去年、伊良湖トライアスロン前に一番痩せていた思われる時の体重。
体重は確かに今よりも減ってるけど、体脂肪率が高い。
おおよそアスリートとは思えないｗ
65.8ｋｇで体脂肪率19.2％ということは体脂肪は12.6ｋｇ。
71.4ｋｇで体脂肪率23.1％ということは体脂肪は16.4ｋｇ。
その差やく4ｋｇ。
これに筋肉量が痩せ50.4ｋｇとデブ52.1ｋｇで1.7ｋｇ差。
脂肪4ｋｇと筋肉1.7ｋｇを当時は減量していたみたい。
体重減らすにしても、中身を変えないといつまでも一緒のような気がしてきた。
今日の体重
やっぱり食べるものを変えるしかない。ビール禁止。
