夜ローラー

今日の体重

変化なし

今日の練習

朝ゆっくり寝すぎる。夜、時間をもらってローラー。

• 夜ローラー35分

アップ10分、ゾーン３で5分、ゾーン４で5分、ゾーン３で5分、ゾーン４で5分、
ＺＷＩＦＴの上りポイントがあったので3分頑張って、残りダウン。
かなりきつい思いしてＴＳＳ50いかないから、明日には全然残らないｗ
もっと頑張れるってことね。確かに心拍はきついけど、脚が上がらないってことはない。
まだまだ低いけど、ワットは嘘つかないな。