練習再開してみようー

久々に5時起床。スッキリ目覚めたし、ローラーへ。

• ローラー　0:45:16　29tss　125ｗ　NP129ｗ

とりあえずどんなもんかは分からないので、軽く乗ってみる。
あーいけそうな感じがある。とりあえず体重減らすところからまたスタートやな。

家族が起きてきてから、飯＆保育園へ行って、久々のラン。
これが腰にどうくるのかわからないけど、土曜日は加古川10ｋｍやし、お試しで。

• ラン　0:27:09　5.09ｋｍ　キロ5”20　147bpm　30rtss

とりあえず適当に走ってみる。

右膝外側にちょっと痛みがあったけど、なんとか走れる。
これなら週末大丈夫かな。内容はともかくｗ

今日の体重