2019年外食

海遊館へ

朝、家族と合流するためにバイクで姫路へ。 移動 43.38キロ 1:43:25 夜中に雨が降ったせいか路面が濡れている。 バイク汚れるのが嫌で出発時間を遅らせるけど、流石にいつまでも待つわけにもいかないので7時半頃出発。 河川敷から高砂、浜国を走る。 河川敷…

加古川河川敷へ

昨日は朝に出そびれてそのまま。天気がもっていただけにもったいなかった。 おかげで週目標の200kmに届かず185kmだったしorz今日はその失敗を繰り返さないためにも仕事前に遅遅だったけど出発。 なんとなく気分転換で加古川の河川敷へ。 加古川河川敷 42…

明石へ

雨が降るという予報だったけど、一応起きてみる。 お、降ってない!でも、降りそう。ということで、出不精。 でも、そういうわけには行かないので、今日はラン。 裏の池ラン 12.15キロ 1時間8分 キロ5分36 なんか朝イチは体重い感じだけど、走っているうちに…

脚へろ

今日も涼しい。ただ起きた瞬間から脚が重い・・・。 さすがにまだまだ弱いということで。気分転換に久々の農業公園へ。 農業公園 30.24km 1:12:25 脚がパンパンで力が入らない。あーしんどい。 一汗かいてスッキリ!という感じでもない。いやーしんどい時…

みんなで晩飯

昨日の夜は寝苦しかった。雨が降りそうだから窓も開けられないし。 気がついたら、息子に枕を奪われているし。 2時過ぎに目が覚めて、そこから寝られなかったのでリビングで過ごす。 そうするといつの間にか朝。リビングで寝るとあまり腰がいたくならないの…

世の中狭い

今日は保育園は嫁さんの当番なので、みんなが出てから出発。 雨が降りそうだったので、昨日のうちにローラー台にセットしていたけど、 晴れ間もあるし外を走りにいく。 神出まで 17.85km 0:41:12 ワイヤーが伸びていたリアの変速もきちんと動くようになっ…

リハビリ見土呂&歓送迎会

今日から家族は里帰りで不在。 ということで腰痛もかなりマシになってきたのでリハビリライド。 見土呂2周 32.98km 1:15:17 今日は時間に余裕があったので2周。14”49と14”20。 今日はチネリで行ったけど、やっぱりshivの方が速いね。 でも、体が楽なのはチ…

西脇へ蛍を見に行く

薬と鼻の吸引のおかげか娘のいびきもマシになってきた。 それでもまだ眠りのが浅いのか?朝起きてくるのが息子に比べて遅い。 まぁ日曜は昼寝を全然してなかったから、そのせいもあると思うけど。保育園で部屋にすんなりと入ったので、久々に外バイク。 腰痛…

休み映画とか見てみる

今日は休み。 ただ保育園は遠足なので、子供達は保育園へ。 激レアの嫁さんと2人の休み。 まず、大量のビンをゴミセンターへ持ち込む。 それから、普段着の買い物。 子どもがいないとゆっくり自分のものを見れる。この感覚久しぶり。昼飯はいきなりステーキ…

金沢〜自宅

さぁ旅行も最終日。 とりあえず恒例の旅ラン。 近江町市場 地元のシャディショップ 兼六園入り口 金沢城。兼六園と金沢城は橋で繋がってました。家族と合流してから百名城スタンプを集めにきました。 金沢城公園はアップダウンあり、森林ありと走って楽しい…

黒部〜金沢

昨日の夜は息子が2回ほどベッドから落ち、嫁さんは結局2人で床で寝ていた。自分はゴロゴロ転がる娘をベッドから落ちないようにしながら一緒に寝た。おかげて2人ともスッキリ寝られなかった。それでも朝5時前に起きて、ちょろっと散策。 誰もいなくて無音の…

高岡〜室堂

世の中より遅れてお休みをいただく。 どこ行くかなーということで、行ったことのないところ&思いつきで富山へ。 金沢までは行くけど、そこから東はなかなか縁がないので。朝3時過ぎ起床で4時に出発。 新名神から名神へ。6時半前に賤ヶ岳SA到着。 みんな起き…

引き続き腰痛

まだまだ腰痛。 走れそうな気もするけど、ソフトにローラー台ヘ。 ローラー 0:32:20 112w 16tss とりあえず体を動かしてほぐすという意味で。 あとは少量でもカロリーの消費。夜は宴会もあるし。昼から加古川で組合の研修&懇親会。 昼は久々にてんじくへ。…

引き続き腰痛

一夜明けて腰痛劇的に改善。 これなら走れるんじゃないの?と思えるぐらい。 でも年齢を自覚して自重。 保育園へは歩いていくということなので、それが今日の朝活。夜は子どもの誕生祝にみんなでサンマルクでパン食べまくり。 今日の体重 70.?kg

令和初動き

朝起きてダラダラ。ヤバい流れをなんとか断ち切り出動、これが令和初乗り。 見土呂1周 0:59:21 137w if0.831 67.8tss 久々なのでもうサイクリング気分。さらーっと乗って終了。1周は14分41秒。 暖かくてなんとも気持ちのいい。あぁ、サイクリング気分。夜は…

鳥取へ

朝は家族よりちょっとだけ早く起きて見土呂へ。 見土呂一周 26.07km 0:58:59 142w 82tss 目標は13分台。今日は無事に達成。 なんとなくしっくりくるDHバーの握り方が発見できたので直線で練習しよう。帰ってからは家族で出かける。 前日奥様にどこいくー…

五月人形

二度寝してしまったけど、みんな起きてこないので出発。 見土呂1周 26.11km 0:59:59 146w 80.5tss 1周やし13分台では走ろうと思って挑んだが結果14”18。 出だしが悪かったかなー。他はそこそこ頑張って走ったつもりなんだけど。 あとは、山手へ入る道から…

篠山へ花見

朝5時過ぎ起床。よし、どっか行こうかなとドアを開けると寒い。もう少し暖かくなってからにしよう。6時過ぎ、息子起床。はい、行けません。 とりあえず、お母さんと一緒が見たいというのでつけてから、ローラー台へ。 ローラー 40分 ローラー台にのせている…

久々に2種目

6時過ぎ今日は誰も起きてこない。さっさと走りに行こう。 ラン 7.36km 0:41:08 キロ5”35 139bpm 脂肪燃焼の期待を込めて、クエン酸を飲んでからスタート。 朝イチのランはどうも体に悪そう。目は覚めても、まだ体は眠っている感じ。 歳がいってくるとポ…