どれぐらいやれるのか手探り中

家族が出発してからローラー台ヘ。
とりあえず5分アップ、20分150w目標。
もちろんトライアスロンを意識してTTポジションで。

ながらくやっていないFTP測定の前にどれぐらいの強度でどれぐらい走れるかをチェック。
いきなり全力とかだと目安がよくわからないし、しんどいので細かくやっていこうか。
とりあえず20分150wなら大丈夫。色々試しながらいきますかな。

今日は嫁さんが残業なので晩飯当番。

適当パスタですまん、子供達。

今日の体重


まぁこんなもんか。