伊良湖トライアスロン荷物積み込み

さぁもうあとは準備するだけ。 朝から車の準備とバイク解体。解体といってもタイヤ前後外すだけ。 その前に軽く洗車してチェーンも掃除。やっぱりレース前はキレイにしておきたいし。うちの車(フリードGB5)で4人乗って、バイク&ベビーカーを載せるとこんな…

ようやく人並みの体型になりました

去年の12月加古川マラソン10kmでまさかのヘロヘロ歩き込でゴールを経験してから9ヶ月。 いよいよ週末に伊良湖トライアスロンで2年ぶりのレース出場です。 内容の濃いトレーニングできたかと言われると、そうでもないって感じやけど、 体重は10kgほど減り、…

ローラーのみ

最近は涼しくなったのでクーラーなしの扇風機のみで。 朝は熱が下がったけど、夜泣きする息子と一緒に起床。そして二度寝。 保育園ヘ行ってから、ポジション確認のためにローラー。 ローラー 0:45:16 36tss 143w 15分アップしてから25分DHバーを握って乗る。…

SHIVのポジション変更(ハンドル周り)

日曜日にマツイ商店よりSHIVを引き取ってきた。変更点は2つ。 前々から気になっていたDHバーの長さの調整。シフターのついてる側を2cmカット。 普通?は根本の方からカットしていくのかもしれないけど、 そうすると握りやすい場所が変わってしまうので先っ…

ムスコ熱発

※息子と一緒に寝落ち、偽装更新昨日の練習会の影響で太もも若干筋肉痛。 まだまだやなー。 朝軽くローラーをやろうと思っていたけど、なにやらムスコの体調がよくない。 土曜日から39度台の熱が続き、なかなか復調しない。今日は保育園は嫁さんに任せて、ム…

2017年9月しらさぎ練習会

きたーーー65kg台。 筋肉が落ちているのかもしれないけど、数字的には非常に嬉しい。 ようやく体重はスタートラインに立てた気がする。 練習会で揖場さんにも「やっと普通の人になったなぁ」と言われたしw今日はチームしらさぎの練習会。 台風の影響でこ…

ようやく見土呂1周を13分切れた

朝目覚ましで起きると息子も一緒に起きてきた。 でようかなーと思うとなんか息子が熱っぽいので一緒に寝る。 6時過ぎに正式に体温を計ると39度。あちゃー。 保育園は休みなので嫁さんの実家へ。見送ってから見土呂へ。 見土呂2周 1:12:35 33.1km tss100.9 sh…

伊良湖トライアスロンの案内

もうずーっと前に届いていた伊良湖トライアスロンの案内。 トライアスロンの大会に出るのが久しぶりなので、よく読んどかないと忘れ物しそうな気がする。 中には大会の案内、前日当日に会場?で使えるお買い物券200円×4、ゼビオの割引券、会場周辺のガイド。…

2017年8月まとめ

クーラー27度つけっぱなし、扇風機弱でつけっぱなし。 目覚ましで5時前起床、息子も起床。そのまま、ふたりで二度寝。よく寝た・・・。定番の流れ。保育園からのランへ。 ラン 0:51:28 10.2km 78.9rtss キロ5"01 日差しはキツイけど、風は涼しい。お盆頃の…

ローラー30分

昨日のクーラー27度つけっぱなし、扇風機なし。 朝5時目が覚めるが撃沈、次は5時45分、これも撃沈。息子だけが起きて朝活。 片付けたはずのものが散らかっていた。一体何がスッキリ起きるコツなんだろう。保育園ヘ行ってからローラー。ZWIFTのアップデートが…

山南へ

今日は仕事は休み。 保育園へ行ってから、自分はバイク嫁さんは車で北上。山南の風呂へ。 追い風で楽々なのはいいけど、強度は低い。 練習としてはイマイチやけど、ええ天気の中で外を走れたのはよかった。 TTポジションでサドルのどこに座るのかを確認でき…

次の日の朝元気に目覚めるクーラーの設定は?

夏も終わろうとしているのに未だにクーラーの適正設定が決まらない。 昨日の夜26度でタイマーかけて、扇風機を回して寝ると今朝どうもにも体がダルい。 ということで今晩は27度で寝てみてよう。あとは扇風機の向きかな。 風が当たるとしんどい気がするから上…

寝落ち後休養

昨日の夜、子供を寝かしつけていたら寝落ち。 でも24時前には目覚める。まぁそこからもう一回寝るんだけど、寝れないw 結局2時間ぐらい寝られず、次に起きたら7時過ぎ。 うむー5時に一回起きたような気がするんだけどなぁ。 そんなこんなで練習できず、完全…

加古大池ラン

今日も加古大池へ。 往復でアップとダウン。メインで4周。 ペースは成り行きやけど、じわっと上げ気味。 涼しかったおかげで、あんまり疲れとか感じず。 それでこのペースやから、これが今の実力かな。 伊良湖ではキロ5分超えるぐらいになるような感じか。 …

バイクもランも外。しかし暑い。

5時前に一応目覚める。息子も起きてきたので、寝かせてから始動。 農業公園 0:52:25 22,9km 57.6tss ローラーでもいいけど、せっかくなので外へロードで。 軽いのと、ロードの方がTTより殿筋を使って乗れてるような気がする。 ちょっとSHIVのポジション見直…

大池ジョク

今日も保育園から加古大池へ出発。 最近朝きっちり起きれないからバイクの練習が足りてない気がするけど。 今日はあんまりペースを気にせず走る。 体冷やしながら走れば、もっと楽に走れそうな気もする。 膝やら体の痛みは全然なし。練習できるような体には…

1日はあっという間

今日は大阪で展示会。 昼頃行って夕方戻って、保育園へ行ったら、もう店じまい。 1日はホンマ早い。朝チラッと走って練習は終わり。 今日の体重

岡山

今日は9時前出発で岡山へ。目的地はここだ! おまち堂。かき氷屋さん。昔からなんかで見て、行きたかったのよねえ。まぁそれだけのために岡山行くのもあれなんで、他の見所も考えて出発。まずは子供の好きな公園へ。 デカイ恐竜の滑り台のある太陽の丘公園。…

久々に3種目

5時過ぎ起床。朝の準備してローラーへ。 40分ぐらい乗れるかなと思ったら、娘起床。続いて息子も起床。 娘に「いつまで乗るん」「早くご飯食べようよー」言われて、乗り続ける訳にもいかず終了。 ローラー 0:20:12 10.7tss NP118w ホンマに軽く回しただけで…

見土呂4周

5時半起床、6時過ぎ出発で見土呂へ。 見土呂4周 1:38:38 46.8km 141tss できるだけ長い時間DHバーを持って走ることを意識して。 見土呂自体はそういうのに適当なコースではないなぁと思いながら。 最後の1周だけ12分台を目指したら、またもや13分フラット…

加古大池ラン

嫁さんと子供を見送ってからランへ。 加古大池ラン 1:15:25 14.7km 115rtss キロ5"09 148bpm 今日も加古大池へ。往復でアップとダウン、メインは3周。 メインといってもどれぐらいで走れるのかチェックするみたいなもん。 3kmから11kmが大池の周回。 1周目思…

あきない世傳 金と銀(4)

待ちに待った第4巻。買ってはいたけど、なかなか読む体力がなく、ようやく読了。 文庫なので読み始めるとすぐに読み終わります。面白いしね。 主人公が呉服屋さんということもあり、なんか親近感もありますし(うちは呉服もやってます) 早く続きでて欲しい…

ローラーのみ

朝起きるけど二度寝。 保育園後今日はローラー。 ZWIFTのメニュー。 途中で600ワットを出せとか要求してくるけど、全然届かないわw 今日の体重

社会復帰

休み明け、今日から社会復帰。 いつも通り保育園からのラン 足は軽いがペースはイマイチ。 今日の体重

盆休み3日目

さぁいよいよ盆休み最終日。今日も結局ノープラン。 ただ雨が降りそうな感じらしいので西へ行くことだけ確定。岡山かなーと思いとりあえず出発。 ただ走っているうちにノープランで岡山行くのもなぁ、時間もないしということになり、急遽姫路南でバイパスを…

盆休み2日目

どこへ行くのかきまっていない盆休み2日目。 散々悩んで涼しそな北のヨーデルの森へ。 しかし着いてみる半端ない車の量。 これはどうもなぁということでとりあえず昼飯食べるかーと北上。 しかし、どこも車が大量に止まっていてすぐに食べられ気がしない。 …

盆休み初日

今日から盆休み突入。 まずバイクで嫁さんの実家へ移動50キロ。 今日の活動はこれにて終了。 その後は親戚の家へ移動して墓参りと宴会。 ビールから始まってワイン2本。確か十勝ワインの赤と白。日本酒賀茂鶴2本、龍力の米のささやき1本、獺祭1本の計4本飲ん…

花火警備

昨日飲んだ影響か朝は全く動く気でず。 夜は消防で花火大会の警備。 特等席で見ながら警備。しかし結構疲れる。 今日の体重

宴会

ああーのんだー。世間はお盆休みかな。ここは便乗して学生時代の友達と宴会。 なんやろ、久しぶりにすっきりした。 今日の練習 家族を見送ってから見土呂へ。 見土呂3周 1:28:20 40.2km 118tss NP186w 今日はロードバイクで。やっぱり軽いなぁ、なんか加速も…

今日も加古大池へ

往復はアップとダウン。メインは2周6キロ。 今日は途中でラップを確認して、意識してペースアップ。 今日は半分はキロ4分半を切れた。 しかっし、4分15近くで走るとなんか横腹痛くなるし、しんどいし。まだまだ慣れてないわ。仕事はあと2日。保育園は明日か…