拾い物
今日嫁さんが拾ってきた釘。
車の左後輪が見事にパンクしてヘちゃがってました。
家に帰ってから気付いたのですが、幸い傷は浅くパンク修理だけですみました。
今日は息子が熱を出して、午前中に保育園から撤収。一日在宅ワークでした。
トラブルはつづくもんですが、母親に「どれも大した事ないことでよかったやん」と言われました。
確かに、高速でパンクしたら大変やし、息子も熱は出てるけど元気やし。
何事も深く考えずに、前向きがよろしいですな。
今日の練習
目覚まし無しで4時10分起床、トイレへ行って二度寝。5時前再度起床。
準備してローラーへ。5時半前にはローラーに乗れたので、早起きした価値はあるかな。
- ZWIFT SST(SHORT) 0:50:51 67.4tss
今日は起き抜けからなんか腰がパンパンに張っている。脚も重いような。
それでも一昨日よりはしっかり乗れた。
- ラン 0:33:41 6.23km 58.1rtss キロ5"24
こっちもやっぱり腰痛。ちょっと走ってやっぱり腰がパンパンなのでストレッチ。
アカンかったらやめようと思ってとりあえず出発。なんとか動いたので6kmだけジョグ。
それでも最後は自然とペースアップしてきた。
腰痛の原因を考え中。
昨日から寝床が床+布団から畳+布団に変わり、逆に環境がよくなったと思うんやけどなあ。
寝る環境の変化のせいか、それともローラー+ランの練習強度が上がったことによる疲労のせいか?
とりあえず練習終了後はストレッチポールやら引っ張り出して、ゴリゴリとほぐしておいた。
明日には回復しますように。
今日の体重