夜ローラー

朝目は覚めるけど、アルコールの影響か、なんか体が重いのでそのまま。
かわりに夜時間をもらって20分だけローラー

  • 夜ローラー 20分

5分アップ、5分ゾーン4、5分ゾーン5へ、5分ダウン。
ゾーン5って5分も維持できるものなのかな?
と今ブログを書きながら疑問に思っているところ。
この辺も本読んで勉強し直しか。

今日の体重


昨日の夜、アルコール注入した分増加