ほんのり腰痛

腰がダルい。脊柱起立筋の下の方か。
バイク乗った後、どこかが痛むの久しぶり。体幹弱いねやろうなぁ。
朝きっちり起きれなかったけど、ちょろっと腰痛なので体ほぐしローラー。

  • ローラー 0:11:18 49.1tss

準備時間の方がかかっている気もするが乗ることが大事なのだ。保育園からランへ。

  • ラン 0:43:57 8.59km 69.2rtss キロ5"07 143bpm

結構暑い、今日はペース気にしない成り行きデー。

最後の方、自然と上がっていったのはええ感じ。
暑いけど、まだ復帰初年度。マイナスからのスタートやし継続せんと。急には強くならない。

今日の体重


連休で食べすぎたか。一人暮らしはよくない。