2017-02-20 夜ローラー 朝目は覚めるけど、アルコールの影響か、なんか体が重いのでそのまま。 かわりに夜時間をもらって20分だけローラー 夜ローラー 20分 5分アップ、5分ゾーン4、5分ゾーン5へ、5分ダウン。 ゾーン5って5分も維持できるものなのかな? と今ブログを書きながら疑問に思っているところ。 この辺も本読んで勉強し直しか。 今日の体重 昨日の夜、アルコール注入した分増加