昨日ファームアップデートしたパワータップペダルの様子を伺うために出発。 木見~桜が丘~西神外周 38.31km 1:37:46 久々に農業公園よこから木見へ。ジワジワとのぼっていく。 むかし7分ちょいで上っていた坂が現在10分ちょい。伸び代十分。 その後桜が丘…

眼科へその2

休みなので家族で出かける前に出撃。 見土呂3周 41.48キロ 1:37:23 いつもよりもちょっと涼しい。 途中でいつもお腹がすくので、小さめのオニギリ持参。 3周走って、15"19、14"36、14"17。 なかなか13分台に届かないものやなぁ。 帰り道でオニギリを食べる。…

バイク、ラン、ビール半額

5時過ぎに出発。今日は目覚めバッチリ。昨日よりは涼しい。 見土呂2周 33.13km 1:16:05 1周目はインナーだけで14”52、2周目はアウターも使って13”45。 できるだけケイデンスを落とさずに走れるようにコマめにギアチェンジして。 あとは色々と力の入れ具合…

海遊館へ

朝、家族と合流するためにバイクで姫路へ。 移動 43.38キロ 1:43:25 夜中に雨が降ったせいか路面が濡れている。 バイク汚れるのが嫌で出発時間を遅らせるけど、流石にいつまでも待つわけにもいかないので7時半頃出発。 河川敷から高砂、浜国を走る。 河川敷…

加古川河川敷へ

昨日は朝に出そびれてそのまま。天気がもっていただけにもったいなかった。 おかげで週目標の200kmに届かず185kmだったしorz今日はその失敗を繰り返さないためにも仕事前に遅遅だったけど出発。 なんとなく気分転換で加古川の河川敷へ。 加古川河川敷 42…

明石へ

雨が降るという予報だったけど、一応起きてみる。 お、降ってない!でも、降りそう。ということで、出不精。 でも、そういうわけには行かないので、今日はラン。 裏の池ラン 12.15キロ 1時間8分 キロ5分36 なんか朝イチは体重い感じだけど、走っているうちに…

脚へろ

今日も涼しい。ただ起きた瞬間から脚が重い・・・。 さすがにまだまだ弱いということで。気分転換に久々の農業公園へ。 農業公園 30.24km 1:12:25 脚がパンパンで力が入らない。あーしんどい。 一汗かいてスッキリ!という感じでもない。いやーしんどい時…

みんなで晩飯

昨日の夜は寝苦しかった。雨が降りそうだから窓も開けられないし。 気がついたら、息子に枕を奪われているし。 2時過ぎに目が覚めて、そこから寝られなかったのでリビングで過ごす。 そうするといつの間にか朝。リビングで寝るとあまり腰がいたくならないの…

世の中狭い

今日は保育園は嫁さんの当番なので、みんなが出てから出発。 雨が降りそうだったので、昨日のうちにローラー台にセットしていたけど、 晴れ間もあるし外を走りにいく。 神出まで 17.85km 0:41:12 ワイヤーが伸びていたリアの変速もきちんと動くようになっ…

リハビリ見土呂&歓送迎会

今日から家族は里帰りで不在。 ということで腰痛もかなりマシになってきたのでリハビリライド。 見土呂2周 32.98km 1:15:17 今日は時間に余裕があったので2周。14”49と14”20。 今日はチネリで行ったけど、やっぱりshivの方が速いね。 でも、体が楽なのはチ…

西脇へ蛍を見に行く

薬と鼻の吸引のおかげか娘のいびきもマシになってきた。 それでもまだ眠りのが浅いのか?朝起きてくるのが息子に比べて遅い。 まぁ日曜は昼寝を全然してなかったから、そのせいもあると思うけど。保育園で部屋にすんなりと入ったので、久々に外バイク。 腰痛…

休み映画とか見てみる

今日は休み。 ただ保育園は遠足なので、子供達は保育園へ。 激レアの嫁さんと2人の休み。 まず、大量のビンをゴミセンターへ持ち込む。 それから、普段着の買い物。 子どもがいないとゆっくり自分のものを見れる。この感覚久しぶり。昼飯はいきなりステーキ…

金沢〜自宅

さぁ旅行も最終日。 とりあえず恒例の旅ラン。 近江町市場 地元のシャディショップ 兼六園入り口 金沢城。兼六園と金沢城は橋で繋がってました。家族と合流してから百名城スタンプを集めにきました。 金沢城公園はアップダウンあり、森林ありと走って楽しい…

黒部〜金沢

昨日の夜は息子が2回ほどベッドから落ち、嫁さんは結局2人で床で寝ていた。自分はゴロゴロ転がる娘をベッドから落ちないようにしながら一緒に寝た。おかげて2人ともスッキリ寝られなかった。それでも朝5時前に起きて、ちょろっと散策。 誰もいなくて無音の…

高岡〜室堂

世の中より遅れてお休みをいただく。 どこ行くかなーということで、行ったことのないところ&思いつきで富山へ。 金沢までは行くけど、そこから東はなかなか縁がないので。朝3時過ぎ起床で4時に出発。 新名神から名神へ。6時半前に賤ヶ岳SA到着。 みんな起き…