首寝違える

6時前起床。そのままバイクで外へ・・・と行きたいところやけど、
夜、泣いてる子供をあやそうとした時グキッと首を寝違える。
起きていたけど、寝違える。初めて起きてる時に寝違える。
いつもは目が覚めると寝違えるけど、「あ、これヤバイ」と思ったら、
寝違えていた・・・・。あーあーせっかく腰治ってきたのになぁ＞＜

とりあえず、寝違えた時はコレ。


ホンマに有効なのかはわからんけど、これｗ

そうしてるうちに遅くなったので今日は久々にランを少々。

• ラン　0:37:59　7ｋｍ キロ5”24

最後ちょっと上げ気味にして、ようやくキロ5分に届くぐらい。
rtss70.2とでてるけど、ランのTSSは45分の全力走、15ｋｍTTを元にするらしい。
http://blog.livedoor.jp/nacnac_makoto/archives/46671173.htmlblog.livedoor.jp
調べたら、誠さんのブログが上の方にでてきたｗ
まだそんな距離走ってないので、一体うちのrtssは何から算出されているのだろう・・・。

なんでこの数字が入っているのかもよく覚えてないわ・・・。

今日の体重

よし、現状維持。耐えた！