やっぱり疲れてなかった＆パワータップ電池交換
起床、FB見てたら引火したｗ原因はブルさんのブログ↓↓。
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どうやらATL60とかは問題ではないみたい。
FBにオカンさんもコメントしてくれたので、整理。
・TSB-30が長く続かないようにしてる（ブ）
・CTLが高ければ、ATLが高くても受け止める体力がある（オ）
・TSB-30は、しっかり練習積み上げられてる？最初のCTLの見積もりが低い？日々のTSSが高く出過ぎ（FTPの設定が低い）・・・・・オカンさんは毎日TSS120-130積み上げてるけどTSBは-10から-20ぐらい（オ）
疲れているような気がするは、やっぱり気がしただけやった。おかげで気持ちよく、練習できそうですｗ
その矢先といってはなんやけど、朝ローラーしようとしたらワット表示がおかしい。
ZWIFT起動して回しだしても１ｗ。画面上のバイクも動き出さない。バイク用のガーミンを起動しても１ｗ。
パワータップはとりあえず電池交換とついでにファームアップデート。
朝はしょうがないので、心拍計だけで。
- ローラー 0:37:45 推定43TSS
心拍数もゾーン３までのユルユルでとりあえず回しただけ。
気を取り直して、通園ラン。
- ラン 0:28:21 5.34km 52.2rtss
最初３ｋｍボチボチで走って、残り2kmは意識して上げて4"55、4"20で終了。
まだまだアゲアゲではいけないなぁ。そんな練習してないから当然やけど。
今日のご飯
息子の保育園の入園式があったので昼外でー。
播磨水産＠稲美町で舟盛り定食ー
帰りにtheGardenでケーキ買って帰宅。
今日の体重
うっかり起床時に計り忘れたので、練習後に。気のせいなんやけど、見えてきたな。70切り。
