ほんのり腰痛
腰がダルい。脊柱起立筋の下の方か。
バイク乗った後、どこかが痛むの久しぶり。体幹弱いねやろうなぁ。
朝きっちり起きれなかったけど、ちょろっと腰痛なので体ほぐしローラー。
- ローラー 0:11:18 49.1tss
準備時間の方がかかっている気もするが乗ることが大事なのだ。保育園からランへ。
- ラン 0:43:57 8.59km 69.2rtss キロ5"07 143bpm
結構暑い、今日はペース気にしない成り行きデー。
最後の方、自然と上がっていったのはええ感じ。
暑いけど、まだ復帰初年度。マイナスからのスタートやし継続せんと。急には強くならない。
今日の体重
連休で食べすぎたか。一人暮らしはよくない。
