不思議なフクラハギ
4:50の目覚ましはたぶん自分でとめて、あらためて5:15起床。
同じようなタイミングで息子も起きたけど、嫁さんが休みなので任せたｗ今日は頑張る日なのだ。
- ZWIFT SST（SHORT) 0:50:17 68.0tss NP162ｗ
いつも通りのメニュー。もう書かなくてもいいのではないかと思うぐらいｗ
気になったのは右足のフクラハギ内側。痛いわけではないけど、なんか変な感じ。
これはランで気になる箇所と同じ。んー気になる。
原因不明やけど、自分でできることは限られているので、とりあえずストレッチ。
ハムストと殿筋とアキレス腱と大腿四頭筋を中心に。これもいつも通りやけど。
今日は4人で保育園へ。自分は入り口でおさらばしてランへ。
- ラン 0:48:11 10.2ｋｍ 91.6rtss キロ4"43 151bpm
1ｋｍアップで残り9kmをペースを見ずにキロ4”45ぐらいやろうと見当をつけながら適当なペースで走る。
ちょっと速いけど結構揃ってるね。最後上がってるのは時計見てしまったからかなｗ
信号に全部引っかかったので、休憩できて楽やったおかげかな。
バイクと違って、ランはフクラハギを気にしていたけど変な感じはなし。不思議だ。
今日の体重
はい、いつもの世界へと帰ってきましたよ。
昨日の飲酒は、ビール500*1本、自家製ハイボールを炭酸水750mlぐらい。
アテは三幸の柿ピー4袋、バタピー。これを嫁さんとシェアで。
