加古大池ラン&加古川河川敷バイク
目覚ましで起きたけど、二度寝。
嫁さんが仕事に行く前には帰らないといけないのでラン。
- 加古大池2周 12.28km 1:09:22 キロ5”39
朝ランとか珍しいけど、加古川マラソンエントリーしたので走らんと。
とはいえ急にペースアップする気はないので、いつも通り成り行きで。
最終的にはキロ5分切るぐらいで軽く完走したいので、
それぐらいを意識しながらも上がらない。ジワジワいきましょう。
帰ると思ったよりも嫁さんの出発が早く、仕事まで時間ができた。
ということで追加でバイク。
- 河川敷往復 40.1km 1:37:37
なんなとく見土呂な気分じゃないので河川敷へ。
追い風のおかげで行きはらくらく、帰りは?気持ちよくサイクリング。
水はたくさん流れているけど、涼しさは全くない。
今日の体重
69.55kg
焼肉宴会の後にしては上々。一応控えたからなぁ。