ウダウダ

朝走ろうかなーと思いつつも寒いなーとなり、家にてウダウダ。
昼コレはマズいと思い、昼飯の時にローラー。

• ローラー　0:30:23　28tss　146ｗ　NP154ｗ　

100ｗぐらいでダラダラしているので、今日は150ｗ付近でダラダラ。
夜は家族が帰ってくる前にちょっとだけラン。

• ラン 4,53キロ 0:27:01 キロ5"51 24eras

寒かったけど、走り出すとちょうどいいぐらい。
なんか気持ちよかった。

今日の体重