練習グッズ注文、来月の頭には届きそう。楽しみー。
今日の体重
今日の練習
朝ゆっくり休むw子供を保育園におくった後にいつものランコースへ。
ペースはなにも考えずにとりあえず走る感じで。
もっとキツイかと思ったけど、キツさは全然なし。
まだガッツリ走れる気はしないので、ラン用の筋肉に刺激を与えるためだけに
2日に1回ぐらいの頻度でランを入れていこうかな。
10分アップ、15分ゾーン3、5分ダウン
ゾーン3はケイデンス90以上を意識して。
できるだけ高いケイデンスを保って、トルクをかけないで、ランに足を残すことを意識。