二度寝から加古大池ランからスイム
0時過ぎに寝落ちから起きて歯磨き。そこから布団に戻るけど、すぐに眠れない。
いつの間にか寝ていて5時起床・・・から二度寝。んーーーアカンなぁ。
ちょっと疲れてのか起きる元気がない。そんなこともいってられないねんけど。
そこから6時過ぎから動きだして、嫁さんと子供らを見送ってからランへ。
- ラン 1:11:31 13.6km rtss107.9 キロ5"15 147bpm
加古大池3周。
池までの往復でアップとダウン。9周がメイン。暑いしボトルを持っていく。
ホンマはキロ5分切るぐらいで3周走りたいけど、全然ペース上がらず。
逆回りの人がいたので、すれ違う箇所で負けないように頑張ったけどイマイチかな。
まぁボチボチといくかな。
夜は久々スイム
- スイム 0:45 1550m
とりあえず泳ぐ。最初は腕が重かったけど、だんだん慣れてきた気がする。
今日の体重