新年も腰痛生活

朝、目が覚めると右腰から臀筋にかけてジワジワと痛い。
座って腰を曲げて靴下を履こうとするとジンジンと右尻の奥のほうが痛いような。
ランとバイクしている時は気にならないけど、日常生活は相変わらずダメ。
さてと、どうしたもんか。

練習はというと今日もボチボチラン。

• ラン　1:02:08　10.1ｋｍ　53rtss　キロ6"11　134bpm

あんまり速く走らないように意識して。

今日の体重