2018-09-19 どれぐらいやれるのか手探り中 家族が出発してからローラー台ヘ。 とりあえず5分アップ、20分150w目標。 もちろんトライアスロンを意識してTTポジションで。ながらくやっていないFTP測定の前にどれぐらいの強度でどれぐらい走れるかをチェック。 いきなり全力とかだと目安がよくわからないし、しんどいので細かくやっていこうか。 とりあえず20分150wなら大丈夫。色々試しながらいきますかな。今日は嫁さんが残業なので晩飯当番。 適当パスタですまん、子供達。 今日の体重 まぁこんなもんか。