デブから始めるトライアスロン

結婚して子育てしていたら、いつの間にか太っていた元ホビートライアスリートがもう1回トライアスロンを頑張るブログ

夏休み day2 鳥羽

昨日は即寝したけど、しっかり起きて鳥羽を朝ラン。 ガリバー公園 明日行く予定の鳥羽水族館。 ミキモト真珠島、行く予定はいまのところなし。 駅の北へまわって城山公園へ。水軍の城があったらしい。 夫婦岩へ行こうと走ったけど、どうも時間的に苦しそうな…

夏休みDay1

ちょっと寝坊したけど出発。 KATO 60.38km 2:06:53 133bpm(177) NP187w IF0.830 TSS145.2 86rpm 加西を北上して結果的に加東市までサイクリング 闘竜灘でも行こうかと思ったけど、時間の都合でKATOモニュメントまで。 帰りに三木のセグメントアタック。 きつ…

二日酔い

ビールしか飲んでいないのに、アルコールが分解できていない。 天気が良かったのに朝全く動く気になれず。 家事をした後はぎりぎりまで寝る。 仕事へ行っても辛い、夕方ぐらいにようやく回復。 大変な1日だった。

ランちょろっと、夜BBQ

昨日、いただきものの日本酒を飲んだら朝起きれずorz ええ天気やったのにもったいない。 言うてもしょうがないので家事終了後、近所をウロウロ。 RUN 7.24km 0:50:29 キロ6”58 ユルユルで気分転換。夜は商工会青年部のBBQ。 そんなに飲んだつもりはないけど…

小野周回上半分、マッハ商会から荷物到着

今日は起きてすぐに天気チェック。降っていないことを確認して出発。 小野周回 50.7km 1:45:36 135bpm(176) NP203w IF0.9 TSS141.8 84rpm Rapideどんなもんかライド。今日は小野周回へ。 やっぱり軽くて良く進む。でもキツい上りとかで重くて後ろに引っ張ら…

Roval Rapide clx 初乗り

朝起きて、いざ出発!とドアを開けたら路面が濡れている。 しかもポツポツ降っている。残念。 切り替えてランへ。 RUN ゆるーく流すだけ。家事を終わらせると路面も乾き、雨もやんでいる。 ということで出発。理由はもちろんNEWホイール。 デフォルトでつい…

じゃぶじゃぶ池と買い物

まだまだ3号がプールを楽しめる感じではないので、別府のじゃぶじゃぶ池へ。 年齢的にもバッチリ。1号と2号も十分楽しんで、また来たいと言っていた。 大人の膝下ぐらいの深さだけど、それでも十分涼しく感じました。昼は本家カツめし亭へ。 久しぶり懐かし…

見土呂練2周で離脱

今朝は見土呂練。 見土呂2周 37.13km 1:14:46 138bpm(176) NP196w IF0.873 TSS94.3 82rpm 時間の都合で2周だけ。 起きた時は怠かったけど、走り終わった後には覚醒。 ツキイチではなくローテに加わったけど、上りやコーナーがみなさんと比べてやっぱり遅い…

鴨池へ

なんとなく見土呂へ向かい、そこから鴨池へ目的地変更。 出発が遅かったので最短で見土呂の前を通るルート。 どうも2年前の今日も鴨池に来ていたらしい。 maruobu.hatenablog.jp なんだか涼しくていい気分でサイクリグできたけど、なんだか体は重い。帰って…

ため池ランニング 67 中場池

今日から通常営業。ということでいつも通り見土呂へ。 見土呂 30.08km 1:04:38 NP183w IF0.813 TSS70.7 1周を13”33とまったりペース。 途中で雨が降ってきたので急いで帰宅。帰りに加古大池。 空気が重たい。時間がなかったので近所の池へレッツゴー。 た…

2022年お盆休み3日目 蒜山

お盆休み3日目。 奥さんとなんか蒜山行きたいなぁという話になる。 でも遠いし、人多そうということで別の場所へ行こうと考える。 しかし、他に行きたいええ場所が見つからない。 そういう時我が家は初志貫徹。蒜山へ行ってきました。蒜山SAでご飯を食べよ…

お盆休み初日

今日からお盆休み。 夕方に姫路へ移動すればいいので、久しぶりウロウロ。 まずは加西で防空壕。市道を伸ばすために撤去されるそうな。遠めには防空壕に思えない。 次は安志稲荷。 2月来ようとして交通事故にあった因縁の場所。 今回は無事に到着。でも寅の…

小野八の字&蝉とり

今朝は小野8の字練、4人はじめましての6人。 小野8の字 86.17km 2:50:59 139bpm(178) NP193w IF0.856 TSS208.2 78rpm みんな長めに引いてくれたのでなんとか離脱するまで残れた。 危なかったのは急な上り、危うく千切れそうだったけど、なんとかくらいつ…

河川敷

平日だし、少し遅めなので散歩の人も少ないだろうと思い河川敷へ。 河川敷 1:20:51 40,3km 144bpm(165) NP187w IF0.829 TSS92 79rpm 重いギアにしてケイデンス80を越えないぐらいで、 どの筋肉を使っているのか意識しながら乗る。 行きは向かい風、帰りは追…

中強度の見土呂練

kamipackさんの呼びかけで中強度の見土呂練開催。 いつも高強度&高速で千切れるとしか思えない練習会なので、 中強度を謳ってくれるのは参加しやすくてありがたい。 見土呂5周 57,59km 1:54:41 140bpm(180) NP200w IF0.887 TSS149.7 83rpm 一緒に周回したの…

いなみため池ランニング 65王子池 66新仏池

朝はもう怠くて起き上がる気にならなかったので、ゆっくりめで。 まぁすべて8/7の仕事終わりのヤレヤレでビールを飲んだせいなのだけど。今朝もため池ランニングへ。 今回も看板ない池シリーズ 65王子池 住宅のど真ん中に四角の池、近くの墓地にも看板はなし…

近所ウロウロ

今朝はゆっくり出発。 近所ウロウロ 32.47km 1:05:52 132bpm(166) NP191w IF0.851 TSS78.8 76rpm 加古川まで進むと路面が濡れている。どうやらザっと雨が降ったみたい。 今日はギアをいつもよりも重めで。ゆっくり色々な筋肉を意識しながら。 今日の体重 65.…

ラジオ体操

夏休みといえばラジオ体操。 今年は最初の2週間の平日6時30分から開催。 この時間が朝練から帰る時間なので、 ラジオ体操に遅れないためには早めに帰宅する必要がある。 これがなかなか難しい。少し寝坊すると練習に行きづらい時間になってしまうから。 …

3本ローラー

朝起きたけど二度寝、目が覚めると微妙な時間。やってしまった。 ラジオ体操さえなければ出かけるのにwしょうがない。 家事を済ませてから少しでも外で走るか悩んだけど、ローラーへ。3本ローラーでいつもよりもケイデンスを上げることを意識して。 ケイデ…

いなみため池ランニング 64奥ノ池

朝少し寝坊したけど何とか出発。 見土呂1周 26.27km 0:55:23 134bpm(161) NP189w IF0.998 TSS91.2 86rpm ストラバによるとFTPは225wになっているので今日から設定変更。 1周は13”06でイマイチ。 今日は力を入れるよりも、動き出しだけ力を入れて、あとは…

朝見土呂

あさイチはなし。ラジオ体操だけ。 アップはそこでやったサッカー。帰ってから出発。 見土呂 28.35km 0:59:22 81bpm(153) NP182w IF0.961 TSS90.6 87rpm 1周は12”56と思ったよりも速かった。上死点、尻プリン、下死点、肘、頭の位置など、 考えること山盛り…

パンライド BENCHi

前日は日が変わるぐらいまでボードゲーム。 今日は5時半集合につき4時半起床。なかなか眠たい。 5時前に出ると朝陽がキレイ。やっぱり朝はいい。 今日はkamipack夫婦とパンライド。帰宅のBENCHiまで。 パンライド 82.74km 2:57:18 121bpm(172) NP183w IF0…

小野 田んぼアート

小野に田んぼアートがあるということで見学。 小野 38,46km 1:19:01 141bpm(172) Np183w IF1.012 tss133 91rpm 桜づつみ回廊の北の方でした。 ボランティアなのか、市がやっているのかわからないけど、ええなぁ。 回廊は桜がなくてもなんかキレイで癒されま…

河川敷、夜花火

なんとなく交通の流れで河川敷へ 河川敷 42,24km 1:22:50 148bpm(170) NP193w IF1.024 TSS143.9 87rpm スピードののりでなんとなくPB出そうな気がしたら、やっぱり出た。 代わりに帰りはヘロヘロ。風が良かったのかな。夜は外で焼きそばパーティー。 つ…

夏休みラジオ体操があるから朝練が忙しない

ラジオ体操までに帰ってこないといけないので、急いで見土呂へ。 加古大池が今日もいい感じ。 1周 30.89km 1:05:25 130bpm(160) NP181w IF0.960 TSS99.7 87rpm 腹ペコのせいか、なんだかスタートからしんどい。 今日も上死点がスムーズになるように筋肉を色…

うなぎ

淡路から帰ってしっかりビールを飲んだので朝バイクはなし。 代わりにランを少々。 7.32km 0:42:19 キロ5”17 174spm 脂肪燃焼だけ。夜はオリックスの株主優待で届いたウナギ。 疲れた体に活力を戻す。 この優待なくなったら次は何を楽しみにしようかなー。

夏休み 淡路島へ

夏休みにつき、月曜日仕事終了後ダッシュで淡路島へ。 今回はサイクルキャリアを買ったので車の上に乗せてバイクを持っていた。 夜はいつもよりもお酒を控え、早めに就寝。 朝、みんなが寝ている間に南側をサイクリグヤッホー。 淡路南側 75.64km 2:43:25 NP…

誕生のお祝い

今日は河川敷へ。 41,93km 1:21:24 148bpm(171) NP198w IF1.046 TSS147.5 92rpm いい風も吹いていたのでいつもの計測ポイントでPB出るかなーと期待したら出た。 大堰→文化会館のセグメントで1分更新。これは条件整ってたなぁ。それでもKOMは遠い。 PBでたけ…

OAKLY EVZERO BLADES  オークリー イーブイゼロブレイズ 

朝はゆっくり目で見土呂へ。 見土呂2周 35,31km 1:11:09 NP203w IF1.072 TSS135.3 87rpm いつもガーミンウォッチを左腕にしているので、その部分だけ日焼けしていません。 今日はそこを日焼けしようと右腕にウォッチをつけました。 すると、なんともいえな…

いなみため池ランニング 62見谷上池 63見谷下新池

昨日遅かったせいか、朝は起きず。 今日も稲美町加方面へため池ランニング 62見谷上池 けんだにかみいけ 63見谷下新池 けんだにしもしんいけ 稲美町加古、加古川市にかなり近づいています。 真ん中の土手で2つに分かれています。 下新池には看板なし。地図…