君たちはどう生きるか

暖かいなぁ。

  • ローラー 0:45:05 40tss 138w NP152w

10分アップ、15分157w、5分レスト、10分186w、5分ダウン。
いつもよりも練習にメリハリをつけて。強度は適当。ケイデンスは75ぐらい。
最初の15分と2回めの10分を両方TTポジションで200wで
朝5時に起きてやるのがの目標。腰は全然大丈夫。これはいけるな。

売れてるやらで気になっていた本。

保育園で貸し出ししてた、ラッキー。
漫画だけど、大事なところはしっかり文書で書いてある。
小説読んでないけど、このマンガとの合体はありかも。早く読める。

今日の体重