2019-01-30 Run5km そろそろ頑張らないと駅伝に間に合わない。今日の保育園は、子供たちが歩いていくと言うので、 これはチャンスとばかりに送ってから走る。今日は5キロ。ダラダラ走って体を作るというのもいるけれど、1回刺激を入れてみる。 4キロウォーミングアップで1キロがんばる。 ラスト1kmはキロ3分43。最大心拍190は本当かなw へろへろやけど練習してなくても、これぐらいは走れる。もっといけるはず。明日は雨みたいやし、ローラーやろう。体重もはかっとこ。