今夜の雷は久々にスゴイ
今朝の朝泣きはひどかった。
息子は4時半頃から泣き始めて、全然泣き止まない。
最近お腹が空いているのではないか?と思い始めたのハイハインを食べさせてみる。
1枚食べて落ち着いたみたいなので寝かしてみるけどダメ。
嫁さんも起きてきたのでちょっとだけローラーへ。
- ZWIFT 0:20:20 12.9tss
インナーローから5分毎にシフトアップ。切りのいいところで娘も起きたので終了。
まぁ練習というより洗濯物を増やしただけのような気がするw
でも、みんな早く起きたのでいつもよりゆとりをもって朝飯。
しかも家の片付けもできたから良かったかな。
嫁さんを見送って、子供らを保育園に送ってからラン。
なんか体が重いし、ちょっと眠いからやめようかとも考えたけど、
走ってみてから決めようと思いスタート。
- ラン 0:47:37 9.17km 74.5rtss キロ5"12 157bpm
やっぱり体が思い。でもまぁ走れんこともないのでボチボチと。
最後の方になってもペースが上がってこないので、疲れてるかもしれない。
明日はバイクだけにして緩めでいこう。
今日の体重
もうちょい!
晩酌に缶ビールをわけわけ